Monitor de Pilates (Matwork Materiales Estabilizadores)

CORE - BOSU - FIT BALL - CHI BALL - FOAM ROLLER - GLIDING - THERA BAND - MAGIC CIRCLE Pilates resumió la efectividad de su método con la siguiente frase: “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”. La clave de Pilates es ejercitar el cuerpo desde el centro, a las extremidades, adoptando prácticamente todas las posturas posibles, algunas increíbles. Para maximizar sus beneficios, el "usuario" debe ir superando poco a poco distintas fases y ejercicios, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico. Pilates trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle su funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento obteniendo resultados espectaculares. Además, para los adeptos al método, "hacer Pilates" es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar tensiones ,tanto físicas como además mentales. Es el perfecto “ out-stress”. Algunos de los principales beneficios de Pilates son: o Conseguir un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano". o Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos. o Mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales incorrectos. o Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético. o Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces. o Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida. Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte. Contenidos : Magic – Thera Band – Gliding – Chi Ball ( fines de semana ) Ejercicios nivel Básico y Avanzado de los materiales expuestos. Magic – sábado 20 de Marzo , de 10:00 a 14:00 ( básico ) y de 15:00 a 19:00 ( avanzado ) Thera Band – domingo 21 de Marzo , de 10:15 a 14:15 ( básico ) y de 15:15 a 19:15 ( avanzado ) Gliding - sábado 27 de Marzo , de 10:00 a 14:00 ( básico ) y de 15:00 a 19:00 ( avanzado ) Chi Ball - domingo 28 de Marzo , de 10:15 a 14:15 ( básico ) y de 15:15 a 19:15 ( avanzado ) Magic – Lunes 22 ( básico ) y Martes 23 de Marzo 2010 ( avanzado ), de 9:00 a 13:00 Thera Band – Miércoles 24 ( básico ) y Jueves 25 de Marzo de Marzo 2010 ( avanzado ), de 9:00 a 13:00 Gliding - Lunes 29 ( básico ) y Martes 30 de Marzo 2010 ( avanzado ), de 9:00 a 13:00 Chi Ball - Martes 6 ( básico ) y Miércoles 7 de Abril de 2010 ( avanzado ) , de 9:00 a 13:00