Monitor de Musculación y Culturismo

PRESENTACIÓN.
Estas ensenanzas van dirigidas a todos los monitores de educacion fisica, personas que se dedican a la
recuperacion funcional y culturistas para crear unas fichas de entrenamiento para el desarrollo muscular
de las partes del cuerpo que quieran fortalecerse.
Tanto en lesiones, fracturas de tendones, musculos o ligamentos, asi como la nutricion y control de los
diferentes ejercicios son los conocimientos que reciben todos los alumnos que superan este curso.
No se precisan conocimientos previos.

ACREDITACIONES.
Al finalizar el curso, y una vez superados los examenes, el Alumno obtiene:
- Diploma y Certificado de Profesionalidad, expedidos por CENPROEX, con el numero de horas lectivas y
de practicas cursadas, asi como las calificaciones obtenidas.


CONTENIDO.

MODULO I. CULTURISMO - HOMBRE.
Tema 1. ACLARACIONES PREVIAS.
Tema 2. CONSEJOS BASICOS.
Tema 3. ENTRENOS PARA HOMBRES.
Tema 4. ¿LOS MUSCULOS. Los tendones. Los ligamentos.
Tema 5. ¿TIPOS DE ENTRENAMIENTO. .Que orden se debe seguir al entrenar?
Tema 6. ¿ENTRENO CARDIOVASCULAR.
Tema 7.¿TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS. Superseries. Triseries. Entreno en piramide.
Tema 8. ¿ALIMENTACION. Las proteinas. Uso de las proteinas. Grasas. Hidratos de carbono. Agua.
Vitaminas. Minerales.
Tema 9. ¿INTRODUCCION. Origenes del culturismo.
Tema 10. BENEFICIOS DEL CULTURISMO. El culturismo es un modo de vida.
Tema 11. ¿EJERCICIOS.

MODULO II. CULTURISMO - MUJER.
Tema 12. ¿ACLARACIONES PREVIAS.
Tema 13. ¿CONSEJOS BASICOS.
Tema 14. ¿ENTRENOS PARA MUJERES
Tema 15. ¿LOS MUSCULOS. Los tendones. Los ligamentos.
Tema 16. ¿TIPOS DE ENTRENAMIENTO. .Que orden se debe seguir al entrenar?
Tema 17. ¿ENTRENO CARDIOVASCULAR.
Tema 18. ¿TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS. Superseries. Triseries. Entreno en piramide.
Tema 19. ¿ALIMENTACION: Las proteinas. Uso de las proteinas. Grasas. Hidratos de carbono. Agua.
Vitaminas. Minerales.
Tema 20. ¿INTRODUCCION: Origenes del culturismo.
Tema 21. ¿BENEFICIOS