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Entrenador Personal / Personal Training

FORMEMPLEO
Semipresencial en Sabadell, Barcelona y Madrid

1001-2000
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Información importante

  • Curso
  • Nivel básico
  • Semipresencial
  • En 4 sedes
  • Duración:
    5 Meses
  • Cuándo:
    A elegir
Descripción

Si te apasiona el deporte y quieres formarte para trabajar como entrenador personal, no lo dudes y apúntate al curso que imparte el centro Formación y Empleo en Entrenador Personal / Personal Trainning. Con esta formación aprenderás a planificar programas de entrenamiento específico y adaptado a cada cliente según sus necesidades y condición física. Obtendrás una sólida base en el sistema cardiovascular y muscular.

La formación se realiza a lo largo de cinco meses y sigue una metodología online. De este modo podrás adaptar los estudios a tus horarios de forma flexible y seguir con el curso a través de campus virtual. Obtendrás una base sobre el estado de los servicios de entrenamiento personal en la actualidad y en el servicio orientado al cliente.

Te formarás en el funcionamiento de los sistemas muscular, respiratorio y cardiovascular para conocer cómo responden y se adaptan a la práctica del ejercicio. Te formarás en el entrenamiento aeróbico y anaeróbico y los cambios en la composición corporal. Aprenderás a programar sesiones de entrenamiento adaptadas a las condiciones de cada cliente y a satisfacer sus necesidades y expectativas.

Aprenderás a evaluar los resultados, a diagnosticar lesiones en el entrenamiento y a realizar tratamientos inmediatos y rehabilitación de lesiones. Además, te formarás en la evaluación de las aptitudes físicas del cliente y en las nociones de dietética y nutrición para complementar la práctica del ejercicio físico.

Información importante
Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
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Barcelona
calle nicaragua 46 5º 3ª, 08029, Barcelona, España
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Barcelona
Ronda de San Pere 17, 7º 2ª, 08010, Barcelona, España
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Madrid
Gran Via 62 9º Izquierdo 2ª, 28013, Madrid, España
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Sabadell
Plaça Catalunya, 15 Bajos, 08206, Barcelona, España
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Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Dominar la base científica de la preparación física personal: estudio y evaluacion la forma física de cualquier persona. Diseñar programas de entrenamiento muscular y cardiovascular seguros y eficaces, con ejercicios específicos según el objetivo perseguido.

· ¿A quién va dirigido?

Interesados en el mundo de la educación física, entrenadores profesionales, monitores de gimnasio y profesionales del sector.

· Requisitos

No existen requisitos.

· Titulación

Acreditación expedida por nuestro centro de formación.

· ¿Qué distingue a este curso de los demás?

Tiene prácticas en empresas profesionales. Formarás parte de una bolsa de empleo privada.

· ¿Qué pasará tras pedir información?

Uno de nuestros asesores pedagógicos te explicarán el curso al detalle.

Opiniones

A

01/04/2014
Lo mejor El curso está bien y aprendes bastante sobre el tema en cuestión, ya que el temario es amplio y puedes profundizar en él. No tengo ninguna queja sobre el profesorado ni la metodología en general.

A mejorar Quizás el precio por el tipo de curso que es. Además es un curso lento de realizar, pues solo haces una clase semanal.

¿Recomendarías este curso? Sí.
¿Te ha ayudado esta opinión? (0)
E

15/09/2013
Lo mejor Podrás formarte a distancia y cursar los estudios de manera flexible, la formación te capacita para trabajar como entrenador personal y planificar entrenamientos específicos y adecuados a cada cliente.

A mejorar .

¿Recomendarías este curso? Sí.
¿Te ha ayudado esta opinión? (0)
Pregunta a los Antiguos Alumnos qué les pareció.

Su experiencia te será de mucha ayuda para decidirte.

¿Qué aprendes en este curso?

Entrenador personal
Entrenador
Entrenamiento personal
Entrenamiento deportivo
Recursos naturales
Nutrición deportiva
Orientación profesional
Marketing deportivo
Respiratorio y cardiovascular
Entrenamiento aeróbico y anaeróbico
Atención al cliente
Sistema Cardiovascular
Sistema muscular
Métodos de entrenamiento
Planificación de sesiones
Ejercicios entrenamiento específico
Tratamiento de lesiones
Identificación necesidades del cliente
Medidas de seguridad
Control del ejercicio

Profesores

Profesor del centro
Profesor del centro
Profesor

Temario

Capítulo I: El Entrenamiento Personal hoy en día. Proyecciones y expectativas de futuro de un nuevo mercado en el campo de la actividad física.

1. Conceptos y un poco de historia

2. Entendiendo el éxito del Entrenamiento Personal
2.1. Entrenamiento Personal. Servicio orientado a atender las necesidades de los clientes
2.2. Entrenamiento Personal. Servicio orientado a mejorar la gestión de los centros y sus resultados económicos

3. El futuro del Entrenamiento Personal
3.1. La clave para el futuro

Capítulo II: Estructura y función de los Sistemas Muscular, Respiratorio y Cardiovascular.

