ENTRENADOR PERSONAL ESPECIALISTA EN HIIT CON PRÁCTICAS.

Curso

A Distancia

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900 49 49 40

Llamada gratuita. Lunes a Viernes de 9h a 20h.

Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Nivel

    Nivel intermedio

  • Metodología

    A distancia

  • Horas lectivas

    300h

  • Duración

    3 Meses

  • Inicio

    Fechas a elegir

  • Envío de materiales de aprendizaje

  • Servicio de consultas

  • Tutor personal

Carval formación y Emagister.com comparten su programa online con una duración de 3 meses. Con este curso, los alumnos van a adquirir la destreza que un entrenador personal necesita para diseñar una sesión personalizada de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training)” y contribuir a la pérdida de grasa corporal y fortalecimiento de músculos de sus clientes para cumplir así sus objetivos. Adicionalmente dentro del contenido de curso recibirán información detallada y recomendaciones sobre el calentamiento, ejercicios, repeticiones, intervalos, rendimiento, precauciones e incluso obtendrán elementos básicos relacionados con primeros auxilios, nutrición y análisis del perfil de los posibles clientes para poder llevar a cabo un programa más personalizado, considerando los aspectos anatómicos y fisiológicos de cada uno de ellos. Si estas interesado en manejar tu propio tiempo y especializar tu entrenamiento, este curso es justo lo que estabas buscando, sólo ingresa a Emagister.com y registra tus datos para comunicarte con el centro.

Instalaciones y fechas

Ubicación

Inicio

A distancia

Inicio

Fechas a elegirMatrícula abierta

A tener en cuenta

Este curso va dirigido a cualquier persona que quiera formarse en una materia concreta o ampliar los conocimientos que ya tiene.

Preguntas & Respuestas

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¿Los estudiantes tienen un tutor personal durante el curso?

Ramón D., 30/10/2023

Responder

Respuesta de Equipo E. (30/10/2023)

¡Buenas tardes, Ramón! Así es, los estudiantes tienen un tutor personal para guiarlos.

¿Cuánto tiempo dura este curso?

Daniela S., 30/10/2023

Responder

Respuesta de Equipo E. (30/10/2023)

¡Saludos, Daniela! Te comento que, la duración de este curso es de tres meses.

Opiniones

Logros de este Centro

2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
Este centro lleva demostrando su calidad en Emagister
7 años con Emagister

Todos los cursos están actualizados

La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

Este centro lleva 7 años en Emagister.

Materias

  • Entrenador
  • Entrenador personal
  • Alimentación
  • Musculacion
  • Gimnasio
  • Especialización
  • Definir
  • Hiit
  • Alta densidad
  • Fortalecer

Profesores

Alberto Muñoz Medina

Alberto Muñoz Medina

profesor

Temario

1.EL SECRETO DEL HIIT

Niños jugando en la calle

Los animales cuando cazan

Nuestros ancestros

Gráfica de un entrenamiento

de intervalos de alta intensidad



2.LOS BENEFICIOS Y LAS RECOMPENSAS DEL HIIT

Beneficios propios del HIIT que Lo hacen diferente

Beneficios para la salud

Beneficios a la hora de perder grasa

Beneficios sobre el rendimiento y la puesta en forma



3.¿ES SEGURO EL HIIT?

Sin progresión no hay resultados

Las malas sensaciones durante un HIIT

Antecedentes, enfermedades, desequilibrios y malos hábitos

La importancia de escoger el ejercicio correcto

El HIIT no es mágico

Entonces, ¿es o no es seguro?



4.QUÉ ES MEJOR: ¿HIIT O CARDIO MODERADO?

Principales problemas del cardio moderado

La estrategia andar-correr

¿HIIT o cardio moderado?: lo que dice la ciencia

Conclusión



5.ENTENDER LOS CONCEPTOS BÁSICOS DEL HIIT

Sesión de entrenamiento

Intervalos

Series

Volumen de entrenamiento

Intensidad del entrenamiento

Cómo medir la intensidad del esfuerzo

Control de la intensidad del esfuerzo de forma subjetiva

Control de la intensidad del esfuerzo de forma objetiva

Cálculo de las intensidades óptimas en el HIIT

Descanso y densidad

Resumen



6.TIPOS Y PROTOCOLOS DE HIIT

Entrenamientos a intensidades submáximas y máximas.

Entrenamientos a intensidades supramáximas

Tipos de HIIT: resumen

Protocolos de HIIT

Resumen y conclusiones



7.LO QUE TIENES QUE HACER ANTES DE EMPEZAR EL HIIT

Cuestionario PAR-Q

¿Cuándo empiezo el HIIT?

Circuito de fuerza adaptativo

¿En qué momento de la sesión introduzco el HIIT?

¿Me compro un pulsómetro o me guío por las sensaciones?



8.LOS MEJORES EJERCICIOS PARA PRACTICAR EL HIIT: EJERCICIOS DE FUERZA CON
AUTOCARGA

Ejercicios de fuerza con autorcarga

Carrera en el sitio

Tijeras (jumping jacks)

Escaladores (mountain climbers)

Sentadillas

Flexiones de pecho

Burpees

Zancadas con salto



9.LOS MEJORES EJERCICIOS PARA REALIZAR EL HIIT: EJERCICIOS CARDIOVASCULARES

Bicicleta estática

Cinta de correr

Saltar a la comba

Remo en máquina

Cuerda (battle rope)

Empujes de trineo

¿Elíptica?



10.CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA

Calentamiento (15-20 min)

1. Fase general

2. Fase dinámica

3. Fase específica

Vuelta a la calma (10-15 min)

1. Fase general

2. Fase específica



11.HIIT EN ESTADO PURO

HIIT para principiantes

HIIT para avanzados

Planificación de 8 semanas para principiantes

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