ENTRENADOR PERSONAL ESPECIALISTA EN HIIT CON PRÁCTICAS.
Curso
A Distancia
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel intermedio
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Metodología
A distancia
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Horas lectivas
300h
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Duración
3 Meses
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Inicio
Fechas a elegir
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Envío de materiales de aprendizaje
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Tutor personal
Sí
Carval formación y Emagister.com comparten su programa online con una duración de 3 meses. Con este curso, los alumnos van a adquirir la destreza que un entrenador personal necesita para diseñar una sesión personalizada de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training)” y contribuir a la pérdida de grasa corporal y fortalecimiento de músculos de sus clientes para cumplir así sus objetivos. Adicionalmente dentro del contenido de curso recibirán información detallada y recomendaciones sobre el calentamiento, ejercicios, repeticiones, intervalos, rendimiento, precauciones e incluso obtendrán elementos básicos relacionados con primeros auxilios, nutrición y análisis del perfil de los posibles clientes para poder llevar a cabo un programa más personalizado, considerando los aspectos anatómicos y fisiológicos de cada uno de ellos. Si estas interesado en manejar tu propio tiempo y especializar tu entrenamiento, este curso es justo lo que estabas buscando, sólo ingresa a Emagister.com y registra tus datos para comunicarte con el centro.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Este curso va dirigido a cualquier persona que quiera formarse en una materia concreta o ampliar los conocimientos que ya tiene.
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 7 años en Emagister.
Materias
- Entrenador
- Entrenador personal
- Alimentación
- Musculacion
- Gimnasio
- Especialización
- Definir
- Hiit
- Alta densidad
- Fortalecer
Profesores
Alberto Muñoz Medina
profesor
Temario
1.EL SECRETO DEL HIIT
Niños jugando en la calle
Los animales cuando cazan
Nuestros ancestros
Gráfica de un entrenamiento
de intervalos de alta intensidad
2.LOS BENEFICIOS Y LAS RECOMPENSAS DEL HIIT
Beneficios propios del HIIT que Lo hacen diferente
Beneficios para la salud
Beneficios a la hora de perder grasa
Beneficios sobre el rendimiento y la puesta en forma
3.¿ES SEGURO EL HIIT?
Sin progresión no hay resultados
Las malas sensaciones durante un HIIT
Antecedentes, enfermedades, desequilibrios y malos hábitos
La importancia de escoger el ejercicio correcto
El HIIT no es mágico
Entonces, ¿es o no es seguro?
4.QUÉ ES MEJOR: ¿HIIT O CARDIO MODERADO?
Principales problemas del cardio moderado
La estrategia andar-correr
¿HIIT o cardio moderado?: lo que dice la ciencia
Conclusión
5.ENTENDER LOS CONCEPTOS BÁSICOS DEL HIIT
Sesión de entrenamiento
Intervalos
Series
Volumen de entrenamiento
Intensidad del entrenamiento
Cómo medir la intensidad del esfuerzo
Control de la intensidad del esfuerzo de forma subjetiva
Control de la intensidad del esfuerzo de forma objetiva
Cálculo de las intensidades óptimas en el HIIT
Descanso y densidad
Resumen
6.TIPOS Y PROTOCOLOS DE HIIT
Entrenamientos a intensidades submáximas y máximas.
Entrenamientos a intensidades supramáximas
Tipos de HIIT: resumen
Protocolos de HIIT
Resumen y conclusiones
7.LO QUE TIENES QUE HACER ANTES DE EMPEZAR EL HIIT
Cuestionario PAR-Q
¿Cuándo empiezo el HIIT?
Circuito de fuerza adaptativo
¿En qué momento de la sesión introduzco el HIIT?
¿Me compro un pulsómetro o me guío por las sensaciones?
8.LOS MEJORES EJERCICIOS PARA PRACTICAR EL HIIT: EJERCICIOS DE FUERZA CON AUTOCARGA
Ejercicios de fuerza con autorcarga
Carrera en el sitio
Tijeras (jumping jacks)
Escaladores (mountain climbers)
Sentadillas
Flexiones de pecho
Burpees
Zancadas con salto
9.LOS MEJORES EJERCICIOS PARA REALIZAR EL HIIT: EJERCICIOS CARDIOVASCULARES
Bicicleta estática
Cinta de correr
Saltar a la comba
Remo en máquina
Cuerda (battle rope)
Empujes de trineo
¿Elíptica?
10.CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA
Calentamiento (15-20 min)
1. Fase general
2. Fase dinámica
3. Fase específica
Vuelta a la calma (10-15 min)
1. Fase general
2. Fase específica
11.HIIT EN ESTADO PURO
HIIT para principiantes
HIIT para avanzados
Planificación de 8 semanas para principiantes
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