En la misma forma en que ciertos oficios y ocupaciones están sujetos a determinadas "lesiones y enfermedades", éste deporte presenta problemas médicos especiales. Estos pueden ser generales, como preparar un programa óptimo de entrenamientos o dieta y evitar el sobre entrenamiento", o específicos como las lesiones en el curso de la práctica del deporte.
Podemos comenzar por un punto de vista medico sobre algunos aspectos generales del entrenamiento.
Seguidamente trataremos sobre las lesiones típicas de éste deporte, las describiremos y esbozaremos el tratamiento usual. Finalmente, se refiere éste en forma algo más detallada a las tres principales estructuras sujetas a lesiones en éste deporte <creo que en todos.
a) Músculos
b) Tendones
c) Articulaciones
El proceso busca la adaptación gradual de deportistas a determinado ejercicio o serie de ejercicios, por medio de un trabajo regulado, sistemático y progresivamente más exigente.
En entrenamiento general consiste simplemente en acondicionar la mente y el cuerpo, para mejorar el estado y la coordinación de los diversos órganos y sistemas.
EL ENTRENAMIENTO ESPECIFICO: Facilita y mejora el trabajo de los músculos comprometidos en éste y otros deportes.
EL ESTADO IDEAL: "Estar en forma". Involucra tres componentes definidos: Buen estado general, buen estado específico para el deporte escogido y alta moral y grado de confianza.
EL GRADO DE ENTRENAMIENTO: Es la eficiencia del resultado de estas pruebas.
SOBRE ENTRENAMIENTO: Uno de los principales problemas del entrenamiento intensivo es el peligro de provocar la pérdida relativamente repentina de buen estado físico y mental, conocida como "Sobre entrenamiento".
“LOS SÍNTOMAS”: Estos son complejos y progresivos.
Incluyen:
a) Pérdida del apetito
b) Dispepsia
c) pérdida de peso
d) Aumento de pulsaciones y de la presión sanguínea
e) El retorno a la normalidad se demora más
f) Afecta la respiración
g) La disnea es más intensa y demora más en desaparecer.
Psicológicamente
h) Agotamiento Psíquico
i) Ansiedad y depresión
j) Pérdida de concentración y de decisión.
Con las pruebas de laboratorio indican que el sobre entrenamiento comprende verdaderas alteraciones físicas, especialmente en la absorción y empleo de oxígeno por parte del organismo y en la composición de los líquidos orgánicos. Uno de los efectos del sobre entrenamiento es el aumento de la susceptibilidad de los músculos a la fatiga y al esfuerzo.
"LA FATIGA": La sensación de fatiga es básicamente útil como signo de necesidad de descansar y reconstituir la fuerza.
En el grado inferior de la escala, se encuentra un simple cansancio, que desaparece pronto y sin problemas.
Si las exigencias son mayores, la fatiga puede incluir sensaciones de agotamiento y pérdida de la coordinación. Un esfuerzo máximo puede provocar agotamiento total e involucra el riesgo de una lesión permanente.
La fatiga no sólo afecta a los músculos. También influye sobre algunos órganos internos, especialmente el hígado, y puede perturbar el sistema nervioso, las glándulas endocrinas y naturalmente la actividad mental.
TRATAMIENTO
El descanso adecuado es posiblemente, el tratamiento más importante en los deportes, tanto en general, como en los casos de problemas específicos.
Una de las decisiones más importantes que deben tomar los entrenadores, es la de como alternar las sesiones de entrenamiento con los períodos de reposo y relajación. Esto varía con el individuo, su capacidad y su actitud mental.
Siendo que las exigencias físicas del entrenamiento pueden alterar las condiciones orgánicas respecto a la nutrición, se debe controlar cuidadosamente el estado físico y tomar las medidas encaminadas a asegurar el suministro adecuado de alimentos como la glucosa, la fructosa y las vitaminas, especialmente las del complejo B: B-1, B6, y
DIETA
El valor calorífico de la dieta debe compensar el consumo de energía, pero evitar el exceso que puede ser perjudicial.
Como el consumo de energía varía, según el tamaño del cuerpo y el metabolismo individual, y la dieta debe además proveer para actividades al margen del deporte, raras veces es posible calcular con precisión, cuánto alimento necesita un individuo. Por lo general, el consumo diario de energía de un atleta de campo y pista no es muy elevado, requiriendo una dieta de aproximadamente 3.000 a 5.000 calorías.
"En el deporte de Tenvol, aproximadamente se requieren unas 5.000 calorías por los desplazamientos constantes, concentración y fuerza explosiva". (Aproximadamente.)
Los carbohidratos (azúcar, pan, etc.), deben suministrar aproximadamente 60 70% de las calorías requeridas (en Colombia el valor energético por excelencia es la panela y bocadillos).
Estos proporcionan el mejor reabastecimiento de las reservas de energía, en forma de depósitos de glucógeno en el hígado y los músculos. Hasta 15% del total de cabrías debe ser generado por proteínas: carne magra, queso, etc.
La cantidad de proteínas requeridas diariamente por un atleta puede calcularse según su peso. Por cada kilómetro debe ingerir 1.6 - 1.8 (g.m.) gramos de proteína, de la cual por lo menos una tercera parte debe ser proteína animal.
