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Nutrición deportiva

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Tutorial que trata sobre la reducción de Masa de Grasa. Fuente: Comunidad Emagister
Tipo: Tutorial
Fuente: www.emagister.com
Visitas: 244 (últimos 3 meses)
Formato: Adobe PDF , 188 KB
Tiempo de lectura: < 5 minutos
Nivel: básico
Idioma: Castellano

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Opiniones ↑ subir

  • CONOCIMENTO
    3
    Junio 2012

    ME GUSTO LA RECOMENDACION Y EL TIPO DE PROGRAMA DE MANTENIMIENTO DE PESO ME GUSTO LO DE CAMINAR NADAR Y ANDAR EN BICICLE TAS PERO NO APOYO LO DE MAS CARBHOHIDRATOS QUE PROTEINAS ¿ EN DESAYUNO PORQUE MAS CARBOHIDRATO?

    artículo interesante y práctico
    5
    Marzo 2012

    El articulo es interesante, fácil de entender para gente que sabe de nutrición y las que no, y para este caso recomiendo que se ponga la explicación de la abreviación que se usa

    5
    Junio 2011

    En mi humilde opinión me sirve de maravilla para mi carrera profesional ya que soy Profesor de Educación Física, y estoy estudiando para ser Técnico Superior en Futbol.Muchas Gracias.

    4
    Abril 2011

    el curso es bueno , contiene unos datos muy interesantes para ponerlos en practica, los estaba necesitando urgente cantidad de proteinas , carbohidratos y grasas para reduccion y mantenimiento del peso corporal, gracias lo recomiendo.

    Escaso
    3
    Septiembre 2010

    Según mi experiencia deportiva veo el curso un poco pobre y corto, Necesitaria más información sobre las necesidades nutricionales del deportista en cualquier nivel de practica, desde los principiantes o noveles y niños hasta los profesionales.

  • bueno
    4
    Marzo 2010

    para iniciarse en el mundo de la nutricion deportiva esta perfecto, dirigido a personas relacionadas con actividad deportiva y atletas en general.

    Correcto
    4
    Enero 2010

    Para comenzar esta muy bien. Todos los cursos q he leido sobre nutricion en general son completos e interesantes, son un buen pie para seguir a quienes les guste.
    Un saludo

    muy recomendable
    5
    Enero 2010

    es muy bueno para los entrenadores saber sobre este tema un pco mas para poder asi aconsejar muy bien a los padres de famila

    Interesante
    4
    Enero 2010

    Holas, bueno el curso me ha parecido INTERESANTE, por lo q me ha abierto el interes por las cosas buenas y en especial la alimentacion q uno lleva a diario, muy agredecido desde la distancia su servidor PEDRO.

    Muy interesante
    5
    Enero 2010

    L a verdad estuvo muy bueno, encontre cosas que se ignoran muchas veces al momento de realizar trabajo fisicos con el objetivo de reducir la masa grasa... Solo necesito saber como descargarlo para guardarlo en mi PC...SI ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR LE ESTARIA MUY AGRADECIDO.....

  • muy bueno
    5
    Octubre 2009

    se me hizo un curso bastante completo, dá perfectas notas sobre la ingesta de comidas y los horarios más eficientes, los porcentajes de consumo por tipo de alimento, un nivel aprox. de ingesta dependiendo si lo que quieres es subir, bajar o mantenerte, etc.
    la verdad se me hizo un excelente curso, muchas gracias!!!

    Muy interesante
    4
    Octubre 2009

    Me gustó el curso, lo recomiendo. Es de facil comprensión y da una idea clara de los conocimientos básicos que se debe poseer en el tema

    Nutrición deportiva
    5
    Agosto 2009

    es un bibliografia que ayuda a los jovenes deportistas a preocuparse por su alimentación y nos da un conocimiento a los adultos para que los futuros deportistas además de su preparación física cumplan con su nnutientes que exige su formación y su cuidado.

    nutricion deportiva
    5
    Abril 2009

    estos c ursos debe de conocerlos entrenadores deportitas o alumnos compementando una ayuda para sus entrenamientos en cualquier deporte

    MUY RECOMENDABLE
    5
    Marzo 2009

    EXCELENTE.
    Para todo deportista que quiera entender mejor lo que ocurre en su organismo y poder hacer cambios significativos resulta una guía excelente. Ofrece información importante para docificar el ejercicio para lograr los objetivos de peso y características fisicas y nutricionales.
    gracias

  • solicitud
    5
    Octubre 2008

    Me interesa mucho el curso, pero no puedo emitir opinion ya que no tengo temario sobre el mismo, agradeceria me proporcionaran material y el costo exacto para poder realizarlo, gracias! muy atentamente: Wilmar Neira.

    me gusto porque
    4
    Junio 2008

    te da nuevas opciones para trabajar y creo que si hay evidecias para creer que ese metodo funciona para bajar la grasa sin sacrificar el musculo

    Eres administrador de uhn Club, colegio?
    4
    Junio 2008

    Para quienes nos dedicamos a alimentos desde el punto de vista gastronòmico este curso ayuda a complementar aquellas falencias tècnicas que de por sì en nuestro estudio se ignoran, al ser tan especializadas; quienes enfocamos nuestra carrera a alimentaciòn escolar es valioso el conocimiento para modificar dietas a muchachos deportistas,, y por que no , crearlas con la supervisiòn de un nutricionista.

