Monitor de Musculación y Fitness

TEMARIO

• TEMA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
  
  • Huesos
  • Generalidades
• TEMA 2. ARTICULACIONES DEL ESQUELETO HUMANO
  
  • Articulación Tibio−Tarsiana o Tibio−peroneo Astragalina.
  • Articulación de la rodilla
  • Articulación coxo-femoral
  • Articulación espacio humeral
• TEMA 3. EL APARATO LOCOMOTOR Y LAS ACCIONES MUSCULARES
  
  • Teoría psicocinética.
  • El movimiento.
  • Las articulaciones.
  • El esqueleto humano.
  • Los músculos.
  • Las acciones musculares en musculación y fitness
• TEMA 4. EL METABOLISMO: SISTEMA AERÓBICO Y ANAERÓBICA DE APORTE DE ENERGÍA
  
  • Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía
  • Historia
  • Investigación y manipulación
  • Biomoléculas principales (Biomolécula y macromolécula)
  • Catabolismo
  • Anabolismo
  • Xenobióticos y metabolismo reductor
  • Homeostasis: regulación y control
  • Termodinámica de los organismos vivos
  • Dieta, nutrición y cambio corporal relacionado con musculación y fitness
• TEMA 5. RESPUESTAS FISIOLÓGICAS AL EJERCICIO
• TEMA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
  
  • Introducción al entrenamiento
  • Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
  • Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física
  • Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.
• TEMA 7. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
  
  • Conceptos generales
  • Necesidad de nutrientes
  • Coste energético
  • La mujer y el deporte
  • Deshidratación y rendimiento físico
  • Bebidas para deportistas (Hopkins y Wood, 2006)
  • La cocina y el deporte
• TEMA 8. BASES PSICOLÓGICAS DEL TRABAJO EN GRUPO
  
  • Introducción al trabajo en grupo
  • Principios básicos del trabajo en equipo
  • Condiciones básicas para la acción del grupo
• TEMA 9. LESIONES DEPORTIVAS EN MUSCULACIÓN Y FITNESS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  
  • Introducción a las lesiones deportivas
  • Definición
  • La prevención
  • Tratamiento
  • Lesiones deportivas más frecuentes
  • ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  • ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  • Causas más comunes de las lesiones en musculación y fitness.
  • Técnicas que pueden ser aplicadas sin peligro por los entrenadores y preparadores.
• TEMA 10. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN A FITNESS
  
  • Introducción a los primeros auxilios
  • Paro cardiorespiratorio
  • Hemorragias.
  • Heridas
  • Quemaduras
  • Cuerpos Extraños
  • Intoxicaciones

METODOLOGÍA

Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail donde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios.

Los materiales son de tipo monográfico, de sencilla lectura y de carácter eminentemente práctico. La metodología a seguir se basa en leer el manual teórico, a la vez que se responden las distintas cuestiones y ejercicios que se incluyen dentro del cuaderno de evaluación.

Para su evaluación, el alumno/a deberá hacernos llegar en el sobre de franqueo en destino, dicho cuaderno de evaluación. La titulación será remitida al alumno/a por correo, una vez se haya comprobado el nivel de satisfacción previsto (60% del total de las respuestas).

MATERIAL QUE SE ENTREGA

• Manual teórico “Monitor de musculación y fitness”.
• Cuaderno de ejercicios “Monitor de musculación y fitness”.
• Carta de presentación.
• Guía del alumno.
• Subcarpeta.
• Bolígrafos.
• Sobre a franquear en destino.