Capítulo 1:

 Relajación. Objetivos de la inducción

* Utilidad

La relajación o trance es una técnica que se utiliza para inducir estados alterados de consciencia.

* Sirve para relajarse simplemente.

* Inducir estados emocionales.

* Visualización creativa.

* Inducir pensamientos positivos.

* Comunicarse con el inconsciente.

* Acezar a recursos internos.

* Mejorar tu calidad de vida

* Y para muchas otras cosas que aprenderás a medida que practiques la autorelajación.

* Pasos

Técnicas de relajación

Existen varias técnicas de relajación. La que vamos a practicar aquí es una técnica de autoinducción

Pasos

- Definir el objetivo de la inducción

- Respiración

- Inducción

- Inducir sugerencias

* Objetivo

Definir el objetivo de la inducción

En este punto vas a dejar claro para que quieras entrar en relajación.

Si quieres relajarte para sentirte tranquilo, lo único que tienes que hacer es inducir hasta incluso quedarte dormido.

Pero si lo que quieres es fortalecer un recurso interno, debes definirlo bien. Supongamos que quieres prepararte para una presentación de ventas. Entonces define que es lo que necesitas; hablar con fluidez, seguridad, motivación, decisión, agilidad mental, etc.

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