Gestión de Estrés y Productividad

Este curso trata con un desafío del mundo moderno: encontrar el balance entre un entorno de trabajo complejo y exigente y una vida privada rica y satisfactoria.

La gestión productiva del estrés no sólo ayuda a reducir los niveles de estrés sino que también enfoca el uso del estrés productivamente; acercando a la gente a la realización de su potencial por entero en todas las áreas de sus vidas.

Al finalizar este curso los participantes serán capaces de:

• Reconocer fácilmente su experiencia del estrés.
• Evitar las consecuencias de la gestión inadecuada del estrés.
• Reducir los niveles de estrés efectivamente.
• Optimizar su rendimiento si está bajo estrés aplicando técnicas específicas personalizadas.
• Disfrutar de una mayor efectividad en todas las áreas de la vida.

Programas:

Definición del término estrés. Desarrollar la conciencia de los efectos físicos y emocionales del estrés. El concepto de 'Optimum Stress'. Determinar los efectos especificos que el estrés tiene en la vida de cada participante. Relacionar diferentes elementos de la experiencia de estrés. Un estudio holistico. Uso de métodos físicos para reducir los niveles de estrés. Estrategias cognitivas para reducir el estrés e incrementar el rendimiento. Cómo afectan las creencias al estrés. Desarrollo y consolidación de técnicas individualizadas para la gestión productiva del estrés.

El curso combina una mezcla de teoría y práctica, con un enfoque constante en la experiencia del estrés particular de cada individuo. Los participantes tendrán la oportunidad de explorar una variedad de técnicas de gestión productiva del estrés en un ambiente positivo y de apoyo.