Mecanismos Para Gestionar El Estrés

Unidad 1. El fenómeno del estrés.

1.1 ¿Qué significa el término estrés?
1.2 Antecedentes históricos.
1.3 Falsas acepciones.

Unidad 2. Causas del estrés.

2.1 El entorno que rodea al estrés.
2.2 Aspectos internos.

Unidad 3. Tipología de reacciones.

3.1 Reacciones habituales al estrés.
3.2 Existe un estrés positivo.
3.3 Aspectos perjudiciales del estrés negativo.

Unidad 4. Estrés profesional.

4.1 Un fenómeno del S XXI.
4.2 Exigencias laborales.
4.3 La sensación de falta de tiempo.

Unidad 5. Mecanismos y estrategias para
controlar el estrés.

5.1 Controlar la respiración.
5.2 La relajación del cuerpo.