Monitor de Pilates Magic-Gliding-Chi Ball-Thera Band VIGO

Pilates resumió la efectividad de su método con la siguiente frase: “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”. La clave de Pilates es ejercitar el cuerpo desde el centro, a las extremidades, adoptando prácticamente todas las posturas posibles, algunas increíbles. Para maximizar sus beneficios, el "usuario" debe ir superando poco a poco distintas fases y ejercicios, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico. Pilates trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle su funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento obteniendo resultados espectaculares. Además, para los adeptos al método, "hacer Pilates" es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar tensiones ,tanto físicas como además mentales. Es el perfecto “ out-stress”. Algunos de los principales beneficios de Pilates son: o Conseguir un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano". o Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos. o Mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales incorrectos. o Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético. o Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces. o Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida. Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte. CONTENIDOS : Definición y filosofía del Método Pilates . Análisis postural, principios del método . Musculatura Implicada . Prácticas reales en todas las sesiones del curso, donde a través de las indicaciones y correcciones del Instructor adquirirás los conocimientos necesarios para dirigir tus propias sesiones de Pilates, tanto a nivel colectivo como Personalizado.

DIA 5/12 - DE 9:00 A 14 Y DE 15:00 A 21:00

DIA 6/12 - DE 9:00 A 14:00

DIA 12/12 - DE 9:00 A 14:00 Y DE 15:00 A 21:00

DIA 13/12 - DE 9:00 A 14:00