Gestión eficaz del tiempo y control del estrés (a distancia)

Ransa Formación
A Distancia

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Información importante

  • Curso
  • Nivel intermedio
  • A distancia
  • 120 horas de estudio
  • Duración:
    2 Meses
Descripción

Gracias al curso sobre Gestión eficaz del tiempo y control del estrés que encontrarás en Emagister.com aprenderás las técnicas de programación y planificación del tiempo que te permitirán ser más eficaz en tu lugar de trabajo, así como evitar el estrés y sus consecuencias perniciosas para tu salud.

Los conocimientos sobre gestión del tiempo y control del estrés que aprenderás durante esta formación te pueden servir tanto para tu día a día laboral como para adquirir nuevas competencias y habilidades, en caso que te dediques al coaching o la ayuda psicológica al trabajador.

Unos conocimientos que quedarán adecuadamente acreditados gracias al diploma que te otorgará el centro Ransa Formación al finalizar el curso.

Información importante

Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

- Aprenderás a ser mas eficaz gracias al autocontrol de pensamientos. - Aprenderás técnicas para programar y planificar adecuadamente tu tiempo. - Aprenderás los métodos más eficaces para evitar el estrés.

· ¿A quién va dirigido?

Este curso va dirigido a profesionales del mundo del coaching o la psicología, aunque también es útil para todos aquellos que quieran aprender a gestionar mejor su tiempo en el lugar de trabajo.

· Requisitos

No se precisan requerimientos previos para cursar esta formación.

· Titulación

Diploma acreditativo otorgado por el centro Ransa Formación.

· ¿Qué distingue a este curso de los demás?

- Asesoramiento comercial durante el proceso de información y elección del curso más adecuado según las necesidades de cada alumno. - Asesoramiento tutorial durante la formación. - Contacto directo con Administración durante el proceso de matrícula y recepción del material de estudio.

· ¿Qué pasará tras pedir información?

Se pondrán en contacto contigo desde el centro formativo Ransa para solucionar todas las dudas que puedas tener sobre el curso.

Opiniones

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Su experiencia te será de mucha ayuda para decidirte.

¿Qué aprendes en este curso?

Gestión proactiva
Gestión reactiva
Leyes del tiempo
Gestión del tiempo
control del estres
Autocontrol de pensamientos
Causas del éxito
Postergación
Dispersión del pensamiento
Programación del tiempo
Técnicas de programación
Principio de Pareto
El criterio ABC
Ley de Parkinson
Ley de Murphy
Ley de productividad negativa
Ley de Fraisse
Ley de Swoboda

Profesores

Ransa Formación
Ransa Formación
LCD

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Temario

TEMA 1 LAS RAZONES DEL ÉXITO
Causas del éxito.
¿Sabemos qué queremos?
El plan de acción.
Concentrar esfuerzos.
La gestión del tiempo.
Hacer bien lo que se hace.
TEMA 2 SER MÁS EFICAZ. AUTOCONTROL DE PENSAMIENTOS
Anticipación de esfuerzo y costo.
La dispersión de pensamiento.
Falta de previsión y supervisión.
La postergación.
Superar el pensamiento ineficaz.
TEMA 3 PLANIFICACIÓN, PROGRAMACIÓN Y GESTIÓN DEL TIEMPO
Planificación.
Programación.
Normas para programar el tiempo.
Técnicas de programación.
TEMA 4 LEYES DEL TIEMPO
Principio de Pareto: la regla del 80/20.
El criterio ABC.
La ley de Parkinson.
La ley de Murphy.
Las leyes de Acosta.
La ley de productividad negativa.
Ley de Fraisse.
Ley de Swoboda.
TEMA 5 GESTIÓN ANTICIPATIVA Y REACTIVA
Cómo priorizar.
Gestión proactiva o anticipativa
Gestión reactiva.
Resistencia al cambio.
TEMA 6 LOS LADRONES DE TIEMPO
Las interrupciones.
El teléfono.
Objetivos y prioridades confusos y cambiantes.
No autoimponerse fecha límite.
Delegación insuficiente.
Entorno desordenado.
Trabajar en ambientes inadecuados.
No saber decir “NO”.
No tener organización ni planificación.
Pasar de un tema a otro sin establecer prioridades.
Distractores.
TEMA 7 LA NATURALEZA DEL ESTRÉS
Síntomas que puede provocar el estrés laboral.
Consecuencias del estrés laboral.
Epidemiología y costes del estrés laboral.
Factores psicosociales que inciden en el estrés laboral.
Evaluación psicológica del estrés laboral.
Casos. Consultas seleccionadas sobre estrés laboral.
El control del estrés. Intervención centrada en el individuo.
El control del estrés. Intervención centrada en la organización.
Prevención. Consejos para prevenir el estrés.

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