Curso de Yoga Fin de Semana Intensivo Atma Vikasa Yoga

Practicas de Atma Vikasa Yoga para el fin de semana del 12 – 13 de septiembre

Meditación guiada y en silencio.

Ejercicios preliminares: Ejercicios básicos para liberar las articulaciones y fortalecer el cuerpo como preparación para la práctica de asana.

Saludo al sol: Práctica esencial para equilibrar la energía en el cuerpo y lograr concentración en la mente. Consta de varios movimientos y asanas coordinados con la respiración que trabajan en cada aspecto del Ser.

Asanas: Primera serie de asanas, trabajo postural, en cada uno de los planos: Posiciones de pie, boca abajo, de rodillas, sentados, torsiones y posturas invertidas.

Back bending: Practica de asanas especiales para apertura y flexibilización de columna.

Yoga Nidra: Ejercicio de relajación profunda que ejerce un efecto calmante y energizante. Es una práctica preparatoria para la meditación ya que ayuda a adentrarse en uno mismo y retraer los sentidos hacia el interior.

Bhajans: Cantos que levantan el ánimo y liberan de las tensiones de la seriedad humana.

Satsanga: Espacio para compartir la experiencia del Yoga y resolver las dudas y preguntas que cada uno tiene sobre esta ciencia milenaria.

Todas estas prácticas tienen un único objetivo: Atma Vikasa, la evolución del Ser.