PRESENTACIÓN.Estas ensenanzas avaladas por el Instituto
Espanol de
Atletismo dan una formacion solida para cuantos
profesionales
quieran dedicarse al area del mantenimiento.
La sociedad actual, con
sus normas esteticas, con el ocio, exige profesionales adecuados que
orienten al
publico en general sobre la
actividad fisica mas
recomendable.
ACREDITACIONES.Al finalizar el
curso, y una vez superados los examenes, el Alumno obtiene:
- Diploma y
Certificado de Profesionalidad, expedidos por CENPROEX, con el numero de
horas lectivas y
de practicas cursadas, asi como las calificaciones
obtenidas.
CONTENIDO. MODULO
I.Tema 1. LA CELULA Y LOS TEJIDOS. La celula. Los tejidos.
Tema
2. ¿EL SISTEMA OSEO Y LAS ARTICULACIONES. El esqueleto. Tipos de huesos.
Composicion del
tejido oseo. Columna vertebral. Torax. Pelvis. Craneo.
Cara. Miembro superior. Miembro inferior. Los
ligamentos. Las
articulaciones.
Tema 3. ¿EL SISTEMA MUSCULAR. Propiedades esenciales de
los musculos. Trabajo muscular.
Musculos del cuerpo humano. Estudio de
los musculos de la cabeza y cuello. En el tronco. En el brazo.
En el
antebrazo. En las extremidades inferiores.
Tema 4. ¿EL APARATO
RESPIRATORIO.
Mecanica respiratoria. Estudio de los volumenes pulmonares.
Tema
5. ¿SISTEMA CARDIOVASCULAR. El pulso. Presion sanguinea.
Tema 6.
¿LA FISIOLOGIA Y LA BUENA CONDICION FISICA. El sistema cardiorespiratorio.
El ejercicio y el
corazon. .De donde obtenemos la energia para hacer
deporte? Los beneficios que proporciona el
ejercicio. Diferencias
fisiologicas entre los sexos.
Tema 7. ¿MANTENIMIENTO DE LA FORMA
FISICA. Fuerza. Resistencia muscular. Flexibilidad.
Capacidad motora.
Resistencia cardiorrespiratoria. Buena salud muscular y
cardiorrespiratoria.
Tema 8. ¿ESTIMACION DE LA CONDICION FISICA.
Evaluacion de la fuerza y resistencia muscular.
Evaluacion de la
flexibilidad. Evaluacion de las capacidades motoras. Evaluacion de la
resistencia
cardiorrespiratoria. Pruebas de recuperacion del ritmo
cardiaco.
Tema 9. ¿PRESCRIPCIONES PARA MANTENERSE EN FORMA. Factores
que se deben tomar en cuenta
en la prescripcion. Toma del pulso. La
duracion. La frecuencia. Tipo de actividad. Elaboracion de un
programa
personal.
Tema 10. ¿NECESIDADES ENERGETICAS. Ejercicio y apetito.
Reduccion local de la adiposidad.
Reduccion del peso por medio de la
transpiracion. El ejercicio y el peso. Dieta equilibrada. Teoria de las
raciones.
Calculo de la dieta por calorias.
Tema 11. ¿ALIMENTACION. Las calorias.
Hidratos de carbono. Proteinas. Grasas. Vitaminas. Racion
alimenticia.
Regimenes. Tablas de composicion de los alimentos.
Tema 12. ¿PESOS Y
MEDIDAS IDEALES. Recordar. Equilibrio entre los alimentos. Sobrepeso y
obesidad.
Tratamiento.
MODULO II.Tema 13.
¿TRANSPORTE DE HERIDOS. Heridos de abdomen. Heridos de torax. Heridos de
craneo.
Heridos en piernas. Heridos en brazos. Transporte de heridos
conscientes. Transporte de heridos
inconscientes. Traumatismo de
columna. Fracturado de pelvis. Vigilancia durante el transporte. Sistemas
de
transportes.
Tema 14. ¿LESIONES DEPORTIVAS. Fracturas. Las luxaciones.
Los esguinces. Algias de esfuerzo. La
artrosis del deportista. Lesiones
de menisco. Traumatismos craneales. Traumatismo de la nariz. Lesiones
musculares.
Lesiones tendinosas. Las roturas de tendones. Hemorragias. Heridas.
Contusiones. El
estado de shock. Lipotimia.
Tema 15. ¿REANIMACION
CARDIORRESPIRATORIA. La respiracion artificial. Resucitacion
cardiopulmonar.
Masaje cardiaco. Reanimacion cardiorrespiratoria. Socorro a los ahogados.
Tema
16. ¿LA ACTIVIDAD Y LAS AFECCIONES CARDIACAS. Arterosclerosis. Factores de
riesgo
coronarios. La rehabilitacion cardiaca. La
actividad fisica como
medida preventiva.
Tema 17. ¿LESIONES POR RAMAS DE DEPORTES.
Actividades subacuaticas.
Atletismo.
Baloncesto.
Balonmano.
Boxeo.
Ciclismo.
Esgrima. Esqui.
Futbol.
Gimnasia deportiva.
Hipica. Judo.
Montanismo y
excursionismo. Natacion. Remo. Rubgy. Tenis.
Voleibol.
Tema
18. ¿LA
FARMACIA DEL MONITOR DE
EDUCACION FISICA.
Tema 19. ¿EL
ROL DEL MONITOR DE EDUCACION FISICA.
Tema 20. ¿EL APRENDIZAJE EN LA
EDUCACION FISICA. La motivacion. Distribucion de las practicas.
Estrategia
de la practica. El metodo de ensenanza.
Tema 21. CARACTERISTICAS
PSICOFISICAS QUE PROPORCIONA LA EDUCACION FISICA.
