Curso entrenador personal
Curso de preparador físico y fitness
Curso de personal trainer
Curso Internacional entrenador Personal a distancia.
En la Asociación Internacional de las Ciencias Deportivas cumplimos 20 años. Es nuestro deseo premiar tu interés de formación con una oferta que nunca volverás a ver. Sólo hemos recibido de USA 20 cursos, los cuales serviremos en orden de pedido.
Financiación sin intereses hasta 12 meses. Descuentos aplicables por pronto pago.
Si estás decidido en matricularte ponte en contacto con nosotros.
Otorgado por ISSA:
International Sports Sciences Association (ISSA)
Asociación Internacional de las Ciencias Deportivas
¿Puedo realizar el curso desde el extranjero?
Sí, Te enviamos el curso a cualquier parte del mundo. Los alumnos que tenemos proceden de España, México, Argentina, Chile, Venezuela, Marruecos, Colombia, etc.
¿Cuándo puedo empezar el curso?
Puedes empezar ¡ya! Una vez hayas pagado el curso te enviamos todo el material a casa para que prepares tu examen y te ponemos en contacto con tu tutor personal.
¿Es reconocida la certificación en otros países?
La Asociación Internacional de las Ciencias Deportivas ISSA es de las más reconocidas a nivel mundial, por su información novedosa y actualizada, seriedad y profesionalidad.
Y puedes trabajar como Preparador Físico/Entrenador personal (Personal Trainer) y fitness con este Certificado, en cualquier parte del globo: Inglaterra, EE UU, Australia, Europa, América Latina, etc.
¿Cuánto tiempo tengo para realizar el curso?
Aunque aquellos que le dedican tiempo pueden completarlo en pocos meses (3-4), dispones de 14 meses para presentar tu examen.
Certificación Internacional de Entrenador Personal ISSA.
Además, dispondrás de un tutor personal que te ayudará y guiará durante todo el curso.
Manual de Estudio: Contenido del Manual
Más de 550 páginas (Material ofrecido en castellano).
CONTENIDOS DEL PROGAMA
Unidad 1: anatomía, fisiología y el efecto entrenamiento
- Introducción
- Los pulmones
- La sangre
- Salud vascular
- El tejido
- El sistema digestivo
- El sistema muscular
- Principales músculos esqueléticos
- El corazón
- El sistema nervioso
- Hormonas
- Crecimiento muscular y regulación hormonal
- Requerimientos del sueño
- El efecto psicológico
Unidad 2: anatomía y fisiología muscular
- Introducción
- Huesos
- Articulaciones
- El sistema nervioso
- Músculos
- Fisiología muscular
- Obtención de energía muscular
Unidad 3: Kinesiología, fisiología y biomecánica
- Introducción
- Movimientos fundamentales de los principales segmentos del cuerpo
- Planos y ejes de movimiento
- Articulaciones
- Músculos
- Movimiento músculo-esquelético
- Ventaja mecánica y ventaja fisiológica
- El papel de los músculos durante movimiento
- Inicio y mantenimiento de un movimiento
- El principio de palancas
- Las leyes del movimiento de Newton
- La fuerza
- El torque
Unidad 4: Teoría de la fuerza
- Definición del concepto de fuerza
- ¿La fuerza produce movimiento humano?
- Las categorías de la fuerza
- Otras formas de aproximarse a la fuerza
- ¿Que es la fuerza?
- Los siete factores
- Entrenamiento de aceleración compensatoria (CAT)
- Las ocho técnicas de entrenamiento
- Emparejamiento de las técnicas de entrenamiento con los objetivos de entrenamiento
- Su corazón y el entrenamiento con pesas
- Fuerza aerobias
Unidad 5: la teoría de fitness
- Introducción
- ¿Cuánto estrés soporta usted?
- Estableciendo el modo de vida anterior
- Poniendo a prueba la fuerza límite
- Métodos alternativos para poner a prueba la fuerza límite
- Procedimientos de estimación de la grasa corporal
- Poniendo a prueba el fitness anaeróbico
- Otras pruebas
Unidad 6: selección de mejor sistema de entrenamiento
- Los principios científicos del entrenamiento con pesas
- Los sistemas más populares del mercado del fitness actual
- El sistema Weider
- Algunos principios populares del entrenamiento de fitness
- El buen juicio en el entrenamiento general
- Algunos métodos tradicionales del entrenamiento de fitness
- Entrenamiento cruzado
- Selección del número de series, de repeticiones y de la frecuencia entrenamiento
- ¿Cuánto peso debería usar?
- Periodización
- Periodización a corto plazo
- Periodización a largo plazo
- Cuando la ciencia es el juez, ¿cómo se equipara la periodicidad?
- Diferentes ritmos para diferentes personas
- Actividades ATP/ FP.
