Quality Seal Emagister EMAGISTER CUM LAUDE

Hatha yoga

DELENA
A Distancia

229 
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Información importante

  • Curso
  • Nivel intermedio
  • A distancia
  • 250 horas de estudio
  • Duración:
    2 Meses
  • Cuándo:
    A elegir
Descripción

Emagister.com presenta el curso en Hatha yoga, impartido por el centro Delena. ¿Quieres introducirte en la práctica del yoga? ¿Y aprender a relajarte con los ejercicios y técnicas de las diferentes posturas corporales? Si respondes que sí, Emagister te recomienda que curses esta formación.

A lo largo de dos meses, 250 horas, el alumno pasará por el arte y la práctica de este tipo de yoga centrado en las posturas corporales que persigue los objetivos de aportar a los músculos firmeza y elasticidad. La carga docente se reparte en 11 capítulos complementarios que van desde las posturas de pie, de balanceo, de tensión, de reclinación y relajación, de posición sentada, etcétera. Todos estos documentos los recibirás, además, sin salir de casa ya que el propio centro te los enviará directamente en 15 días asegurando que mantienen su compromiso con la calidad.

Al tratarse de una formación hecha a tu medida, contarás con la ayuda de un tutor personal que se encargará de que todo avance según lo previsto y alcances óptimos resultados con facilidad. También tendrás disponible un servicio de consultas por si aparecen dudas durante los dos meses de curso. Al finalizar, el centro otorga un Título no oficial por la asistencia y realización de la formación.

Información importante
Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
A elegir
A distancia

Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

- Dominar las diferentes posturas corporales para ayudar a la relajación del cuerpo, a la aportación de firmeza y elasticidad en los músculos. - Conocer variedades, ejercicios y actividades para poder ser monitor de yoga. - Conocer nuestro propio cuerpo.

· ¿A quién va dirigido?

- Amantes del yoga. - Cualquier persona que quiera ayudar a relajarse aplicando posturas corporales.

· Titulación

Hatha yoga

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¿Qué aprendes en este curso?

Pie
Columna
Rodilla
Relajación
Arte
Yoga
Hatha yoga
Media torsión o torsión de la columna sentado
Torsión suave de la columna
Torsión de la columna descansada
El arco mirando hacia arriba
Posturas invertidas
Palo sobre cuatro miembros
Posturas de yoga
Posturas de balanceo de brazos
Estiramiento con pierna extendida de pie
Posturas de balanceo
Posturas de pie
Arte y práctica del hatha yoga
Posturas en posición sentada
Rutinas de hatha yoga
Yoga para flexibilidad
El héroe acostado
Posturas de inclinación anterior
Media luna invertida

Profesores

Delena Formacion
Delena Formacion
Profesor titulado

Temario

Índice



Prefacio

Introducción

Capítulo 1 Arte y práctica del hatha yoga

Orígenes del yoga

Cómo aprovechar al máximo la práctica del yoga

Aprender a meditar

Utilización de las asanas en este libro

Capítulo 2 Posturas de pie

La montaña

El perro mirando hacia abajo

Ángulo lateral extendido

El triángulo

El guerrero II

Luna creciente

El guerrero I

Ángulo lateral extendido inver tido

El triángulo inver tido

La silla

Extensión frontal intensa

El cerrojo

El guerrero humilde

Extensión lateral intensa

Capítulo 3 Posturas de balanceo

El águila

El árbol

De puntillas

El barco

Media luna invertida

Estiramiento con pierna extendida de pie

El guerrero III

El bailarín

La media luna

Capítulo 4 Posturas de balanceo de brazos

El sol o plano inclinado

Plano lateral inclinado o de Vasistha

El cuer vo

El pavo real

Palo sobre cuatro miembros

Capítulo 5 Posturas invertidas

La vela

El arado

Piernas muro arriba

Postura inver tida sobre la cabeza

Capítulo 6 Posturas de inclinación posterior

La cobra

El perro mirando hacia arriba

El camello

El puente

El arco

La langosta

El arco mirando hacia arriba

El pez

El gato-la vaca

La paloma

Capítulo 7 Posturas de torsión

Torsión suave de la columna

Torsión de la columna descansada

Torsión simple sentado o de Bharadvaja I

Torsión en medio loto fijo o de Bharadvaja II

Media torsión o torsión de la columna sentado I

Media torsión o torsión de la columna sentado II

Capítulo 8 Posturas de inclinación anterior

Inclinación anterior sentado

Inclinación anterior de pie o pinza del pie

Inclinación anterior cabeza a rodilla

Inclinación anterior cabeza a rodilla inver tida

Ángulo abier to

Ángulo abier to lateral

Estiramiento intenso de tres extremidades

La guirnalda

El Dios mono

Capítulo 9 Posturas en posición sentada

Loto

Mirando hacia el interior

La cuna de bebé

Hatha Yoga ilustrado

El héroe

Postura arrodillada

El león

Cara de vaca

Bastón del yogui

Símbolo del yoga

La garza

El sabio

Capítulo 10 Posturas de reclinación y relajación

Rodilla al pecho

El héroe acostado

Aber tura o reclinado del dedo gordo

Ángulo fijo reclinado

Torsión de columna descansada con piernas abier tas

El puente apoyado

El héroe apoyado

El niño

El cadáver

Capítulo 11 Rutinas de hatha yoga

Yoga suave I

Yoga suave II

Yoga para flexibilidad I

Yoga para flexibilidad II

Vinyasa yoga I

Vinyasa yoga II

Vinyasa yoga III

Saludo al sol I

Saludo al sol II

Saludo a la luna I

Saludo a la luna II



Lecturas recomendadas



Recursos



Índice de asanas



Los autores

Información adicional

No lo dude aprovéchese de esta ventajosa oportunidad, título certificado, pocas plazas, ¡¡ofertas especiales!!

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