Fitness
Curso
En OVIEDO
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
-
Tipología
Curso
-
Lugar
Oviedo
-
Horas lectivas
100h
-
Inicio
Fechas a elegir
Objetivo del curso: Planificar y llevar a cabo programas de entreno de deporte-salud buscando el equilibrio de las cualidades físicas (fuerza, resistencia, movilidad,...) • Adaptar las actividades y los ejercicios según las diferentes características de cada colectivo. Las actividades pueden llevarse a cabo tanto en la sala colectiva como en la de pesas. Dirigido a: Personas interesadas en entrar en el mundo del deporte en Gimnasios y centros deportivos.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
Opiniones
Materias
- Técnicas de relajación
- Gimnasia deportiva
- Calentamiento deportivo
Temario
Capacidad cardiovascular
– Fitness cardiovascular. Evaluación, riesgos y variables medibles.
– Test´s para valorar la capacidad cardiovascular.
– La sesión. Directrices generales para programar.
– Rutinas y modalidades de trabajo individual.
La fuerza y su papel en el deporte-salud. Movilidad articular
– Programación y elaboración de rutinas de entreno.
– La fuerza y su desarrollo. Métodos y sistemas.
– Ejercicios: análisis.
– La flexibilidad y su entrenamiento.
Contraindicaciones. Técnicas de estiramiento
– La relajación y técnicas de relajación.
Dirección y programación de la actividad física
– Programación del trabajo de fuerza, cardiovascular y de movilidad.
– Adaptaciones del entreno para colectivos especiales.
– Dirección, planificación y programación del Centro. Tipos de usuarios.
– Motivación y adherencia a programas de ejercicio físico.
Dirección de clases colectivas
– Estudio de la música. Ejecución de pasos básicos.
– Clases tipo.
– Objetivos y tipos de calentamiento.
– Pasos básicos de la parte principal. Combinaciones.
– Ejercicios de tonificación y relajación.
Medicina
– Adaptaciones al ejercicio físico: aeróbico y anaeróbico. Beneficios del ejercicio físico.
– La revisión médica. Prescripción del ejercicio físico.
– Contraindicaciones al ejercicio físico.
– Fitness en poblaciones especiales.
– Anatomía funcional.
– Control nervioso del movimiento. Postura.
– Prevención de lesiones. Ejercicios contraindicados.
– Pautas dietéticas a seguir para mantener la salud. Dieta equilibrada.
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Fitness