    Depende de la cara que lo veas
    4
    Mayo 2008

    Si eres una persona extremadamente deportista, seguro que te funcionara esta información, de lo contrario ni lo leas.

    Muy interesante
    5
    Abril 2008

    Creo que este informe le da a las personas en general una buena idea de cómo balancear una dieta, sin necesidad de ser deportista, y en el caso de los que hacen ejercicios, les permite darce cuenta de que hacer una dieta no es tan dificil si se sabe lo que se debe comer y como comerlo.

  • Nutrición deportiva
    4
    Abril 2008

    Nesesita un poco mas de detalles, talvez como un listado de vitaminas con sus respectivas fuciones y que alimentos las contienen y cuanto nesesita el cuerpo al dia, y mas

    esta bueno
    4
    Abril 2008

    aunque breve, me parecio que esta bueno, sirve para dar un pincelazo general a lo que ya conocemos...

    muy bueno
    5
    Abril 2008

    gracias por ofrecer cursos exelentes y de tan buena calidad espero que continuen asi instrullendo al publico latino

    Noción
    5
    Marzo 2008

    Es muy importante piblicar estos cursos para tener mas noción de que alimentos necesita una persona que realiza deporte por hoby y también para los deportistas y adoptar una dieta balanceada sabiendo que lo que esta comiendo es saludable para su organismo. Nancy

    buen curso claro y preciso.
    4
    Marzo 2008

    un curso práctico, claro y preciso.Especial para quien desea aprender rápido conceptos de su interes.

  • DEPORTE ALIMENTACION
    4
    Marzo 2008

    ME GUSTO Y ME VALIA DE MUCHO PARA MI Y MIS HIJOS QUE SON DEPORTISTAS Y HABECES NO SE DAN CUENTA QUE UNA COSA VA LIGADA A LA OTRA

    MUY BUENO
    5
    Febrero 2008

    SON CURSOS MUY COMPLETOS Y SENCILLO Y POR LO TANTO FACILES DE ENTENDER, YO CREO QUE SON CURSOS PARA CUALQUIER CLASE DE PUBLICO, FELICITACIONES.

    muy informativo
    5
    Enero 2008

    La información que da es muy buena y puntual. Ayuda a tener más claro que debe hacer uno para bajar de peso.

    interesante
    4
    Enero 2008

    interesante se entiende perfectamante lo que te explica, dan datos que te ayudan para luego poder aplicarlo en la vida cotidiana

    Importante
    4
    Enero 2008

    Es una buena forma de inciarse en el tema para poder especializarse e independizarse a nivel porfesional

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Nutrición deportiva
Tutorial que trata sobre la reducción de Masa de Grasa. Fuente: Comunidad Emagister
 

Reviews ↑ subir

ROINER
Octubre 2007 Nutrición

Nivel: avanzado
Tiempo de lectura:: > 10 horas Lo que más me ha gustado:
El contenido, es muy complejo, la nomenclatura usada es comprensible.

Lo que menos me ha gustado:
Debería haber más ejemplos, palpables, tangibles. Sólo eso.

Te prepara para:
Todo lo relacionado con el tipo de nutrición, en los diferentes atletas, la cantidad de carbohidrato, proteínas que debe ingerir un atleta según el deporte que realiza.

Conclusión:
Muchísimas gracias, es de gran honor para mi persona dirigirme a ustedes ya que realizan un gran trabajo y poseen un alto nivel de capacitación. Los cursos son de muy alto nivel. Sólo con algunas muy pequeña fallas.
Claudia
Octubre 2007 Siglo XXI, guerra a la obesidad

Nivel: medio
Tiempo de lectura:: < 15 minutos Lo que más me ha gustado:
Lo mejor de este articulo es que no recomiendan dietas milagrosas sino realizar ejercicios para eliminar la grasa que no todos saben que se debe quemar para ser eliminada.

Lo que menos me ha gustado:
Creo que hace falta una lista de alimentos que contienen carbohidratos, proteínas, no toda la gente conoce este tema.