- Actividades glucolícticas
- Actividades objetivas
- Ejemplo un programa de entrenamiento "integrado"
- Técnicas y secuencias de entrenamiento
- Descripción de los métodos de entrenamiento
- Entrenamiento complejos ejercicios de dos y tres minutos
- Cinco fuentes de mitos
- Comentario final
Unidad 7: aplicaciones del entrenamiento
- Las fuentes de mitos
- Creencias míticas
- Conceptos míticos sobre las drogas y los medicamentos
- Conceptos míticos en las ciencias deportivas
- Conceptos míticos en nutrición
- Causas de la fatigaLa última repetición: la reevaluación de la práctica del "entrenamiento para el fracaso"
Unidad 8: teoría básica de la nutrición para fitness
- ¿En qué consiste una buena nutrición para el fitness?
- Algunos consejos sobre el funcionamiento de la nutrición
- Las cinco reglas del funcionamiento de la nutrición
- Horarios de las comidas
- ¿Quiere hay que comer?
Los carbohidratos
- La fibra
- Las proteínas
- Los lípidos (grasas)
- Las vitaminas
- Los minerales
- El agua: sin importancia en la dieta
- Una dieta enfocada a una actividad anaeróbica
- Una dieta enfocada a una actividad aeróbica
- Una dieta enfocada a la mezcla de la actividad anaeróbica y la aeróbica
- Una comida diaria típica adecuada para la nutrición de fitness
- El índice glucémico
- Solución para las deficiencias dietarias
- Bebidas de rehidratación
- Tomar suplementos o no tomarlos
- 24 buenas razones por las que usted necesita suplementos de vitaminas y minerales
- Antioxidantes y su batalla perpetúa en contra de los radicales libres
- Algunas definiciones útiles para entender los antioxidantes
- Su sistema inmune y su dieta
- ¿Pueden tener éxito sus clientes con una dieta vegetariana?
- Resumen de una buena nutrición
- Sustancias con las tiene que tener cuidado
- Los efectos del alcohol
- Los efectos de la nicotina
- Los efectos de la cafeína
- Otras drogas y sustancias
Unidad 9: cómo perder y ganar peso de la forma correcta
- Dietas de moda
- ¿Como los carbohidratos de la dieta se almacenan en forma de grasa corporal?
- ¿Como se metaboliza, se utiliza y se almacena la grasa?
- Los "culpables" reales de la obesidad
- Horarios de las comidas y de los suplementos
- ¿Hacer dieta para perder peso?
- Alimentos recomendados para ganar masa muscular y perder grasa
- Ejemplo de dieta para perder peso
- Factores que contribuyen a obesidad y que hacer al respecto
- Antes de iniciar una dieta, asegúrese de estar preparado
- Esta pensando en comenzar una dieta, realice este test antes de empezar
- El método zigzag para la pérdida de grasa
- Necesidades calóricas aproximadas para diferentes pesos corporales y distintos niveles de actividad
- La dieta para ganar peso
Unidad 10: teoría del entrenamiento con pesas
- Las cuatro tecnologías del equipo de fitness
- Aparatos de resistencia constante
- Aparatos de resistencia variable
- Aparatos de resistencia acomodadiza
- Aparatos de resistencia estática
- Algunos aparatos y técnicas dignos de mención
- Comparación entre las máquinas de carga guiada y las pesas libres
Unidad 11: ejercicios deportivos y de fitness
- Ejercicios del bíceps y del antebrazo
- Ejercicios del tríceps
- Ejercicios de la cintura escapular (hombro)
- Ejercicios de espalda
- Ejercicios de la sección media
- Ejercicios de pecho
- Ejercicios de la cadera y de la pierna
- El cuello
- Lo que todos los levantadores de pesas necesitan saber para hacer sentadillas
- Los tres métodos convencionales de hacer sentadillas
- Variables de posición que afectan a la salud de la rodilla
- La sentadillas de seguridad
- La técnica apropiada para realizar una sentadillas atlética
- Lista de técnicas para hacer sentadillas
- El arte perdido del entrenamiento con pesas de mano
- Entrenamiento pliométrico (explosividad, aceleración y potencia)
- Pliometría (mitad superior del cuerpo)
- Pliometría (mitad inferior del cuerpo)
Unidad 12: desarrollo de la flexibilidad
- Definición de la flexibilidad
- Bases anatómicas y fisiológicas del estiramiento
- Estableciendo el rango de movimiento (ROM)
- Programación y periodicidad de los estiramientos
- Métodos para incrementar la flexibilidad articular
- Ejemplos de los métodos de estiramiento CR y CA
- Descripción de los ejercicios de flexibilidad: estiramiento estático-activo
Unidad 13: la primera reunión con un cliente
- Introducción
- Selección pre-participativa
- Ejemplos de formularios
- Selección del número de series, de repeticiones y de la frecuencia entrenamiento
- ¿Cuánto peso debería usar?
- ¿Cómo determinar el objetivo de frecuencia cardiaca a alcanzar?
Unidad 14: cuestiones especiales en el entrenamiento deportivo y del fitness
- El envejecimiento
- ¿Qué son los
