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Superaprendizaje en educación

Autor: Ondina MONTERO Castellano
Curso:
9,33/10 (6 opiniones) |5277 alumnos|Fecha publicación: 20/04/2006
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Capítulo 3:

 Bases del superaprendizaje

Para que pueda operar esta técnica del superaprendizaje se hace necesario que el estudiante disponga de : una relajación consciente lograda a través de la reparación,  la música, la programación mental positiva, un material didáctico estimulante motivado y capaz de motivar.

 1. LA RESPIRACIÓN:

La respiración constituye para el ser humano uno de actos vitales más importante, aunque muchas personas lo hacen de manera inconsciente, es decir de una forma tan biológicamente  natural que no son capaces de captar la relevancia que este acto tan sencillo tiene , no solo para la vida, sino también para el aprendizaje, a través de una respiración pausada, consciente podemor lograr la unión entre todos los miembros de nuestro ser.Con cada respiración llevamos hasta nosotros mismos nuevas fuerzas vitales y nos liberamos de desechos al expulsar el aliento.  Respirar es renovar continuamente nuestra  vida.

 Beneficios de la respiración:

 Cuando se realiza una respiración completa, o con todo el cuerpo, se le brindan a éste una serie de beneficios tales como:

*     Liberación de cargas inútiles

*     Purificación del organismo

*     Revitalizaciòn de todas nuestras fuerzas

 *     Expulsión de todo aquello que nos oprime, nos intranquiliza, nos  deprime, nos enferma

*     Ayuda a concentrarse y a fijar la atención

 Importancia de la respiración dentro del proceso de enseñanza-aprendizaje

 La respiración constituye una exigencia primaria para desarrollar la supermemoria. Controlarla es fundamental para el logro de un  aprendizaje óptimo. al respecto Jazmin Sambrano en su libro Superaporendizaje  afirmará: "Para lograr el superaprendizaje la respiración es esencial, pues se aprende a respirar rítmicamente, lo cual nos dota de mejor oxigenación, mejor vida; cuanto mejor oxigenado tengamos nuestro cerebro, nos conservaremos más claros, más lúcidos, más eficientes y por tanto más inteligentes. Aprender a respirar es básico, y al coordinar la entrada y la salida del aire, con contenidos a aprender, tendremos resuelta una de las claves del superaprendizaje."

 Un ejemplo de práctica de respiración sería: 

Realiza una respiración profunda durante unos momentos. Inhala tanto aire como puedas con una verdadera «respiración abdominal». Exhala con lentitud y aprieta el abdomen al mismo tiempo. Realiza otra inspiración profunda, tanto aire como te sea posible, esta vez contén el aire hasta la cuenta de tres y exhala con mucha lentitud. Relájate. Intenta inhalar aire en una inspiración regular, continuada.

Ahora comienza a hacer rítmica tu respiración. Inhala hasta la cuenta de cuatro. Contén el aire hasta contar cuatro. Exhala mientras cuentas hasta cuatro. Haz una pausa al tiempo que cuentas cuatro.

     Los grandes estudiosos de la respiración, especialmente los yoguis propnen varios ritmos , yo para el Superaprendizaje te propongo la Respiración 4x4;

  Inhala - 2,3,4  Retén - 2,3,4 / Exhala -2,3,4/   Pausa - 2,3,4  

   Se repitte cuatro o cinco veces. y luego se intenta respirar lentamente normal pero

            2. LA RELAJACIÓN

          La relajación es un estado del cuerpo y de la mente en el que nos encontramos sin estrés, por lo tanto nos a un estado de conciencia y la energía del cerebro es empleada en la función que está desempeñando en un momento determinado, sin desperdiciarla, lo cual dota al individuo de un gran potencial para aprender lo que él desea.

  Cuando estamos relajados podemos: 

*     Eliminar  tensiones innecesarias

*     Mejorar el funcionamiento fisiológico

*     Aumentar la sensación de tranquilidad y paz

3. LA MUSICA 

La música constituye una herramienta fundamental para la aplicación de la técnica del superaprendizaje, ya que de acuerdo a Sambrano en su obra ya citada: "Contribuye a facilitar la producción de ondas alfa en nuestra actividad cerebral". Pero no todo tipo de música contribuye a ello, la música idea es la producida en la época o periodo barroco,  la hindú y la música contemporánea conocida como new age aplicable a este efecto ( música instrumental que ayuda a la producción de las ondas alfa).

 La música entona al cerebro y al mismo tiempo le dispone para introducirse en el proceso de enseñanza.

 4. PROGRAMACIÓN METAL POSITIVA

Consiste en  la programación positiva de nuestro cerebro, a través de un conjunto de instrucciones sistematizadas adecuadamente para lograr que nuestro cerebro (u ordenador) realice lo que queramos. Se trata de poner  nuestro cerebro a trabajar en nuestro favor, entrnándolo a través de afirmaciones para ello. Ejemplo de estas afirmaciones podrían ser:

 *Me libero a mí mismo/a de mi funcionamiento pasado.

 *Puedo hacerlo.

 *El aprendizaje es fácil para mí.

 *Recordar el fácil para mí.

 *Aprender ................ es fácil.

 *Estoy descubriendo nuevas habilidades.

       *Mi mente trabaja con rapidez y eficacia. 

       *Tengo éxito.

Antes de una prueba, examen, entrevista, o audición ENSEÑEMOS A NUESTROS AUMNOS Y ALUMNAS A REPETIRSE:

    *Estoy sumamente calmado/a y confiado/a.

    *Recuerdo todo lo que necesito saber.

    *Reconozco las respuestas correctas en el momento correcto.

   *Mi memoria funciona a la perfección.

   *Tengo todo el tiempo que necesito para acabar la prueba.

       *Me concentro fácilmente desde el principio al fin

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