Estrés Laboral. Gestion Del Estrés en la Empresa

1. Reconocer el estrés

• Descubrir el estrés bueno y el malo

• ¿Por qué nos estresamos? ¿Qué nos estresa?. Principales estresores

• El síndrome general de adaptación

• El síndrome del quemado (Burn-Out)

2. Somos lo que pensamos. De cómo lo que pensamos termina por estresarnos

• Análisis de la conducta humana

• La valoración de las situaciones

• Estrategias de Afrontamiento

• Optimista o pesimista

• Cómo modificar el pensamiento

3. Control emocional

• Parada del pensamiento

• Autoinstrucciones

• Relajarse para afrontar las dificultades

4. Afrontamiento de situaciones difíciles con los otros

• Qué son las habilidades sociales

• Cómo recibir las emociones negativas del otro (ira, tristeza,…)

5. Balance decisional

• Técnica de solución de problemas

• Cruzar el rubicón. Tomar decisiones

6. Implantación de hábitos sanos