Entrenador Personal (Personal Trainer)

Curso entrenador personal
Curso de preparador físico y fitness
Curso de personal trainer

OFERTA especial 20 aniversario

Curso Internacional ENTRENADOR PERSONAL Personal a distancia.

En la Asociación Internacional de las Ciencias Deportivas cumplimos 20 años. Es nuestro deseo premiar tu interés de formación con una oferta que nunca volverás a ver. Sólo hemos recibido de USA 20 cursos, los cuales serviremos en orden de pedido.

Precio total del curso 800€. Consulta descuentos de temporada con el centro.

Financiación sin intereses hasta 12 meses. Descuentos aplicables por pronto pago.

Otorgado por ISSA:

International Sports Sciences Association (ISSA)
Asociación Internacional de las Ciencias Deportivas

¿Puedo realizar el curso desde el extranjero?
Sí, Te enviamos el curso a cualquier parte del mundo. Los alumnos que tenemos proceden de España, México, Argentina, Chile, Venezuela, Marruecos, Colombia, etc.

¿Cuándo puedo empezar el curso?
Puedes empezar ¡ya! Una vez hayas pagado el curso te enviamos todo el material a casa para que prepares tu examen y te ponemos en contacto con tu tutor personal.

¿Es reconocida la certificación en otros países?
La Asociación Internacional de las Ciencias Deportivas ISSA es de las más reconocidas a nivel mundial, por su información novedosa y actualizada, seriedad y profesionalidad.

Y puedes trabajar como Preparador Físico/Entrenador personal (Personal Trainer) y fitness con este Certificado, en cualquier parte del globo: Inglaterra, EE UU, Australia, Europa, América Latina, etc.

¿Cuánto tiempo tengo para realizar el curso?
Aunque aquellos que le dedican tiempo pueden completarlo en pocos meses (3-4), dispones de 14 meses para presentar tu examen.

Certificación Internacional de Entrenador Personal ISSA.
Además, dispondrás de un tutor personal que te ayudará y guiará durante todo el curso.

Manual de Estudio: Contenido del Manual
Más de 550 páginas (Material ofrecido en castellano).

CONTENIDOS DEL PROGAMA

Unidad 1: anatomía, fisiología y el efecto entrenamiento

Introducción

Los pulmones

La sangre

Salud vascular

El tejido

El sistema digestivo

El sistema muscular

Principales músculos esqueléticos

El corazón

El sistema nervioso

Hormonas

Crecimiento muscular y regulación hormonal

Requerimientos del sueño

El efecto psicológico

Unidad 2: anatomía y fisiología muscular

Introducción

Huesos

Articulaciones

El sistema nervioso

Músculos

Fisiología muscular

Obtención de energía muscular

Unidad 3: Kinesiología, fisiología y biomecánica

Introducción

Movimientos fundamentales de los principales segmentos del cuerpo

Planos y ejes de movimiento

Articulaciones

Músculos

Movimiento músculo-esquelético

Ventaja mecánica y ventaja fisiológica

El papel de los músculos durante movimiento

Inicio y mantenimiento de un movimiento

El principio de palancas

Las leyes del movimiento de Newton

La fuerza

El torque

Unidad 4: Teoría de la fuerza

Definición del concepto de fuerza

¿La fuerza produce movimiento humano?

Las categorías de la fuerza

Otras formas de aproximarse a la fuerza

¿Que es la fuerza?

Los siete factores

Entrenamiento de aceleración compensatoria (CAT)

Las ocho técnicas de entrenamiento

Emparejamiento de las técnicas de entrenamiento con los objetivos de entrenamiento

Su corazón y el entrenamiento con pesas
Fuerza aerobias

Unidad 5: la teoría de fitness

Introducción

¿Cuánto estrés soporta usted?

Estableciendo el modo de vida anterior

Poniendo a prueba la fuerza límite

Métodos alternativos para poner a prueba la fuerza límite

Procedimientos de estimación de la grasa corporal

Poniendo a prueba el fitness anaeróbico
Otras pruebas

Unidad 6: selección de mejor sistema de entrenamiento

Los principios científicos del entrenamiento con pesas

Los sistemas más populares del mercado del fitness actual

El sistema Weider

Algunos principios populares del entrenamiento de fitness

El buen juicio en el entrenamiento general

Algunos métodos tradicionales del entrenamiento de fitness

Entrenamiento cruzado

Selección del número de series, de repeticiones y de la frecuencia entrenamiento

¿Cuánto peso debería usar?

Periodización

Periodización a corto plazo

Periodización a largo plazo

Cuando la ciencia es el juez, ¿cómo se equipara la periodicidad?

Diferentes ritmos para diferentes personas

Actividades ATP/ FP.