MODULO
III.Tema 22. ¿LA EDUCACION FISICIA ESCOLAR. Definicion de
.educacion.. Objetivos de la educacion. La
educacion fisica dentro del
contexto de la educacion. Objetivos. Programas de educacion fisica dentro
de
la E.G.B. Importancia de la metodologia en la ensenanza de la
educacion fisica. Resultados de la
educacion fisica. Conclusiones.
Tema
23. ¿LA CONDICION FISICA. Definicion de condicion fisica. Componentes de
la condicion fisica.
Cualidades motrices. Generalidades. Cualidades
motrices. Concepto. .Las cualidades fisicas basicas
estan
predeterminadas por la herencia? Sobre la resistencia. Sobre la fuerza.
Sobre la velocidad. Sobre la
coordinacion. Sobre el equilibrio.
Tema
24. ¿ORGANIZACION DE UNA SESION DE TRABAJO GENERALIZADO. Como se debe
montar
una clase de gimnasia. Trabajo generalizado.
Tema 25.
¿GIMNASIA EDUCATIVA - PROGRAMACIONES ESCOLARES. Parvulitos. Estructura de
una
escuela. Seleccion de las unidades de trabajo para un programa de
educacion fisica. Ciclo inicial E.G.B.
Seleccion de las unidades de
trabajo para un programa de educacion fisica. Ciclo medio E.G.B. Seleccion
de
las unidades de trabajo para un programa de educacion fisica. Ciclo
superior E.G.B.
Tema 26. ¿TRABAJO ABDOMINAL. Trabajo individual
sobre-umbilical. Trabajo individual sobre-umbilical
oblicuo. Trabajo
individual sub-umbilical. Trabajo abdominal individual
sub-abdominal-umbilical. Trabajo
individual abdominal sub-umbilical
oblicuo. Trabajo individual abdominal mixto. Trabajo abdominal
sobreumbilical
por parejas. Trabajo abdominal sobre-umbilical oblicuo
por parejas. Trabajo abdominal subumbilical
por parejas.
Tema 27.
¿TRABAJO LOCALIZADO - PIERNAS Y GLUTEOS. Saltos simples y con obstaculos.
Trabajo en
parejas.
Tema 28. ¿TRABAJO LOCALIZADO - PECTORALES,
BRAZOS Y LUMBARES. Calentamiento hombros.
Trabajo lumbar. Trabajo con
sobre-carga (pesas).
Tema 29. ¿TRABAJO CON PICAS Y PELOTA. Trabajo con
pelota. Trabajo generalizado con picas.
Trabajo con espalderas.
Tema
30. ¿
GIMNASIA EN LA INFANCIA. Ejercicios al sexto mes. Ejercicios al ano
de edad. La tabla de
gimnasia en la infancia. Ejercicios a partir de
los 3 anos.
Tema 31. ¿METODOS DE CONDICIONAMIENTO AVANZADO. Ejercicios
a intervalos. Ejercicio continuo.
Ejercicio continuo-intermitente.
Circuito de ejercicios. Preparacion de un circuito.
Tema 32.
¿EJERCICIOS DE CONDICIONAMIENTO PERSONAL. Circulos con los brazos.
Flexiones
troncales. Tocar el pie opuesto. Rotacion troncal. Laterales.
Circulares de las piernas. Pelvicos.
Cruropelvicos. Lumbares. Brazos y
piernas. Zancadas. Tendon de la corva sentado. Tendon de la corva
medio
cuerpo. Tendon de la corva de pie. Tendon de Aquiles. Ejercicios
extensores del soleo. Ejercicios
dorsales. Reforzadores del cuadriceps.
Ejercicios flexores de la pierna baja. Santo estacionario en
cuclillas.
Brincar la cuerda. Lagartijas. Sentadillas con las rodillas dobladas.
Ejercicios abdominales.
Dominadas. Dominadas modificadas. Desarrollo
del torax. Estiramiento del pecho y de los hombros. Paso
de ganso.
Rodilla a la nariz. Estirada de gato. Prevencion de los dolores de
espalda. Ejercicio.
Tema 33. ¿CONDICIONAMIENTO PARA LA RESISTENCIA
CARDIORRESPIRATORIA. Correr - caminar -
correr. Andar en bicicleta.
Nadar. Caminar. Bicicleta estacionaria. Brincar la cuerda.
Tema 34.
FISIOCULTURISMO. Historia. Normas generales. Aparatos recomendados.
Elementos
comunes. Hay que tener en cuenta. Principios esenciales para
comenzar. Para el entrenamiento. Los
demas no reaccionan como tu.
Convencete de eso. Es importante. Plan de fisioculturismo. Equipo basico.
Terminologia
del fisioculturismo. Normas de
seguridad. Principios y procedimientos.
Ejercicios.
Tema 35. ¿GIMNASIA CORRECTIVA. Gimnasia abdominal. Gimnasia
dorsal. La
gimnasia de los pies
planos. Ejercicios para cifo-lordosis.
Ejercicios para gimnasia respiratoria. Ejercicios para prevenir
deformaciones.
Ejercicios para corregir la escoliosis total izquierda. Ejercicios para
corregir la escoliosis
de doble curvatura. Ejercicios de gimnasia
adelgazante. Ejercicios de reeducacion y de sostenimiento de
la columna
vertebral. La natacion correctiva.
Tema 36. ¿STRETCHING BASICO. Que es
el Stretching. El Stretching aumenta el rendimiento. Lesiones.
Programacion
basica de Stretching. Ejercicios dinamicos complementarios. Gimnasia
tradicional .de
tirones. y otros ejercicios inadecuados. Consejos a
seguir. Ejercicios (especificados en el apartado de
programacion basica
de Stretching).
Tema 37. ¿INSTALACION DE UN GIMNASIO.
