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Monitor de Apnea

DELENA
A Distancia

229 
IVA inc.
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Información importante

  • Curso
  • Nivel intermedio
  • A distancia
  • Duración:
    3 Meses
  • Cuándo:
    A elegir
Descripción

¿Eres profesional del entrenamiento deportivo y quieres formarte para poder desarrollarte como monitor de apnea? El curso Monitor de Apnea, ofrecido e impartido por Delena y publicado en el catálogo formativo de emagister.com, te aportará todos los conocimientos y competencias necesarias para que seas capaz de poner en práctica, de manera profesional, técnicas de dirección de sesiones de apnea.


Esta formación, que se desarrollará siguiendo una metodología íntegramente a distancia, tiene una duración total de 3 meses. Una vez te hayas matriculado, recibirás en tu domicilio el material didáctico necesario, y, durante el transcurso de toda la acción formativa, contarás con el apoyo de un servicio de consultas y un tutor personal. El número de plazas es limitado, y el precio está en promoción temporalmente. Al finalizar, recibirás una titulación propia expedida por Delena Formación.

Información importante
Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
A elegir
A distancia

Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Mediante el estudio de los contenidos propuestos por el centro, adquirirás nociones generales sobre la apnea y su historia, y te capacitarás para la elección del equipo adecuado, la adaptación del cuerpo al agua y a la apnea y para la prevención y la higiene en la práctica de este deporte. También aprenderás a entrenar la no respiración y la relajación debajo del agua, así como la compensación y la natación. Además, te formarás en materia de seguridad en la práctica de la apnea, entre otras competencias.

· ¿A quién va dirigido?

Este curso está dirigido a profesionales del entrenamiento deportivo que deseen formarse para poder poner en práctica técnicas de entrenamiento en la práctica de la apnea.

· Titulación

Monitor de Apnea

Opiniones

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Su experiencia te será de mucha ayuda para decidirte.

¿Qué aprendes en este curso?

Estática
Respiración
Dinámica
Estrés
Apnea
Entrenamiento de la apnea
Apnea femenina
Equipo para la práctica de apnea
Adaptación del cuerpo al agua
Adaptación del cuerpo a la apnea
Higiene en la práctica de apnea
Respiración en la apnea
Relajación en la apnea
Relajación bajo el agua
Compensación en apnea
Movimientos bajo el agua en la práctica de apnea
Seguridad en la práctica de apnea
Prevención en la práctica de la apnea

Profesores

Delena Formacion
Delena Formacion
Profesor titulado

Temario


Introducción. En apnea a través de la historia

Los orígenes de la apnea: del mito a la historia

La historia de los récords: el primero fue un pescador griego

La apnea femenina

Las especialidades





PRIMERA PARTE

ANTES DE ENTRAR EN EL AGUA



Capítulo 1 – ACERCARSE A LA APNEA

  • La primera regla. Verificar las condiciones psicofísicas
  • De las gafas al lastre: cómo elegir el equipo
  • Breve historia de la máscara – Ponerse el traje de buceo – Instrumentos – Otros accesorios.



Capítulo 2 – ADAPTACIÓN DEL CUERPO AL AGUA

  • La física de la inmersión
  • El ciclo del oxígeno
  • Aparato cardiovascular – Ciclo cardíaco – Aparato respiratorio
  • Ver bajo el agua
  • El calor



Capítulo 3 - ADAPTACIÓN DEL CUERPO A LA APNEA

  • Naturaleza acuática del hombre
  • El reflejo de la inmersión
  • El blood shift
  • Oído, nariz y boca
  • Prevención e higiene – Los tapones Doc’s Prolug – Controles periódicos





SEGUNDA PARTE

EL ARTE DE NO RESPIRAR



Capítulo 4 – RESPIRAR Y RELAJARSE

  • Estrés, ansia y aburrimiento
  • ¿Qué le sucede a nuestro organismo cuando estamos ansiosos?
  • Conocer el estrés para evitarlo – Las causas del estrés en apnea
  • Técnicas de respiración

