Gestión Del Estrés y Calidad de Vida

CURSO DE GESTIÓN DEL ESTRÉS:

CONSTRUYE UNA VIDA DE ÉXITO REAL, AHORA

7, 8 y 9 de Noviembre de 2008

Hotel Colón **** Thalasso & Termal . Caldes d’Estrac, Barcelona.

¿Qué es el estrés?

El estrés no es lo que nos agrede, sino la forma cómo reaccionamos ante los hechos. El estrés es un tipo de respuesta del organismo ante un

acontecimiento o situación. Hay un grado de tensión que es necesario y saludable, más allá de él, el estrés se cuenta entre uno de los aspectos que más dañan actualmente nuestra calidad de vida, por ser origen de enfermedades y sufrimiento. Se puede tener una vida libre de los daños provocados por el estrés, aprendiendo a aliviarlo, gestionarlo y evitarlo, tanto en nosotros como en los demás.

¿Para qué aprender a gestionar el estrés?

A la velocidad a la que transcurre nuestro día a día, en un mundo cada vez más complejo e inestable, nos es difícil gestionar respuestas que

favorezcan la calidad y la armonía de nuestra vida, la de aquellos con los que nos relacionamos y la del planeta en su totalidad.

Es por esto que necesitamos evaluar:

1. En qué punto del camino nos encontramos.

2. Hacia dónde nos dirigimos.

3. Verificar si las respuestas que estamos dando a las situaciones que se nos presentan impiden que caminemos en la dirección que deseamos.

La buena noticia es que podemos aprender a dar nuevas respuestas que nos ayudarán efectivamente a obtener los resultados deseados.

Aprender a gestionar el estrés es un recurso altamente efectivo para armonizar nuestra vida. Según sea la situación en la que cada uno de nosotros nos encontremos, este aprendizaje puede ser urgente e

indispensable. Así mismo nos ayudará a prevenir situaciones de estrés futuras, con el consiguiente aumento de la calidad y la armonía en las

diferentes áreas de nuestra vida (salud, trabajo, economía, familia, pareja, amistades, ocio) .

¿Para quien es interesante aprender a gestionar el estrés?

Éste curso se orienta a personas que ocupan posiciones de responsabilidad a todos los niveles, familiar o laboral, y las que están comprometidas y enfocadas en un proyecto de vida.

¿Qué aprenderás?

Vivir ésta experiencia aportará a tu vida, y a la de aquellos con los que te relacionas, recursos sencillos, prácticos y de aplicación inmediata para el alivio de los efectos del estrés, para su gestión en el día a día y para la prevención del estrés futuro.

• Concepto de estrés
• Señales y síntomas del estrés
• Estrés positivo y negativo
• Tipologías de personas
• Las relaciones y necesidades del ser humano
• La dimensión holistica del ser humano
• La mejor actitud ante el estrés
• El mapa y el territorio
• Las representaciones sensoriales
• Habilidades de comunicación I: Asertividad y escucha activa
• Habilidades de comunicación II: La proyección y la empatía
• Distorsiones cognitivas e introyectos (creencias limitantes)
• Resolución de conflictos: el método Harvard
• Técnicas de clowns
• El aprendizaje experiencial u organísmico
• Las creencias limitantes
• La gestión de las emociones
• Terapia de la risa (Risoterapia)
• Técnicas de relajación psicofísica
• Técnicas de respiración
• Técnicas de meditación
• Autoestiramientos para la relajación muscular
• Estiramientos asistidos –por parejas-
• El poder de la visualización
• Dinámicas lúdicas antiestrés
• Dinámicas lúdicas de cohesión de equipos
• Dinámicas de expresión corporal
• Masajes antiestrés
• La importancia del feed-back.

¿Cómo aprenderás?

Te ofrecemos un curso fundamentalmente vivencial y participativo. Aprenderás de manera natural, experimentando en un ambiente de plena confianza, acompañado por un equipo de alto rendimiento integrado por los entrenadores y los asistentes. Realizamos un trabajo empático, respetuoso, dotado de exquisita delicadeza y una importante dosis de alegría, humor y ludismo.

LA ESTRATEGIA CRECEMOS: aportar grandes dosis de alegría, humor y ludismo. Integramos diversas técnicas terapéuticas que favorecen la armonía cuerpo-mente, atendiendo a las necesidades de cada participante y del equipo en su conjunto. La esencia de nuestro trabajo es el compromiso con la calidad y el crecimiento armónico de las personas y del medio que todos compartimos, nuestro maravilloso planeta.

GRACIAS POR COMPARTIR ÉSTA EXPERIENCIA CON NOSOTROS

Horario Viernes 7 nov 16:00 a 22:00

Sábado 8 nov 10:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00

Domingo 9 nov 09:00 a 14:00

Hotel Hotel Colón **** Thalasso & Termal.

Caldes d’Estrac, 40 km de Barcelona.

Inversión 1.100 Euros. Alojamiento y Pensión Completa incluidos.

Habitación con vistas al mar.

Acceso a baños termales.