GESTIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS

Academia Técnica Universitaria
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Descripción

Formación general (nuevas tecnologías, prevención de riesgos, ley de protección de datos, medioambiente, calidad, gestión, redes sociales…..) a todos los niveles (directivos, mandos intermedios, producción, comerciales, o por departamentos) de su sector empresarial (comercio, textil, alimentación, sanitario, oficinas y despachos, químico, metal, construcción, etc..) por la que el alumno amplía sus conocimientos en las áreas demandadas por la empresa.

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¿Qué aprendes en este curso?

Estrés

Temario

Saber manejar el estrés de la vida cotidiana es algo necesario. Muchos profesionales, ejecutivos, mandos intermedios, profesores, sanitarios, etc., reconocen que el estrés afecta seriamente a su salud y rendimiento en el trabajo: hipertensión, úlceras, dolores de espalda, migrañas, insomnio,..., son algunos de sus SIntomas más comunes. Conocer las variables que influyen en su aparición y aprender técnicas para controlar dichas variables se erige como el objetivo principal de este curso. Contenidos
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
- El concepto de estrés
- Modelos explicativos del estrés
- SIntomas físicos, motores, cognitivos y emocionales del estrés
- Diferencia entre estrés y ansiedad
- La magia de la psicología
- Evaluación del estrés
VARIABLES QUE INFLUYEN EN LA APARICIÓN DEL ESTRÉS Y EN SU MANTENIMIENTO
- Los estresores
- Estilos cognitivos que favorecen el estrés
- Asertividad y habilidades sociales
- Otras variables de la personalidad, del temperamento y del carácter
- Desequilibrio entre vida social, laboral y personal
- Estrés laboral
- Estilos de vida poco saludables
- Estilos de afrontamiento
- Otras causas
CONSECUENCIAS Y TRASTORNOS RELACIONADOS CON EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
- Consecuencias del estrés y la ansiedad
- Trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad
TÉCNICAS PARA AFRONTAR, REDUCIR O PREVENIR EL ESTRÉS
- Pautas generales
- Técnicas de relajación
- Intervención en el pensamiento y la conducta

Información adicional

El coste de la formación será de 215.00 euros mensuales durante el primer año (correspondiente a un 25 % de la jornada laboral), y de 130.00 euros mensuales durante el segundo y tercer año (correspondiente a un 15% de la jornada laboral).


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