Breve síntesis conceptual del entrenamiento de la fuerza muscular.
El objeto del presente trabajo intenta acercar a quienes estén interesados, ( conocer, disentir, compartir, etc) en la temática un punto de vista sobre los diferentes elementos que están presentes en el proceso de entrenamiento, junto con principios metodológicos, para su aplicación.
Índice de contenidos.
- Fuerza Muscular.
- Principio Fundamental de la Fuerza.
- Propagacion del Impulso Nervioso.
- Diferencias de entrenamiento.
- Estimulos de Entrenamiento.
- Efectos Funcionales.
- Efectos Estructurales.
- Objetivos en el desarrollo de la Fuerza.
- Principios del entrenamiento de la Fuerza.
- Clasificacion metodologica General del entrenamiento de la Fuerza.
- Metodo extensivo de iniciacion.
- Proceso de entrenamiento.
- Metodos.
- Descripcion de los organizadores de las cargas.
- Modelos pedagogicos metodologicos de iniciacion tecnica A.
- Modelos pedagogicos B.
- Factores limitantes en la produccion de la Fuerza.
- Interaccion de las capacidades condicionales.
- Indicadores cuantitativos de las cargas.
- Elaboracion de disenos de entrenamiento.
- Nivel de concrecion A.
- Nivel de concrecion B.
- Nivel de concrecion C.
- Clasificacion de los ejercicios Basicos.
- De los Basicos a loa Auxiliares.
- Componentes de Arranque.
- Fases tecnicas del Arranque.
- Componentes del Envion.
- Fases tecnicas del Envion.Ejercicios auxiliares del Envion.
- Ejercicios auxiliares del Arranque.
- Ejercicios entructurales tradicionales.
- Tren Inferior.
- Tren Superior.
- Zona Media.
- Bibliografia
