Fitness Acuático

Fitness y medio acuático

- métodos y actividades.

Caracteristicas del medio acuatico - leyes físicas aplicadas al trabajo en agua - instalaciones y equipamiento acuatico entrenamiento de las cualidades físicas del fitness muscular

- entrenamiento de la resistencia cardiovascular en el medio acuático.

- entrenamiento de la fuerza-resistencia en el medio acuático.

- entrenamiento de la flexibilidad en el medio acuático.

diseño de sesiones de fitness acuatico

- consideraciones metodológicas.

- guías para el ejercicio acuático.

- programa y dirección de sesiones acuáticas dirigidas; aquáerobic; propuestas motrices rítmicas. ; estilo libre y estructurado (coreografiado). progresiones didácticas.

Clases prácticas y masterclass

- ejercicios de fuerza y fuerza-resistencia

resistencia natural del medio acuático; ejercicios con material acuático trabajo en circuitos e intervalos ; clases prácticas y masterclass

- ejercicios de flexibilidad con y sin material acuático

- diseño de una clase estándar ; estructura de la clase y metodología de trabajo; conocimiento y utilización de materiales en la clase ; control de transiciones entre ejercicios

- nuevas tendencias en el mundo del fitness acuático; acuatic-program-box.

Clases prácticas y masterclass

- aproximación a un programa de actividades acuáticas en la educación física escolar.

Educación física y actividades acuáticas. ; factores que intervienen en los juegos acuáticos. ; propuestas didácticas de juegos acuáticos.