Inteligencia Emocional y Reducción del Estrés

Sesión 1.

• Inteligencia emocional.
• Bases biológicas.
• Investigaciones de los últimos años.
• Programas de educación emocional para adultos.

Sesión 2.

• Autocontrol emocional.
• Relajación, meditación y otras técnicas de autocontrol emocional.

Sesión 3.

• Inteligencia emocional, autoestima y habilidades sociales.

Sesión 4.

• Creencias relacionadas con la autoestima y las habilidades sociales.
• Técnicas para detectar y cambiar creencias.

Sesión 5.

• Empatía y comunicación positiva.

Sesión 6.

• Pedir cambios de conducta y manejar críticas.

Sesión 7.

• Manejar comportamientos irracionales.

METODOLOGIA
Carácter participativo. Se favorecerá el diálogo y las aportaciones de los asistentes. Clima lúdico ya que partimos de la idea de que las emociones positivas favorecen el aprendizaje. Materiales gráficos y audiovisuales. Tareas para casa: lecturas breves y practica de algún ejercicio sencillo. En cada sesión se hace una exposición apoyada en power point, se comentan los puntos de mayor interés y se establecen diálogos sobre los puntos principales. Se intercalan abundantes ejercicios prácticos sobre los temas tratados.