1. Estructura y función del sistema muscular
1.1. Estructura y organización del músculo
1.1.1. Estructura general
1.1.2. Estructura microscópica
1.2. Proceso de contracción muscular
1.2.1. Control neurológico del movimiento
1.2.2. Descripción de los eventos
1.2.3. Acortamiento del sarcómero
1.3. Tipos y propiedades de las fibras musculares
1.3.1. Tipos y propiedades de las fibras musculares
1.3.2. Distribución del tipo de fibras en diferentes músculos y poblaciones

2. Estructura y función del sistema respiratorio
2.1. Estructura del sistema respiratorio
2.1.1. Tracto respiratorio superior
2.1.2. Tracto respiratorio inferior
2.2. Volúmenes pulmonares
2.3. Ventilación
2.3.1. Músculos inspiratorios
2.3.2. Músculos espiratorios
2.3.3. Control de la respiración
2.4. Difusión

3. Estructura y función del sistema cardiovascular
3.1. Estructuras del sistema cardiovascular
3.1.1. El corazón
3.1.2. Los vasos sanguíneos
3.2. Circulación sanguínea
3.2.1. Circulación sistémica
3.2.2. Circulación pulmonar
3.2.3. Circulación coronaria
3.2.4. Control de la circulación
3.3. Transporte e intercambio de oxígeno y dióxido de carbono
3.3.1. Oxígeno
3.3.2. Dióxido de carbono
3.3.3. Consumo de oxígeno

Capítulo III: Adaptaciones al Entrenamiento Aeróbico y Anaeróbico.

1. Concepto de adaptación

2. Factores que determinan las adaptaciones al entrenamiento
2.1. Especificidad del entrenamiento
2.2. Dotación genética
2.3. Estado de entrenamiento

3. Adaptaciones al entrenamiento aeróbico
3.1. Cambios metabólicos
3.2. Cambios musculares
3.3. Cambios cardiovasculares
3.4. Cambios respiratorios
3.5. Cambios esqueléticos
3.6. Cambios en la composición corporal

4. Adaptaciones al entrenamiento anaeróbico
4.1. Cambios neurológicos
4.2. Cambios musculares
4.3. Cambios metabólicos
4.4. Cambios esqueléticos
4.5. Cambios en la composición corporal

5. Sobreentrenamiento

6. Desentrenamiento

Capítulo IV: Prescripción de Ejercicio Aeróbico.


1. Fitness cardiorrespiratorio: ¿a qué llamamos resistencia?

2. Modo de ejercicio: con qué actividades entrenar la resistencia
2.1. Modos de ejercicio aeróbico
2.2. Aspectos a considerar para la elección

3. Prescripción del ejercicio de resistencia: cómo entrenar
3.1. Medios y métodos de entrenamiento
3.2. La carga de entrenamiento
3.3. Cuantificación de la carga de entrenamiento
3.4. Periodización y programación del entrenamiento

Capítulo V:Entrenamiento de Fuerza y Prescripción del Ejercicio.

1. Definiciones de fuerza y formas en que se manifiesta
1.1. Principios generales del entrenamiento de fuerza
1.2. Definiciones básicas sobre el entrenamiento de fuerza contra resistencias

2. Orientaciones para planificar el entrenamiento de fuerza
2.1. Objetivos y variables relacionados al entrenamiento de fuerza
2.2. Variables de programación
2.3. Variables de control
2.4. Aspectos mecánicos a considerar para planificar el entrenamiento de fuerza
2.5. Selección y orden de los ejercicios para entrenar la fuerza

3. Iniciación y prescripción del entrenamiento de fuerza
3.1. Forma de realizar el periodo de adaptación en principiantes-sedentarios
3.2. Determinación de las repeticiones, series y pesos

4. Métodos, formas de organización, y sistemas de aplicación para planificar la sesión de entrenamiento de fuerza

5. Conceptos básicos sobre planificación del entrenamiento de fuerza
5.1. Organización de los microciclos con relación al mesociclo
5.2. Organización de las sesiones de entrenamiento dentro de un mcrociclo
5.3. Distribución de los ejercicios a entrenar a través de las sesiones de entrenamiento en un microciclo (1 semana)

6. Conclusiones

Capítulo VI: Análisis Kinesiológico de los principales ejercicios de Fuerza.

1. Introducción

2. Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura del tren inferior
2.1. Sentadillas
2.2. Prensa de piernas
2.3. Extensión de piernas
2.4. Flexión de piernas
2.5. Forward lunge
2.6. Aductores
2.7. Abductores
2.8. Ejercicios de flexión plantar

3. Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura del tren superior
3.1. Press de hombro
3.2. Elevaciones laterales
3.3. Press de banca
3.4. Aberturas en banco horizontal
3.5. Polea dorsal alta
3.6. Otros ejercicios de dorsal
3.7. Ejercicios de flexión del codo
3.8. Ejercicios de extensión del codo

4. Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura de la zona media
4.1. Ejercicios abdominales
4.2. Ejercicios lumbares

5. Ejercicios de potencia
5.1. Extensiones de hombros de pie (Push press)
5.2. Cargada en 1 tiempo (Power clean)
5.3. Arrancada (Snatch)

6. Conclusiones

Capítulo VII: Lesiones del Aparato Locomotor y Entrenamiento Personal.

