Meditación con Cuencos de Cuarzo

COMO SE TRABAJA
Cada sesión de meditación consta de 2 fases de 20 minutos cada una: una primera fase de EXPANSION de la vibración sonora y una segunda fase de CONCENTRACIÓN de la vibración sonora; a su vez, cada fase se desarrolla en cuatro pasos: ESCUCHA, GUIA, LIBERACION y SILENCIO.
La primera fase consiste en inducir la vibración sonora propia de los cuencos, permitiendo que ésta se expanda por todo el entorno y por todo nuestro organismo, permitiendo que nos remueva, invitando a nuestro organismo a recibir la información de alerta, a tomar parte en qué hacer con eso que se remueve, a que vaya hacia fuera para desecharlo. Es una fase de ruptura de estructuras y bloqueos.
La segunda fase consiste en lo opuesto a la primera. Se trata de inducir la vibración sonora propia de los diapasones, permitiendo que ésta se concentre en alguna zona local que nos interesa, conduciendo a nuestro organismo a recolocar lo removido y no desechado en su sitio, o simplemente permitiendo que ésta nos lleve hacia dentro. Es una fase de estabilización.

En cada fase vamos avanzando según cuatro pasos:

1. ESCUCHA: la fase comienza con la escucha consciente de la vibración sonora, de los cuencos en la primera fase y de los diapasones en la segunda. Para ello relajamos bien nuestro cuerpo y nos abrimos para prepararlo a estar receptivo a las ondas sonoras. Así nos proponemos escuchar activamente para disfrutar de la sensualidad con la que nos envuelve el sonido y para identificar dónde resuena y dónde nos toca especialmente.
2. GUIA: una vez reconocido lo que nos ha movido, con nuestra intención y nuestra atención dirigimos la vibración hacia esa parte del cuerpo que deseamos equilibrar. La intención es la portadora de la información que lleva esa vibración, la atención es la portadora de la energía. Por tanto en este paso desarrollamos nuestra capacidad de monitorización mental. Se trata, en términos técnicos, de un condicionamiento neuroasociativo.
3. LIBERACION: en este paso permitimos que las emociones, pensamientos y sensaciones que emergen provocados por el impacto de las vibraciones, pasen de largo y queden liberados, no sujetando nada. Estos tres pasos duran 10 min.
4. SILENCIO: por último, una vez se va desvaneciendo el sonido, pasamos a escuchar activamente el silencio que permanece y a entregarnos al reposo de todo lo dinamizado. Este paso dura los diez minutos restantes de cada fase.