LA NATURALEZA DE LA AUTOESTIMA
• Introducción: Que es la autoestima.
• Causas que condicionan la autoestima.
• Consecuencias de una autoestima inadecuada.
CONDICIONANTES DE LA BAJA AUTOESTIMA
• Desarmar la crítica: los debes, los tienes, los no puedes.
• Hacer inútil la crítica patológica.
• Generalizaciones: Siempre, todo, nunca.
• Autoacusación, manejo de la culpa.
• Personalización.
MANEJO DE LA AUTOESTIMA
• Autoevaluación precisa: lista de fortalezas y debilidades.
• Inventario del concepto de sí mismo: nueva descripción del sí mismo.
• Compasión: definición, el problema de la valía, compasión por los demás.
• Los deberes: los sanos frente a los no sanos, descubrir nuestros deberes.
• Manejo de los errores: respuesta a la crítica y pedir lo que se quiere.
TECNICAS DE AFRONTAMIENTO
• Visualización.
• Reforzamiento positivo.
• Relajación.
• Afianzamiento.
• Autodialogo interno positivo.