1. Conceptos preliminares
1.1. Introducción
1.2. Etiología y factores contribuyentes
1.3. Clasificación de las lesiones deportivas
1.4. Tipos de lesiones
1.5. Principios del tratamiento
1.6. Rehabilitación de las lesiones deportivas
1.7. Tratamiento inmediato

2. Lesiones principales
2.1. Hombro doloroso
2.2. Síndrome femororrotuliano
2.3. Dolor lumbar
2.4. Artrosis
2.5. Osteoporosis

3. Consideraciones finales

Capítulo VIII: Entrevista Inicial: Identificación de Objetivos y Necesidades del Cliente.


1. La entrevista inicial. Fase preliminar en la sistematización del proceso de entrenamiento
1.1. Objetivos de la entrevista inicial
2. La entrevista inicial
2.1. Valoración del estado de salud
2.2. Valoración del estado de comportamiento del sujeto hacia la práctica de ejercicio
2.3. Antecedentes de práctica deportiva
2.4. Intereses y motivaciones
2.5. Tiempo y recursos disponibles
2.6. Identificación de las necesidades del cliente
2.7. Identificación de objetivos para la práctica (y pautas generales para el diseño del programa de entrenamiento)
2.8. Consentimiento informado
2.9. Acuerdo de Asunción de riesgos
3. Conclusiones

Anexo

Capítulo IX: Evaluación de la Aptitud Física: Selección, Administración de protocolos y Valores de referencia.


1. Introducción

2. Evaluación, conceptos básicos y propósitos

3. Parámetros fisiológicos de control
3.1. Frecuencia cardíaca: tipos de control
3.2. Tensión arterial: control, equipamiento y procedimiento de medición

4. Composición corporal. Métodos de evaluación y equipamiento
4.1. Preparación de la evaluación
4.2. Estatura: técnica de medición y consideraciones
4.3. Masa corporal (peso): medición y aplicaciones
4.4. Indice de masa corporal (BMI): determinación, usos y aplicaciones
4.5. Pliegues cutáneos: medición y aspectos generales
4.5.1. Estimación de la adiposidad corporal, del porcentaje de masa muscular y otras

5. Aptitud cardiovascular o aeróbica
5.1. VO2máx. Predictivo
5.2. Deterioro Funcional Aeróbico (DFA)
5.3. Las pruebas de evaluación
5.4. Test Indirectos para determinar el VO2máx
5.4.1. Test de Astrand y Ryhming(ciclo)
5.4.2. Test de Fox.(ciclo)
5.4.3. Test de 1 milla "marcha"
5.4.4. Test de ACSM (cinta)
5.4.5. Test de Naveta (Leger)

6. Aptitud Muscular
6.1. Aspectos generales de la evaluación de la fuerza
6.2. Test de 1 MR y pruebas de repeticiones máximas
6.3. Protocolo de 1MR
6.4. Protocolos de repeticiones máximas

7. Flexibilidad
7.1. Seat and Reach (flexión de tronco)

8. Conclusiones

Capítulo X: Nutrición y control del peso corporal. Fernando Nacleiro Ayllón

1. Introducción
1.1. Evaluación nutricional

2. Nutrientes
2.1. Proteínas
2.2. Hidratos de carbono
2.3. Grasas
2.4. Vitaminas y minerales
2.5. Agua y electrolitos

3. Balance energético

4. Formas de organizar la dieta: dieta tradicional y dieta metabólica
4.1. Directrices para organizar la dieta

5. Planes dietéticos y sus efectos sobre la composición corporal
5.1. Indicaciones generales para bajar de peso graso
5.2. Indicaciones generales para aumentar de peso muscular

6. Suplementos naturales o integradores dietéticos

7. Conclusiones

Capítulo XI: Entrenando a Poblaciones Especiales.

1. Introducción

2. Entrenando a poblaciones especiales

3. El ejercicio físico en el sobrepeso y la obesidad
3.1. Índice de Masa Corporal (IMC)
3.2. Índice Cintura-Cadera (ICC)
3.3. Relación entre el IMC y el ICC
3.4. Los programas de ejercicio físico

4. Las personas mayores y la fuerza muscular
4.1. Recomendaciones para la prescripción del entrenamiento de la aptitud músculo-esquelética en las personas mayores

5. Directrices generales para el desarrollo de programas de ejercicio en el resto de trastornos de salud más comunes entre la población sedentaria (Tablas ACSM, 1997, 2000)

Capítulo XII: La Comunicación y el Marketing en el Entrenamiento Personal.

1. Introducción

2. Recursos de comunicación y atención con el cliente
a) El modelo SPIRIT (Gavin, 1995)
b) Propuesta para el desarrollo de un procedimiento de actuación operativo

3. Comunicación y marketing personal para entrenadores personales
3.1. El marketing deportivo, un marketing diferentes
3.2. Desarrollo de un marketing plan para entrenadores personales.

4. Conclusiones


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