Te prepara para:
Que el tipo de alimentación para los deportistas es muy distinto al nuestro y que lo más importante es eliminar la masa grasa.
Es muy didáctico este curso y nos da las pautas para comenzar a modificar nuestro estilo de vida de manera fácil y saludable.

Conclusión:
Excelente artículo para comenzar a cambiar nuestros hábitos de vida y empezar a querer mas a nuestro cuerpo, los ejercicios y una buena dieta son la clave para tener una vida saludable.
Rosa Maria
Octubre 2007 Aprender a educar la inteligencia.

Nivel: medio
Tiempo de lectura:: < 15 minutos Lo que más me ha gustado:
La comprensión que tuve de este tema es que debemos aprender a pensar, aprender a razonar, a educar la inteligencia, aprender a ser mejores personas cada día y rescatar valores..

Lo que menos me ha gustado:
Es una forma vaga de entendimiento. Sin embargo debemos saber que hay entre líneas, qué piensa el autor.

Te prepara para:
Aprendí que tengo una inmensa riqueza en mi inteligencia, pero que traemos varias patrones de conducta, de vida, de actitudes, que nos es difícil quitar, pero nos deja una convicción clara de aprender a aprender.



Conclusión:

 Creo que en estos tiempos la falta de atención axiológica hacia todos los ámbitos de nuestra vida, nos esta llevando a una indiferencia total. La inseguridad de estos tiempos nos hace ya no confiar en las personas, estamos abandonando, el rencuentro social, el conocer a ese ser maravilloso y complejo que es el ser humano. Llos valores son fundamentales, para una vida de amor, de convivencia, de fraternidad, de bondad, de ayuda mútua, de tolerancia, empatía, etc. .

María
Octubre 2007 Cuerpo saludable...¡¡mente sana!!

Nivel: medio
Tiempo de lectura:: < 30 minutos Lo que más me ha gustado:
Utilizar vitaminas, minerales y nutrientes, beneficiosos que ayudan a tener una buena nutrición personal o quizás que no se estén consumiendo en cantidades suficientes en la dieta.

Lo que menos me ha gustado:
No encontrar fuentes de alimentos donde se enseñe la función principal de las vitaminas y minerales que estos tengan, para emplearlos en las dietas.

Te prepara para:
Aprendí que teniendo actividad física y una buena nutrición, se puede mantener equilibrado el peso. Es decir, que desarrollar una masa muscular magra, puede ayudar a modelar el cuerpo y a proteger los huesos, aspecto especialmente importante para nosotras las mujeres.

Conclusión:
Para mantener un peso saludable se debe consumir la misma cantidad de calorías que se utiliza diariamente. Para controlarlo se debe reducir la cantidad de calorías que se consumen y gastar más calorías con actividad física.Y que para cada persona existe una forma y peso que guarda relación con la proporción entre músculo y grasa. El índice de masa corporal se determina mediante un cálculo individual, que también tiene que ver la edad de la persona.
saul rios
Octubre 2007 Ejercicio enemigo de la pereza

Nivel: avanzado
Tiempo de lectura:: < 15 minutos Lo que más me ha gustado:
Muestra, de una manera fácil, la forma en cómo puedes combinar los alimentos con el ejercicio y qué cantidades de kilocalorías dosificar diariamente.

Lo que menos me ha gustado:
Lo explica como kilocalorías y para personas como yo. Perdónenme pero soy muy ignorante, no sé cuántas kilocalorías tiene un pepino estaría mejor que lo indicaran como porciones o raciones.

Te prepara para:
El comer no es lo mismo que nutrirse. Mientras te nutras bien y hagas el ejercicio adecuado no tendrás problemas de ningún tipo.

Conclusión:
Siempre que decimos que queremos bajar de peso, en lo primero que se piensa es en hacer dieta que incluye dejar de comer. ¡NO¡ estamos equivocados, hacer dieta es administrarte adecuadamente la cantidad de carbohidratos necesarios que necesitas para que tu cuerpo siga trabajando sin presentar ningún rebote o efecto secundario pero ¿dónde quedó el ejercicio? Hacemos de cuenta como si la dieta por si sola nos va a hacer bajar de peso lo suficiente, la dieta con el ejercicio conjunto es una gran arma para lograr lo que nosotros nos propusimos pero falta un gran elemento que nadie contempla "la DISCIPLINA" esto nos va a ayudar bastante a realizar lo que queremos siendo disciplinados y respetando todo que ya se dijo, tengan en cuenta que de principio va a hacer difícil. No quieran que por un día que hicieron ejercicio y la dieta, van a bajar 3 kilos. No se desesperen, sean pacientes y les prometo que en un año ustedes habrán logrado lo que se proponen.