Curso Teórico Práctico para la Deshabituación Tabáquica

PROGRAMA:

¿Por qué dejar de fumar?.

· Evaluación personalizada de cada fumador: dependencia física y psicológica.

· El proceso de deshabituación al tabaco.

· Fases del tratamiento y posibles dificultades.

· Métodos utilizados para dejar de fumar y su eficacia.

· Aplicación de cuestionarios para el estudio individual:

* Test de Fageström: mide la dependencia física del fumador a la nicotina

* Test de Richmond: mide la motivación para iniciar el tratamiento de deshabituación tabáquica.

Historia Tabáquica: recogida de datos sobre su historial de fumador (edad de comienzo, nº de cigarrillos/día, intentos previos de abandono, etc) Cuestionario Médico: información necesaria para el tratamiento sobre enfermedades previas y medicación de cada sujeto.

Terapia de Grupo a partir de la cual se dejará de fumar.

· Razones por las que se fuma.

· Técnicas de relajación, ya que los estudios demuestran que el estrés es la causa de recaídas mas común.

· Refuerzo de la motivación del grupo. Estrategias de motivación y control de estímulos.

· Análisis y estudio de la conducta de fumar:

- ¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?.

- Los dos tipos de adicción: física y psicológica.

- La tolerancia a la nicotina y el síndrome de abstinencia.

· La verdad sobre los efectos del tabaco sobre la salud.

- Lo que el tabaco hace en los demás: fumador pasivo

- Motivación y compromiso como claves de éxito.

· Entrenamiento en Técnicas de Relajación: aprender a respirar y relajación con técnicas de visualización.

· Instrucciones para superar el síndrome de abstinencia

- Control del aumento de peso.

- Ansiedad y estrés.

- Tristeza

- Depresión

- Otros síntomas.

· Elección de reforzadores al dejar de fumar

- Consejos para el primer día.

- Control de peso.

· Seguimiento psicológico línea telefónica.