Monitor de Musculación

DESCRIPCIÓN:
Controlarás la actividad de una sala de pesas. El monitor de musculación valora, programa y supervisa el entreno de personas para entrenar la musculatura, con el objetivo de equilibrarla y tonificarla.

OBJETIVOS:
- Elaborar rutinas de entrenamiento con pesas y supervisar la correcta realización de los ejercicios.- Programar y dirigir entrenamientos de fuerza en sala de pesas para tonificar, desarrollar y equilibrar la musculatura.

CONTENIDO
Tecnología:

• Concepto y principios del enternamiento. El síndrome general de adaptación.
• Métodos de entrenamiento.
• Estructura del ejercicio de musculación. Criterios para la determinación del número de series.
• La repetición como unidad básica de estimulación. La velocidad de ejecución.
• Intensidad de entrenamiento.
• El calentamiento.
• Sistemas de entrenamiento (impulso, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).
• Distribución muscular por sesiones. Criterios de selección de los ejercicios.
• Diseño de la ficha personal. Potencial del alumno, niveles,...
• Prácticas de ejercicios: determinación del ángulo de trabajo, amplitud óptima de movimiento, respiración, errores habituales...

Medicina:

• El músculo. Fisiología de la contracción muscular.
• Efectos del entreno de musculación.
• El sobreentrenamiento.
• Metabolismo de los componentes de la dieta.
• Cálculo de dietas. Uso de tablas de composición de los alimentos.
• Aparato locomotor. Huesos y músculos.
• Lesiones tendinosas y musculares.
• Ayudas ergogénicas al entrenamiento.