Entrenador Superior de Musculación

MATERIAL:

todo el material didáctico necesario para la realización del curso lo entrega el
centro de formación (A.P.E.C.E.D.).

TITULACIÓN:

Diploma acreditativo reconocido por APECED (Asociación Profesional Española de Centros de Enseñanza Deportiva, Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales con el nº 6459, folio 3 de 15).

BOLSA DE TRABAJO:

con entidades colaboradoras del sector deportivo.

PROGRAMACIÓN

1ª SESIÓN

A) Parte teórica (2 horas):

- ACSM y NSCA recomendaciones generales para trabajo con cargas.

B) Sistemas de entrenamiento Fuerza Resistencia-Tonificación (1 hora).

C) Parte práctica (3 horas):

- Entrenamientos para Principiantes (El Circuit Training y otros).

- Entrenamientos de Fuerza Resistencia (Circuitos y Superseries).

- Entrenamientos de Fuerza Máxima (Pirámides-HIIT-Excéntricos).

- Entrenamientos de Potencia (Pliometría).

A) Parte teórica (2 horas):

- Bases científicas de la Hipertrofia muscular.

B) Sistemas de entrenamiento de Hipertrofia (1 hora).

C) Parte práctica (3 horas):

- Entrenamientos de Hipertrofia-Culturismo.

(Pecho-Espalda-Hombro-Abdominales)

A) Parte teórica (2 horas):

ORIENTACIONES METODOLÓGICAS

(Explicación de las variables del entrenamiento).

Metodología: Elaboración de Rutinas de Entrenamiento.

B) Planificación del entrenamiento (1hora).

C) Parte práctica (3 horas):

- Entrenamientos de Hipertrofia-Culturismo.

(Cuádriceps-Isquiotibiales-Bíceps-Tríceps)

Nutrición y Elaboración de dietas para Desarrollo muscular (2 horas).

Suplementación Dietética para el desarrollo muscular (2 horas).

Dopaje (2 horas):

INFORMACIÓN BÁSICA.

EFECTOS SECUNDARIOS. (Doping prevention)