Quality Seal Emagister EMAGISTER CUM LAUDE

Desarrollar la atención consciente y la capacidad de relajación con Mindfulness

Con psicologia Cognitiva

Mindfulness

Mens Venilia IG
En Barcelona
Precio Emagister

149 € 137 
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Información importante

  • Curso
  • Barcelona
  • 40 horas lectivas
  • Duración:
    4 Meses
  • Cuándo:
    A elegir
Descripción

ueño.
Recargar energías del propio cuerpo.
Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización).
personas interesadas en obtener un estado de consciencia plena, para de esta manera saber disfrutar de cada momento, alejándote de las preocupaciones diarias.

El taller se imparte en Barcelona. Comprende una duración de 4 horas, que realizarás en un mismo día. La reconocida profesora Elizabeth Alliaume será la responsable de dirigir la formación, de carácter eminentemente práctica. Para poder propiciar una atención personalizada, el grupo de alumnos se ha reducido a 10.

Aprenderás a reducir las distracciones, desarrollando tu capacidad de atención, siendo consciente de todo aquello que realizas, por insignificante que parezca. Se trabajarán los estados de estrés y ansiedad, a través de la conciencia plena. Asimismo, desarrollarás habilidades en la técnica respiratoria, para de esta manera poder afrontar con tranquilidad cualquier situación. La respiración se convierte en un punto muy importante entre el equilibrio del cuerpo y la mente, de manera que la persona consigue controlar sus emociones. Además, también conocerás la importancia de la calidad del sueño y el recargar la energía del cuerpo, entre otros muchos aspectos que supondrán un cambio en tu manera de reaccionar ante el día a día.

Información importante

Precio a usuarios Emagister: Precio mensual. Descuento especial Emagister

Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
A elegir
Barcelona
Gran via de les Corts Catalanes, 843, 08018, Barcelona, España
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Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Aprende el método original del Mindfulness que es el MBSR de Jon Kabat Zinn y consigue una mente enfocada al momento presente, el AQUI y el AHORA. Y la Terapia Racional Conductal (TREC) te ayuda a darte cuenta que los pensamientos irracionales distorsionan la realidad de los hechos y pueden ser sustituidos por otros pensamientos racionales, adecuados a lo que es, para obtener y restablecer la emoción adecuada y positiva en tí

· ¿A quién va dirigido?

A todas las personas que deseen mejorar en su vida personal y profesional. Aprenderás a gestionar el estrés. Es un método de autoayuda y crecimiento personal

· Requisitos

Ganas de aprender a trabajar con Mindfulness

· Titulación

Certificación Acreditativa

· ¿Qué distingue a este curso de los demás?

Podrás aprender con uno de los mejores profesores de Mindfulness que hay en Barcelona. Además aprenderás el método original de Estados Unidos, el MBSR de Jon Kabat Zinn. Es un curso se crecimiento personal enfocado para todas las personas que deseen estar en calma en todo momento y no llegar siquiera al esta de "estres". Te apuntas?

· ¿Qué pasará tras pedir información?

Contactaremos contigo personalmente por mail y por teléfono. Si deseas contactarnos directamente no lo dudes, estaremos encantados de atenderte.

Opiniones

A

27/02/2016
Lo mejor Interesante, intenso y muy apropiado para tomar conciencia. Lo que más me ha gustado han sido los ejercicios de práctica para tomar conciencia y aprender a parar. Es muy recomendable para todas las personas, todos los niveles. Muy interesante y enriquecedor. Excelente instructor, que fomenta la participación de manera muy agradable.

A mejorar ¡Todo está perfecto!

¿Recomendarías este curso? Sí.
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A

27/02/2016
Lo mejor Me ha parecido un buen curso. Es muy correcto y bien organizado Lo que más me ha gustado han sido las diferentes meditaciones y la intensidad del curso.

A mejorar Nada.

¿Recomendarías este curso? Sí.
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B

27/02/2016
Lo mejor Muy inspirador, he aprendido mucho y espero poder aplicar todo en el trabajo cotidiano. Lo que más me ha gustado han sido las técnicas de meditación con la mente concentrada y las 8 actitudes MF.

A mejorar El curso ha estado muy bien, aunque creo que debería ser mínimo de 2 fines de semana.

¿Recomendarías este curso? Sí.
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F

20/01/2012
Lo mejor Vivir el presente, estar aquí y ahora. Experimentando y sintiendo sin juicios, como la primera vez.

¿Recomendarías este curso? Sí.
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A

20/01/2012
Lo mejor Genial

¿Recomendarías este curso? Sí.
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Pregunta a los Antiguos Alumnos qué les pareció.

Su experiencia te será de mucha ayuda para decidirte.

¿Qué aprendes en este curso?

Automatismos
reducir ansiedad
Gestión del estrés
Aumentar la concentración
Conciencia plena
Actitud atenta y reflexiva
Reducir automatismos
Minimizar los efectos negativos de la ansiedad
Reducir el sufrimiento
Evitar o reducir la impulsividad
Aprender a respirar mejor
Aprender a relajar cuerpo y mente
Mejorar la calidad del sueño
Recargar energías del propio cuerpo
Potenciar la autoconciencia
Disfrutar del momento presente
Aceptar la realidad tal y como es
Calidad de vida
Equilibrio entre cuerpo y mente
Mindfulness

Profesores

Dr. Agustí Guisasola
Dr. Agustí Guisasola
Profesor de Mindfulness

Doctor en Filosofía (doctorado: “Ciudadanía y derechos humanos”) con la Tesis: Kalós. Demostración del Concepto Belleza desde una Perspectiva Transdisciplinar. Facultad de Filosofía de la Universitat de Barcelona. DEA (Diploma de Estudios Avanzados) en Filosofía. CAP (Certificado de Aptitud Pedagógica). ICE (Institut de Ciències de l’Educació). Universitat de Barcelona. 1995 Licenciado en Filosofía. Universitat de Barcelona

Temario

BENEFICIOS de la práctica de Mindfullness

  • Reducir distracciones y aumentar la concentración.
  • Reducir automatismos.
  • Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
  • Aceptar la realidad tal y como es.
  • Disfrutar del momento presente.
  • Potenciar la autoconciencia.
  • Reducir el sufrimiento.
  • Evitar o reducir la impulsividad.
  • Aprender a respirar mejor.
  • Aprender a relajar cuerpo y mente.
  • Influir en el sistema inmunitario: atenuación de la secreción de la hormona cortisol (efecto inmunodepresor) como respuesta al estrés.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Recargar energías del propio cuerpo.
  • Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización).

Información adicional

Observaciones: Curso donde podrás centrarte en la expierencia maravillosa de vivir tu presente tal cual es, libre de juicios y de interpretaciones, enfocado simplemente en lo que es, sin forzar nada, viviendo la experiencia maravillosa de "ser" Ejercicios prácticos, fáciles, naturales, que ayudan al alumno o aprendiz de Mindfulness, a descubrir el camino de la calma, la paz interior y el sosiego, a saber escuchar su cuerpo y su sistema de señales, la autoescucha activa y a superar el estrés de la vida moderna.




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