Monitor de Musculación
Curso
Semipresencial Granada
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Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Semipresencial
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Lugar
Granada
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Horas lectivas
300h
Objetivo del curso: Para trabajar en un Gimnasio o Centro Deportivo. Dirigido a: A todo tipo de público interesado por la formación deportiva.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Mínimo de condición física.
Certificado de asistencia otorgado por Centro de Formación Alminares
Opiniones
Temario
- Estructura del ejercicio de musculación (repetición, serie, descanso,...).
- Intensidad del entreno. Variaciones de intensidad de los ejercicios.
- Las funciones musculares. Ángulo de trabajo y amplitud de movimiento.
- La respiración. El calentamiento en una sesión de musculación.
- Concepto de entrenamiento. El síndrome general de adapatación. La sobrecompensación. La Hipertrofia muscular. El sobre entrenamiento.
- Técnicas recuperadoras: masaje, termoterapia, estiramientos,...
- Principios de entrenamiento y métodos de entrenamiento.
- Técnicas de entrenamiento.Sistemas de entrenamiento.
- Distribución muscular por sesiones. Criterios de selección de ejercicios.
- Diseño de la ficha personal. Aspectos a tener en cuenta con diferentes tipos de usuarios ( delgados, obesos, competidores,....)
- Rango de movimiento articular. Factores limitantes a la movilidad.
- Seminarios: Prácticas del entrenamiento de los músculos de las diferentes zonas corporales.
- Fisiología de la contracción muscular. Sistemas de obtención de energía.
- Generalidades del aparato locomotor. Huesos, músculos de las zonas corporales, Anatomía funcional. Análisis motor de los ejercicios.
- Fátiga sobreentrenamiento y lesiones del aparato locomotor.
- Glúcidos, proteínas y grasas, y su metabolismo.
- Suplementos dietéticos, ayudas ergogénicas y substancias dopantes.
Información adicional
Convalidaciones: Licenciados en Educación Física. Maestros Especialistas en Educación Física.
Alumnos por clase: 20
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