Mejorar la elasticidad de la caja torácica – Ejercicios para mejorar lacapacidad elástica de la caja torácica (articulaciones vertebrocostales y esternocostales) – Técnicas de respiración yóguica – Ejercicios para aumentar la sensibilidad respiratoria – El pranayama – La respiración diafragmática – La carpa



Capítulo 5 – RELAJADOS BAJO EL AGUA

  • El coco, el coral y el agua, una historia con algo zen
  • Apnea estática
  • Reloj sí, reloj no
  • Apnea dinámica
  • Apnea profunda




TERCERA PARTE

HACERSE APNEÍSTA



  • Análisis biomecánico del aleteo
  • Ejes y planos del cuerpo humano
  • El aleteo ideal
  • Velocidad y peso constante
  • Formas de aletear
  • Los errores del aleteo
  • La monoaleta
  • Ejercicios preparatorios para la monoaleta – Ejercicios a cuerpo libre – ejercicios con aletas cortas – ejercicios con las aletas de apnea – ejercicios con la monoaleta



Capítulo 7 – LA COMPENSACIÓN

  • Maniobras de compensación
  • Técnica de Valsava – Técnica de Marcante-Odaglia – Técnicas personales
  • Uso del diafragma en la compensación
  • Gimnasia tubárica
  • Para qué sirve la gimnasia tubárica – Ejercicios musculares – Cómo, cuanto y cuando ejercitarse – La autoinsuflación – Advertencia
  • Compensar la máscara
  • Compensar en la cota límite
  • Resfriado, sinusitis y otros problemas otorrinolaringológicos



Capítulo 8 – LA FORMACIÓN EN PISCINA

  • La natación
  • Estilo libre – nadar estilo braza – algunos consejos para nadar estilo braza
  • Ejercicios a cuerpo libre

Respiración en el agua – compensación en descenso vertical asistido – braza submarina – golpe de riñón recogido – Delfinetto – recuperación de objetos – ascenso a cuerpo libre – apnea estática – análisis de una apnea estática – apnea en espiración parcial – apnea en espiración total – compensación forzada – ejercicios de desplazamiento – ejercicios de sostenimiento



Ejercicios con el equipo

El lastre – desenganche rápido del cinturón de plomo – vaciado de la máscara – los golpes de riñón – vestirse en el fondo – recuperación simulada de un compañero en apuros – ascenso en dificultad – apnea dinámica – apnea vertical aleteando (manos en el fondo) – Traslación en el fondo – apnea horizontal aleteando (manos en el muro)- Recorrido sumergido mixto: piernas y brazos – Stop and go



Y ahora juguemos con la apnea

Juegos para la apnea estática – juegos para la apnea dinámica





Capítulo 9 – LA FORMACIÓN EN AGUAS LIBRES

EL PLANETA OCÉANO

LOS MOVIMIENTOS DEL AGUA

  • Escala anemométrica Beaufort
  • Sumergirse en aguas libres
  • Análisis de una inmersión en el azul
  • Recuperación del accidentado
  • Juegos en apnea en mar abierto



Capitulo 10 – LA SEGURIDAD

  • Peligros de la apnea
  • La hiperventilación
  • Prevención
  • Plan de inmersión – recomendaciones para el apneísta
  • Las señales manuales
  • Alimentación y protección contra el frió
  • Buenas reglas alimenticias
  • Gestión de emergencia

Predisponer un plan de emergencia – Cómo actuar ante una emergencia en el mar – Primeros auxilios



Capítulo 11 – EL ENTRENAMIENTO DEL APNEÍSTA

  • La preparación física del apneísta
  • La carrera – Cómo organizar el entrenamiento – la natación – las pesas – el stretching: movilidad articular y elasticidad muscular
  • El entrenamiento en el agua
  • Entrenar la apnea estática – entrenar la apnea dinámica – entrenar la apnea profunda
  • Programación anual
  • Valoración de los parámetros físicos de base

Información adicional

Aproveche esta ventajosa oportunidad y sea el mejor profesional del sector, precios de promoción, últimas plazas, no te quedes sin tu matrícula!!

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