GESTIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS

Curso

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900 49 49 40

Llamada gratuita. Lunes a Viernes de 9h a 20h.

Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Metodología

    A distancia

Formación general (nuevas tecnologías, prevención de riesgos, ley de protección de datos, medioambiente, calidad, gestión, redes sociales…..) a todos los niveles (directivos, mandos intermedios, producción, comerciales, o por departamentos) de su sector empresarial (comercio, textil, alimentación, sanitario, oficinas y despachos, químico, metal, construcción, etc..) por la que el alumno amplía sus conocimientos en las áreas demandadas por la empresa.

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Materias

  • Estrés

Temario

Saber manejar el estrés de la vida cotidiana es algo necesario. Muchos profesionales, ejecutivos, mandos intermedios, profesores, sanitarios, etc., reconocen que el estrés afecta seriamente a su salud y rendimiento en el trabajo: hipertensión, úlceras, dolores de espalda, migrañas, insomnio,..., son algunos de sus SIntomas más comunes. Conocer las variables que influyen en su aparición y aprender técnicas para controlar dichas variables se erige como el objetivo principal de este curso. Contenidos
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
- El concepto de estrés
- Modelos explicativos del estrés
- SIntomas físicos, motores, cognitivos y emocionales del estrés
- Diferencia entre estrés y ansiedad
- La magia de la psicología
- Evaluación del estrés
VARIABLES QUE INFLUYEN EN LA APARICIÓN DEL ESTRÉS Y EN SU MANTENIMIENTO
- Los estresores
- Estilos cognitivos que favorecen el estrés
- Asertividad y habilidades sociales
- Otras variables de la personalidad, del temperamento y del carácter
- Desequilibrio entre vida social, laboral y personal
- Estrés laboral
- Estilos de vida poco saludables
- Estilos de afrontamiento
- Otras causas
CONSECUENCIAS Y TRASTORNOS RELACIONADOS CON EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
- Consecuencias del estrés y la ansiedad
- Trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad
TÉCNICAS PARA AFRONTAR, REDUCIR O PREVENIR EL ESTRÉS
- Pautas generales
- Técnicas de relajación
- Intervención en el pensamiento y la conducta

Información adicional

El coste de la formación será de 215.00 euros mensuales durante el primer año (correspondiente a un 25 % de la jornada laboral), y de 130.00 euros mensuales durante el segundo y tercer año (correspondiente a un 15% de la jornada laboral).

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