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Anónimo. Escrito con la experiencia de 5.000 años de guerras, conspiraciones, golpes de estado, etc. Cuando las domine, no habrá problema que se le resista. Fuente: www.personal.able.es...
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El lugar ideal de descanso
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Este lugar puede ser el recuerdo de uno que ya conozcas: un paisaje que te haya impresionado y te haya transmitido paz. Si es un lugar que ya conoces, añádele los detalles que quieras para hacerlo a tu gusto. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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Renacimiento
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El Renacimiento o Rebirthing es una terapia que parte desde la respiración para conseguir un desbloqueo energético donde puedan salir a flote nuestros conflictos y podamos sanarlos. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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El espejo mental
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Proyectaremos dos espejos en nuestra mente: uno de marco azul oscuro, en el que veremos reflejado el ¿problema¿ y otro espejo de marco blanco, a la izquierda del primero, en el que veremos la imagen que simbolice la solución del problema. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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El Otoño Interior
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El Otoño es el Oeste, el crepúsculo, el declinar del Sol. El año se acerca a su término y las lluvias terminan con el Estío. Las hojas en los árboles amarillean preparándose para el sueño invernal. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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El Invierno interior
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Cada estación encierra un tesoro común a todas y un regalo diferente: explorar la vida desde muchas perspectivas. Del vigor e inocencia primaverales a la serenidad del Otoño. De la fiesta gozosa del verano a la lucidez Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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Cómo relajarse y evitar la tensión
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Si usted esta tenso, también sus sentidos están tensos. Si permanece relajado sus sentidos estarán mas receptivos para obtener los mejores resultados. Apegarnos a emociones negativas son una de las causas principales del estrés. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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RELAJACIÓN RESPIRACIÓN
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Me coloco en una posición cómoda, y me dispongo a relajarme.Hago un recorrido por mi cuerpo, tomo conciencia de él..... siento la cabeza..... siento el cuello.... Fuente: http://www.ejerciciosderelajacion.com...
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Visualizaciones... El Arco Iris
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Para profundizar en el estado de relajación, te propongo visualizar los colores del arco iris. Cada color te va a llevar a un nivel más profundo. Si tienes dificultades para ver los colores, no tiene importancia (sugestión paradójica). Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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El Método Silva
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Esta técnica se basa en hacer cuentas regresivas mentalmente, así como en respiraciones profundas. El contar hacia atrás mentalmente tiene dos ventajas: la primera es que los números no se asocian a ningún estímulo negativo. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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La Primavera Interior
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El tesoro de la Primavera es vivir el presente. Entregarse a cada instante con decisión y alegre confianza. Si el invierno era el orden, la austeridad de lo esencial, la primavera es la pasión del descubrimiento Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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La misión personal
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Después debemos descubrir cuales son los roles que cumplimos en la vida: Ejecutivo, empresario, líder, padre, hijo etc. Luego debemos meditar sobre las cosas que verdaderamente nos hacen felices. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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Visualización... Creación del Amor
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Viéndote a través de los ojos de alguien que te ama puedes descubrir características y cualidades que desconocías en ti, rasgos que tal vez no percibías o que considerabas defectos. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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Como practicar relajación
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Lugar para la práctica de la Relajación.Es recomendable un lugar tranquilo, en silencio y cálido a ser posible libre de molestas intromisiones mientras dure el ejercicio. Fuente: http://www.ejerciciosderelajacion.com...
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Beneficios de la relajación
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A nivel mental, la relajación tiene muchísimos beneficios: no sólo nos despeja, sino que nos permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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Búscate un amigo
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Que sepa compartir dolores y alegrías, hablar y saber callar, sobre todo, saber escuchar, gustar de la poesía, de la madrugada, de la música, del sol y de la luna, sentir un gran amor por alguien Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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Consejos generales sobre relajación
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Es mejor practicar la relajación sentados, ya que es fácil quedarse dormido. Por tanto, prueba de encontrar una silla en la que puedas sentarte cómodamente y apoyar la espalda, la cual deberá permanecer siempre recta. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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La llama interior
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La "Llama interior" es una visualización que a través de la relajación nos ayuda a liberar nuestra mente de pensamientos negativos y así...poco a poco...vamos notando una lucecita que día a día se va transformando. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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Buddho Enersense. Un sistema de Sanación Natural
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La clave de su éxito radica en relacionar nuestra mente, nuestras emociones y nuestra manera de ser con nuestras tensiones musculares y de hecho casi con cualquier enfermedad. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
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Ejercicios de relajación - DIBUJAR EL CUERPO
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Imagina que tienes un lápiz debajo del brazo derecho, en el pliegue mismo de la axila...Y que con este lápiz vas a dibujar tu cuerpo... Fuente: http://cryssta.iespana.es...
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