Higiene Postural

Consiste en aprender cómo adoptar posturas y realizar movimientos o esfuerzos de forma que la carga para la columna sea la menor posible en la realización de su trabajo.

Disminuimos el numeró de lesiones músculoesqueléticas y bajas laborales producidas por dolores de espalda (cervicales, dorsales y lumbares) relacionados con el trabajo.

Objetivo

El objetivo de la higiene postural es aprender a realizar los esfuerzos del trabajo de la forma más adecuada, con el fin de disminuir el riesgo de padecer dolores de espalda. Además, para quienes ya padecen dolores de espalda, saber cómo realizar los esfuerzos puede mejorar su autonomía y mejorar la limitación de su actividad.

Fundamento teórico

La lógica subyacente es que si se evita la sobrecarga de la espalda se disminuye la degeneración de su estructura y, además, se disminuye el riesgo de que aparezcan crisis dolorosas. Además, mientras dura el dolor, saber cómo proteger la espalda al adoptar las posturas.