Por ejemplo: Un atleta pasa 75 kilogramos, necesita 120 - 125 gramos de proteína al día. El resto de las calorías debe ser provisto por grasas, que pueden representar un 20 - 25% del total.
La cantidad máxima de grasas debe ser aproximadamente 1.0-1.5 gramos por kilogramo de peso corporal al día.
La meta en la alimentación de los deportistas es muy fácil de definir que de alcanzar; se trata de satisfacer sus necesidades bastante considerables de energía, sin permitir un exceso que podría afectar su estado.
LAS LESIONES DEPORTIVAS:
Incluyen:
a) Hematomas
b) Hinchazón debido a una acumulación de fluido (edema)
c) Inflamación causa dolor e incapacidad.
Se previenen o se alivian con dos sustancias, el Luparinoide y Tríaluronidosa (combinadas) para acelerarla recuperación.
"LESIONES COMUNES EN EL TENVOL"
En éste deporte, son especialmente propensos a una lesión los tendones de las piernas y los pies (tendón de Aquiles y de la planta del pie).
Las contracciones violenta de los músculos grandes del muslo (por ejemplo: el sartorio), puede ocasionar un desplazamiento de parte de la pelvis (el segmento ilíaco anterior y superior). Las contracciones violentas de los músculos del muslo también pueden lesionar el hueso de la cadera.
El tobillo: Un salto puede producir exostosis (pequeño sobre hueso), por un doblamiento brusco.
La articulación escápulo humeral es particularmente vulnerable, especialmente los tejidos próximos a la articulación y a las protuberancias de los huesos. Pueden presentarse fracturas en las protuberancias del Húmero, donde se insertan los principales músculos del hombro (bíceps y tríceps).
En el Tenvol como en el tenis, las principales lesiones se ubican en el codo ya por el manejo de la raqueta o las caídas al realizar planchas o estiradas para recuperar una pelota (codo de tenista).
También puede sufrir el tenvolista de talón de tenista, el síndrome de azote (dolor en músculos de la pantorrilla).
PATOLOGÍA DE LESIONES DE:
Músculos, tendones y articulaciones:
"LOS MÚSCULOS" CONTUSIONES:
Estas son, posiblemente las lesiones comunes. Se caracterizan por compresión y hematomas, y pueden sangrar.
Bursitis:
Síntomas:
a. Dolor
b. Hinchazón
c. Posteriormente engrasamiento de las paredes.
TRATAMIENTO
El principal objetivo es aliviar los síntomas agudos y evitar el desarrollo de un estado crónico.
a. Reposo absoluto
b. En bursitosis del pie, zapatos especiales.
LAS ARTICULACIONES
Distorsiones: Se producen al forzar una articulación más allá del limite normal. Estas pueden perjudicar a los músculos próximos a la articulación, (por ejemplo la rodilla).
Síntomas:
a. Dolor intenso
b. Marcada restricción de movimiento
c. Visible hinchazón
d. Efusión de sangre de los vasos afectados (hermatrosis e Hidrartrosis).
TRATAMIENTO
a. Examen médico (radiólogo)
b. Inmovilizar con yeso
c. Cortisona
d. Drogas antiflamatoria efectiva
e. Debe movilizar lo más pronto posible la extremidad para no perder el tono muscular y el riesgo de atrofia.
Luxaciones: Es relativamente fácil reconocerlas, puesto que los movimientos de la extremidad afectada son anormales o hasta no puede moverse, y la articulación lesionada se deforma. Se trata de una luxación completa cuando las superficies normalmente en contacto están totalmente separadas. En la luxación incompleta hay algunos puntos de contacto.
TRATAMIENTO
a. Reducir la luxación (colocar en su posición normal)
b. Inmovilizar la extremidad (yeso o vendaje).
síntomas
a. Dolor en el sitio afectado
b. Hinchazón
c. Inflamación
d. Movimiento doloroso restringido.
TRATAMIENTO INMEDIATO
a. Reposo
b. Compresas frías
c. Si se sospecha hematoma, vendaje ajustado.
DISTENSIONES
"Síntomas repentinos: Síntomas:
a. Dolor intenso en el sitio afectado
b. Inmovilización
c. Desgarramiento de una o más fibras musculares.
Causas:
a. Por movimientos repentinos o torpes
b. Son más probables con el frío, humedad y fatiga.
También pueden causar ruptura local de arterías grandes y la sangre puede acumularse entre las capas musculares.
TRATAMIENTO
a. Reposo
b. Vendaje moderadamente apretado
c. Analgésicos y relajantes musculares.
LOS TENDONES
Tendinitis: Debido a que los tendones unen los músculos a los huesos y entre sí, son especialmente susceptibles a lesiones deportivas.
La tendinitis consiste en una inflamación de los tendones, que puede ser causado por el esfuerzo muscular anormal o prolongado realizado en éste deporte y otros, (por ejemplo: codo tenista y aquilodenia del saltador).
Tenosinovitis: Cualquier factor que puede afectar primero la vaina del tendón porque ésta tiene más vasos sanguíneos que el propio tendón.
Síntomas:
a. Inflamación que produce congestión y edema
b. Dolor de intensidad variable
c. Hinchazón a lo largo del tendón.
TRATAMIENTO:
a. Reposo
b. Fisioterapia
c. Un antiflamatorio
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