Monitor de Ciclo Indoor

Presentación

• Conocimientos básicos
  • Historia y orígenes del ciclo indoor, partes de la bicicleta, posiciones, equipación
• Mecánica
  • Herramientas necesarias, ajustes de la bicicleta, averías más comunes.
• Estructuración de las clases
  • Diseño del recorrido, tipos de movimientos, inicio y vuelta a la calma.
• Elementos de trabajo y motivación
  • Música y estilos musicales, música y perfil del recorrido, comunicación verbal y no verbal, emociones y sensaciones.
• Salud, lesiones y nutrición
  • Beneficios de esta actividad, estructuras musculares, biomecánica del movimiento, importancia del calentamiento, primeros auxilios, poblaciones especiales, nutrición (alimentación e hidratación).
• Pulsómetro y entrenamiento controlado
  • Entrenamiento con pulsómetro, umbrales de entrenamiento, pérdida de peso, subir umbrales.
• Sonido
  • Problemas con el sonido, trabajo con micrófono, regulación del sonido
• Protocolo del profesorado
  • Orientación al nuevo alumno, protocolo de recibimiento y despedida, consejos y cuidados del socio.