Naam Yoga (1 Clase de Prueba Gratuita)

El Naam Yoga es una técnica en la que fusionamos en cada clase las posturas y los estiramientos del Yoga clásico, las técnicas de respiración avanzadas (pranayama), el canto de mantras y la ejecución de mudras con las manos. Esta combinación hace que sea una herramienta muy valiosa para trabajar en nuestro bienestar ya sea inmediatamente como a largo plazo, notando sus efectos tanto en nuestro organismo como en nuestras emociones. El Naam Yoga está indicado para todo el mundo, pudiéndolo practicar cualquier persona independientemente de su edad o forma física, ya que trabajamos desde el respeto al propio cuerpo sin tratar de forzar ni entrar en competición con el otro, cada uno hace la clase a su ritmo y según sus posibilidades, haciendo la clase muy adaptable a los límites de cada alumno.

Las clases las estructuramos en grupos reducidos de personas ( entre 4 y 7 personas) para asegurarnos un trato personalizado y humano, son clases para contribuir a nuestro bienestar y no creemos que un ambiente masificado ayuda a conseguir este objetivo. Empezamos la clase haciendo respiraciones para centrarnos en el aquí y ahora, lo que nos ayudará a dejar nuestro mundo externo fuera de la sala y centrarnos en nosotros. Seguiremos entonándonos con los mantras semillas del mes, cada mes tenemos un mantra para ayudarnos también a colocarnos en el presente, seguidamente hacemos unos calentamientos para ayudarnos a mover la energía y preparar nuestro cuerpo para el trabajo que haremos posteriormente que es la kriya o serie de ejercicios en la cual cada una de ellas trabaja para un propósito concreto, en cada clase trabajaremos una kriya diferente. Seguiremos haciendo una relajación profunda que ayudará a integrar todo lo que hemos trabajado con las asanas y acabamos haciendo una meditación con mantras y mudras en la que también trabajamos cada día para un propósito especifico.