ENTRENADOR FÍSICO DE TENIS
Curso
A Distancia
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Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
A distancia
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Horas lectivas
250h
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Inicio
Fechas a elegir
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Campus online
Sí
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Envío de materiales de aprendizaje
Sí
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Servicio de consultas
Sí
-
Tutor personal
Sí
¿Eres profesional del deporte? ¿Quieres incrementar tus conocimientos y técnicas de entrenamiento físico para jugadores de tenis? El curso Entrenador físico de tenis, ofrecido e impartido por Delena Formación y publicado en el catálogo formativo de emagister.com, te aportará todos los conocimientos y competencias necesarias para que seas capaz de poner en práctica, de manera profesional y eficaz, técnicas de entrenamiento físico para el tenis.
Esta formación, que se desarrollará siguiendo una metodología íntegramente a distancia, tiene una duración total de 250 horas, las cuales se repartirán a lo largo de 2 meses. Una vez te hayas matriculado, recibirás en tu domicilio el material didáctico necesario, y, durante el transcurso de toda la acción formativa, contarás con el apoyo de un servicio de consultas y un tutor personal. El número de plazas es limitado, y el precio está en promoción temporalmente. Al finalizar, recibirás una titulación propia expedida por Delena Formación.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Delena Formación pone a tu alcance una serie de ventajas esenciales a la hora de formarte para que no tengas que preocuparte de nada. Te enviamos el material a tu domicilio o te damos acceso a nuestro campus de alumnos (en función de la modalidad en la que te hayas matriculado) para que puedas estudiar con horarios flexibles, cuando quieras y desde donde quieras. Además, cuentas con el apoyo de un tutor personal que guiará tu aprendizaje y resolverá todas las dudas que te vayan surgiendo en tu camino formativo. Todas estas ventajas y muchas más con Delena Formación.
Tras recibir tu solicitud de información, un asesor formativo de Delena Formación se pondrá en contacto contigo vía telefónica para estudiar tu perfil y ver cuál es el curso que más se ajusta a tus necesidades formativas. Además, sin compromiso alguno, pondrá a tu alcance todos los detalles de la iniciativa formativa en la que estás interesado.
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 10 años en Emagister.
Materias
- Deporte
- Entrenador de tenis
- Entrenador
- Tenis
- Deportes colectivos
- Entrenador de tenis
- Entrenamiento físico
- Entrenamiento físico para el tenis
- Análisis de la actividad tenística
- Calentamiento en tenis
- Resistencia en tenis
- Fuerza en tenis
- Coordinación en tenis
- Estiramientos en tenis
- Programación teórica del entrenamiento de tenis
- Sesiones tipo en el entrenamiento de tenis
- Programaciones anuales del entrenamiento de tenis
- Periodización del entrenamiento físico
Profesores
Delena Formacion
Profesor titulado
Temario
El tenis de hoy
Preparación física en el tenis
CAPÍTULO 1: PSICOLOGÍA
A los entrenadores y deportistas
Tratamiento del proceso
Intrínseco
Extrínseco
Sentido de la anticipación
Proceso de la información
Motivación
Tema de decisiones
Teoría conductista de la decisión
Acciones abalísticas
Preparación mental
Entrenamiento mental o emocional
Estrategias de decisión
El entrenamiento deportivo basado en el """"cognitivismo""""
Aprendizaje cognitivista
Según el cognitivismo
Factores y elementos
Proceso de las capacidades condicionales
Proceso de las capacidades coordinativas
Proceso de las capacidades cognitivas
""""Modelos teóricos"""" desde la perspectiva de la condición física
Modelo mecanicista
Modelo conductista
Modelo cognitivista
Características del cognitivismo
Entrenamiento de la condición física
Optimización del sistema deportivo
Construir situaciones que permitan la autofiguración: (en pista)
Práctica de la enseñanza
Propuesta de programas de enseñanza
Evaluación de los propios recursos para la acción
Evaluación de la tarea, en su ejecución y resultado
Elaboración de programas motores en tareas y su ejecución
Construcción del modelo cognitivo de entrenamiento
Estructura coordinativa
Estructura condicional
Estructura cognitiva
Ejercicios prácticos en pista, de toma de decisiones
Ventajas e inconvenientes de la condición física a través del cognitivismo
La preparación física a través de la técnica
-Ventajas
-Inconvenientes
CAPÍTULO 2: CONDICIÓN FÍSICA
Fuerza
Fuerza específica
Fuerza de base
Fuerza para la mejora de la forma física
Fuerza para rehabilitar o regenerar
Relación entre masa corporal e incremento de la fuerza
Métodos para el desarrollo de la fuerza
Medios para el desarrollo de la fuerza
Metodología del desarrollo de la fuerza
Elección de las cargas
Número de ejercicios
Número de repeticiones
Número de series
Sesiones semanales
Velocidad de ejecución
Kilos globales a levantar
Ejecución de los ejercicios en función al peso
Tipos de fuerza aplicadas al tenis
Entrenamiento de la fuerza general
Ejercicios prácticos para el desarrollo muscular
Circuito de 14 ejercicios
Entrenamiento de la fuerza explosiva (activa)
Ejercicios prácticos de la fuerza explosiva activa (acelerar / impulsar)
Entrenamiento de la fuerza explosiva (reactiva)
Ejercicios prácticos fuerza explosiva reactiva (impulsar / recuperar)
Entrenamiento de la fuerza resistencia dirigida
