Natacion para Embarazadas

Itinerario de aprendizaje

El “Curso de Monitor de Natación para Embarazadas”, se compone de 2 módulos.

El itinerario de aprendizaje que proponemos es cursar secuencialmente los módulos y sus tareas en el orden establecido.

Contenidos y Objetivos de los módulos

Módulo 1. Ejercicio físico durante el embarazo.

Objetivos:

Conocer como afecta el ejercicio físico durante y después del embarazo, que beneficios aporta y cuáles son los ejercicios adecuados para favorecer a un desarrollo adecuado del feto.

Contenidos:

1. Ejercicio físico durante el embarazo.
2. Ejercicio diario.
3. Rutina de ejercicios durante las diferentes fases del embarazo.
4. Peligro de sobrecalentamiento.
5. Sentirse confortable en diferentes posiciones.
6. Ejercicios tras el parto.
7. ¿Por qué hay que prepararse?
8. Maneras de perder peso.
9. Cambios físicos durante el embarazo que pueden hacer cambiar tus hábitos de ejercicios.
10. Efectos del ejercicio que pueden afectar al embarazo.

Duración: 25 h

Módulo 2. Natación para embarazadas.

Objetivos:

Aprender los beneficios de la natación para las embarazadas y rutinas de ejercicios de calentamiento, acondicionamiento físico, fuerza, postura corporal, flexibilidad, relajación y respiración para realizar en las clases.

Contenidos:

1. La embarazada en el agua.
2. Ejercicios en el agua para embarazadas.
3. Metodología.
4. Cuerpo 10 con estos ejercicios.
5. Efectos en tu cuerpo.
6. Ventajas y beneficios.
7. Inconvenientes.
8. Recomendaciones.
9. Contraindicaciones generales.

Duración: 35 h