Metodo Pilates (Mat, Wall-unit y Reformer)

TEMARIO:

1. Historia y evolución del metodo pilates
2. Las nuevas tendencias en nuestra sociedad
3. Equipamientos
4. Beneficios del metodo Pilates
5. Principios basicos: respiracion, control, precision, concentración,
6. Esencia de los ejercicios
7. Colocación pelvica, toracica, y de la columna cervical
8. Movimiento y estabilizacion de escapulas
9. Calentamiento
10. Ejercicios
11. Bloques de ejercicios: basicos, intermedios, avanzados

OBJETIVOS DEL CURSO

• Como aplicar los principios del “METODO PILATES”, el POWER-HOUSE”, la movilidad periférica, la respiración y los ejercicios relacionados con la alineación.
• Ejercicios básicos de iniciación y secuencias de movimientos.
• Evolución natural de los ejercicios de nivel básico a intermedio.
• Diferentes formas de cambiar la intensidad de los ejercicios.
• Finalidad de las posturas en los ejercicios.
• Comunicación, destreza visual, apuntes verbales, crear imágenes para visualizar mejor los ejercicios, técnicas de motivación….