Ejercicios prácticos de la fuerza resistencia dirigida (ejercicios de aplicación)
Ejercicios prácticos de la fuerza resistencia dirigida (ejercicios abdominal - lumbar)
Entrenamiento de la fuerza - resistencia específica
Ejercicios prácticos de la fuerza - resistencia específica
Principios a considerar en la aplicación del entrenamiento de la fuerza
Músculos que intervienen en la ejecución del """"saque""""
Fuerza muscular - ritmo diario - estacional
Distintas """"fuerzas"""" más utilizadas en la práctica del tenis
Ejercicios prácticos sobre las distintas fuerzas (en pista)
Distribución de la fuerza en las distintas etapas
Entrenamiento para la fuerza
Desarrollo muscular específico
Desarrollo por hipertrofia muscular
Desarrollo de la resistencia muscular
Desarrollo de la fuerza explosiva
Principios generales para una mejor adaptación al entrenamiento con la ganancia de """"fuerza""""
Contribución del desarrollo muscular a la destreza
Reglas básicas al efectuar levantamientos con sobrecargas
Resistencia
Resistencia específica en el tenis
Estructuración de la resistencia
Estructuras de la resistencia según diferentes criterios de clasificación
Modalidades de la resistencia general
Sistema cardio - circulatorio - respiratorio
Sistema locomotor
Efectos sobre la condición
Sistemas de entrenamiento para la resistencia
Carrera continua
Fartleck
Cuestas
Carrera continua con variación de velocidades (CCVV)
Intervall training
Repeticiones
Competición
Velocidad-resistencia
Carrera alegre de los polacos (Fartleck polaco)
Juegos de carreras
Entrenamiento total
Pistas finlandesas
Circuitos
Ordenación del circuito
Ejercicios prácticos sobre las distintas resistencias (en pista)
Rendimiento deportivo en altura
Entrenamiento aeróbico (en los niños)
Distribución de la resistencia en las distintas etapas
Formación aeróbica de ATP
Formación anaeróbica de ATP
Metabolismo aeróbico y anaeróbico
Potencia y capacidad del metabolismo aeróbico - anaeróbico del músculo
Capacidad aeróbica
Capacidad anaeróbica
Consumo máximo de oxígeno
Velocidad
Velocidad de base
Velocidad de resistencia
Velocidad específica
Velocidad de desplazamiento
Velocidad de reacción
Velocidad de competición
Velocidad mental
Diferencia entre velocidad y rapidez
La evolución de la rapidez en los distintos sectores de la edad
Mejora de la técnica
La carrera
Impulsión
De vuelo o suspensión
Apoyo del pie
Recepción
Ejercicios prácticos de asimilación a la carrera
-De apoyo y recepción
-Elevación de rodillas, impulsión - vuelo
-Amplitud - extensión zancada
Salidas específicas
Ejercicios prácticos
-Salidas con arrancada
-De reacción: con señal acústica o visual
-De reacción con bola de tenis
Ejercicios prácticos sobre las distintas velocidades (en pista)
Distribución de la velocidad en las distintas etapas
Entrenamiento de la velocidad
Flexibilidad
Factores limitadores de la flexibilidad (colágeno)
Los órganos Golgi del tendón
Tendones
Ligamentos
Los fines
Los medios
Movilidad
Tipos de movimientos
Tipos de variedades de la movilidad
Balística
Ejercicios prácticos de estiramiento
-Balanceos, rebotes, etc.
Estática
Pasivo
-Por parejas en forma pasiva
Pasivo - activo
-Fuerza exterior isométrica
Activo - asistido
-Contracción activa hasta el límite
Activo
-Balística - sin ayuda-
Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
-Ejercicios facilitación neuromuscular propioceptiva FNP
Stretching
-Ejercicios prácticos Stretching: tensión, relajación, extensión
Contracción muscular
Teoría de la contracción muscular
Teoría del estrés y la tensión
Teoría de la relajación
Teoría del estiramiento
Evolución de la flexibilidad en los distintos sectores de la edad
Los condicionantes de la flexibilidad
Diferencia entre ambos sexos
Mejora de la flexibilidad sobre la fuerza
CAPÍTULO 3: PERIODIZACIÓN DE LA TEMPORADA
El Microciclo
El Mesociclo
Particularidades metodológicas de los mesociclos
El Macrociclo
Temporada
Plurianual
Estructuración de la planificación del entrenamiento
Nueva alternativa en la periodización en la alta competición
CAPÍTULO 4: PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA
La planificación del entrenamiento
Principios del entrenamiento
Calentamiento
Planificación de un mesociclo de 10 semanas
Resumen de los tiempos empleados en los distintos mesociclos
Plan de entrenamiento (I ciclo - acondicionamiento)
Gráfica: Período acondicionamiento - resistencia
Gráfica: Período acondicionamiento - fuerza
Gráfica: Período acondicionamiento - resistencia y fuerza
Plan de entrenamiento (II ciclo - preparatorio)
Gráfica: Período preparatorio - resistencia
Gráfica: Período preparatorio - fuerza
Gráfica: Período preparatorio resistencia y fuerza
Plan de entrenamiento (III ciclo - precompetición)
Gráfica: Período de pre-competición - resistencia
Gráfica: Período de pre-competición-fuerza
Gráfica: Período de pre-competición-resistencia y fuerza
Gráfica: Mesociclo completo - fuerza
Gráfica: Mesociclo completo - resistencia
Gráfica: Mesociclo completo - resistencia y fuerza
Etapa de competición
Entrenamiento en edades Infantiles y Juveniles
Fases evolutivas en edades infantiles y juveniles
CAPÍTULO 5: PECULIARIDADES
Ficha de control y seguimiento
Plantilla test de variante de course navette (resistencia mixta)
Tiempos en períodos para test
Ficha de seguimiento físico - técnico evolutiva
Cuaderno - control para entrenamiento en frontón
Control de saque
Control drive y revés
Plantilla controles en frontón
Plantilla control de partidos
Información adicional
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ENTRENADOR FÍSICO DE TENIS