Actividades glucolícticas

Actividades objetivas

Ejemplo un programa de entrenamiento "integrado"

Técnicas y secuencias de entrenamiento

Descripción de los métodos de entrenamiento

Entrenamiento complejos ejercicios de dos y tres minutos

Cinco fuentes de mitos
Comentario final

Unidad 7: aplicaciones del entrenamiento

Las fuentes de mitos

Creencias míticas

Conceptos míticos sobre las drogas y los medicamentos

Conceptos míticos en las ciencias deportivas

Conceptos míticos en nutrición

Causas de la fatigaLa última repetición: la reevaluación de la práctica del "entrenamiento para el fracaso"

Unidad 8: teoría básica de la nutrición para fitness

¿En qué consiste una buena nutrición para el fitness?

Algunos consejos sobre el funcionamiento de la nutrición

Las cinco reglas del funcionamiento de la nutrición

Horarios de las comidas

¿Quiere hay que comer?
Los carbohidratos

La fibra

Las proteínas

Los lípidos (grasas)

Las vitaminas

Los minerales

El agua: sin importancia en la dieta

Una dieta enfocada a una actividad anaeróbica

Una dieta enfocada a una actividad aeróbica

Una dieta enfocada a la mezcla de la actividad anaeróbica y la aeróbica

Una comida diaria típica adecuada para la nutrición de fitness

El índice glucémico

Solución para las deficiencias dietarias

Bebidas de rehidratación

Tomar suplementos o no tomarlos

24 buenas razones por las que usted necesita suplementos de vitaminas y minerales

Antioxidantes y su batalla perpetúa en contra de los radicales libres

Algunas definiciones útiles para entender los antioxidantes

Su sistema inmune y su dieta

¿Pueden tener éxito sus clientes con una dieta vegetariana?

Resumen de una buena nutrición

Sustancias con las tiene que tener cuidado

Los efectos del alcohol

Los efectos de la nicotina

Los efectos de la cafeína

Otras drogas y sustancias

Unidad 9: cómo perder y ganar peso de la forma correcta

Dietas de moda

¿Como los carbohidratos de la dieta se almacenan en forma de grasa corporal?

¿Como se metaboliza, se utiliza y se almacena la grasa?

Los "culpables" reales de la obesidad

Horarios de las comidas y de los suplementos

¿Hacer dieta para perder peso?

Alimentos recomendados para ganar masa muscular y perder grasa

Ejemplo de dieta para perder peso

Factores que contribuyen a obesidad y que hacer al respecto

Antes de iniciar una dieta, asegúrese de estar preparado

Esta pensando en comenzar una dieta, realice este test antes de empezar

El método zigzag para la pérdida de grasa

Necesidades calóricas aproximadas para diferentes pesos corporales y distintos niveles de actividad
La dieta para ganar peso

Unidad 10: teoría del entrenamiento con pesas

Las cuatro tecnologías del equipo de fitness

Aparatos de resistencia constante

Aparatos de resistencia variable

Aparatos de resistencia acomodadiza

Aparatos de resistencia estática

Algunos aparatos y técnicas dignos de mención
Comparación entre las máquinas de carga guiada y las pesas libres

Unidad 11: ejercicios deportivos y de fitness

Ejercicios del bíceps y del antebrazo

Ejercicios del tríceps

Ejercicios de la cintura escapular (hombro)

Ejercicios de espalda

Ejercicios de la sección media

Ejercicios de pecho

Ejercicios de la cadera y de la pierna

El cuello

Lo que todos los levantadores de pesas necesitan saber para hacer sentadillas

Los tres métodos convencionales de hacer sentadillas

Variables de posición que afectan a la salud de la rodilla

La sentadillas de seguridad

La técnica apropiada para realizar una sentadillas atlética

Lista de técnicas para hacer sentadillas

El arte perdido del entrenamiento con pesas de mano

Entrenamiento pliométrico (explosividad, aceleración y potencia)

Pliometría (mitad superior del cuerpo)

Pliometría (mitad inferior del cuerpo)

Unidad 12: desarrollo de la flexibilidad

Definición de la flexibilidad

Bases anatómicas y fisiológicas del estiramiento

Estableciendo el rango de movimiento (ROM)

Programación y periodicidad de los estiramientos

Métodos para incrementar la flexibilidad articular

Ejemplos de los métodos de estiramiento CR y CA

Descripción de los ejercicios de flexibilidad: estiramiento estático-activo

Unidad 13: la primera reunión con un cliente

Introducción

Selección pre-participativa

Ejemplos de formularios

Selección del número de series, de repeticiones y de la frecuencia entrenamiento

¿Cuánto peso debería usar?
¿Cómo determinar el objetivo de frecuencia cardiaca a alcanzar?

Unidad 14: cuestiones especiales en el entrenamiento deportivo y del fitness

El envejecimiento

¿Qué son los radicales libres?

¿Qué es lo que provoca la aparición de las arrugas?