Monitor Pilates

- Fundamentos Teóricos.

• a) Definición del método Pilates.
• b) Historia del Método Pilates.

-Los principios de Pilates.

• a) La respiración
• b) Control del movimiento.
• c) Centralización
• d) Precisión
• e) Movimiento fluido

- Análisis postural

• a) Actitud postural: alineamiento y equilibrio muscular.
• b) Pruebas de longitud muscular y ejercicios de fuerza
• c) Escoliosis.- Musculatura implicada.
• a) Suelo pélvico.b) Pared abdominal.
• c) Cintura escapular.
• d) Zona dorsal.

• Ejercicios de nivel I y II-
• Enseñanza de accesorios de Pilates: FITBALL – THERABAND.

- Estructura de la clase:

• Pilates como clase colectiva.
• Pilates como Personal Trainer.
• Beneficios del método Pilates.
• Cuidados especiales

• Para el curso de es aconsejable traer indumentaria de deporte( ropa tipo chánda)l y un calzado cómodo que te permita calzarte y descalzarte fácilmente.
• El centro proporciona material para tomar notas, así como las toallas y productos necesarios para las sesiones prácticas. No obstante, si lo deseas puedes traer alguna toalla tipo lavabo o bidet para tu propio aseo personal.