Ioga, un Camó Cap el Benestar

Curs de ioga on treballarem amb estiraments, la respiració, la relaxació i la meditació per tal de trobar el benestar general. S’oferiran eines (alimentació, hàbits, actituds, etc..) incorporables a la nostra vida quotidiana per fer-la més saludable.
FORMADOR:
Nom i Cognoms: Jaume Massana Canades
ACTIVITAT:
Curs – taller de 30 hores.
Destinataris: Infantil, Primària i Secundària i públic en general

OBJECTIUS:
Alliberar-nos de les tensions físiques, mentals i emocionals acumulades durant el curs escolar. Prendre consciència del cos, veure el funcionament de la ment i trobar l’equilibri emocional. Dotar d’eines per millorar la qualitat de vida, personal i professional.

CONTINGUTS:
- Estiraments per alliberar tensions del cos físic.
- Exercicis amb la respiració: Pranayama
- Relaxació: sentir el benestar general
- Meditació: tècnica per calmar la ment
- Prendre consciència de la importància de viure en el moment present.


METODOLOGIA:
Taller eminentment pràctic i vivencial. S’oferiran eines i pautes per millorar el nostre benestar.
OBSERVACIONS:
Portar roba còmoda, una tovallola i una màrfega (estoreta o aïllant)