Metodo Pilates (Mat, Wall-unit y Reformer)

TEMARIO:

• Historia y evolución del metodo pilates
• Las nuevas tendencias en nuestra sociedad
• Equipamientos
• Beneficios del metodo Pilates
• Principios basicos: respiracion, control, precision, concentración,
• Esencia de los ejercicios
• Colocación pelvica, toracica, y de la columna cervical
• Movimiento y estabilizacion de escapulas
• Calentamiento
• Ejercicios
• Bloques de ejercicios: basicos, intermedios, avanzados

OBJETIVOS DEL CURSO

• Como aplicar los principios del “METODO PILATES”, el POWER-HOUSE”, la movilidad periférica, la respiración y los ejercicios relacionados con la alineación.
• Ejercicios básicos de iniciación y secuencias de movimientos.
• Evolución natural de los ejercicios de nivel básico a intermedio.
• Diferentes formas de cambiar la intensidad de los ejercicios.
• Finalidad de las posturas en los ejercicios.
• Comunicación, destreza visual, apuntes verbales, crear imágenes para visualizar mejor los ejercicios, técnicas de motivación….