Nutrición deportiva

Lo que menos me ha gustado:
Debería haber más ejemplos, palpables, tangibles. Sólo eso.

Lo que más me ha gustado:
El contenido, es muy complejo, la nomenclatura usada es comprensible.

Te prepara para:
Todo lo relacionado con el tipo de nutrición, en los diferentes atletas, la cantidad de carbohidrato, proteínas que debe ingerir un atleta según el deporte que realiza.

Conclusión:
Muchísimas gracias, es de gran honor para mi persona dirigirme a ustedes ya que realizan un gran trabajo y poseen un alto nivel de capacitación. Los cursos son de muy alto nivel. Sólo con algunas muy pequeña fallas.

Lo que menos me ha gustado:
Creo que hace falta una lista de alimentos que contienen carbohidratos, proteínas, no toda la gente conoce este tema.

Lo que más me ha gustado:
Lo mejor de este articulo es que no recomiendan dietas milagrosas sino realizar ejercicios para eliminar la grasa que no todos saben que se debe quemar para ser eliminada.

Te prepara para:
Que el tipo de alimentación para los deportistas es muy distinto al nuestro y que lo más importante es eliminar la masa grasa.
Es muy didáctico este curso y nos da las pautas para comenzar a modificar nuestro estilo de vida de manera fácil y saludable.

Conclusión:
Excelente artículo para comenzar a cambiar nuestros hábitos de vida y empezar a querer mas a nuestro cuerpo, los ejercicios y una buena dieta son la clave para tener una vida saludable.

Lo que menos me ha gustado:
Es una forma vaga de entendimiento. Sin embargo debemos saber que hay entre líneas, qué piensa el autor.

Lo que más me ha gustado:
La comprensión que tuve de este tema es que debemos aprender a pensar, aprender a razonar, a educar la inteligencia, aprender a ser mejores personas cada día y rescatar valores..

Te prepara para:
Aprendí que tengo una inmensa riqueza en mi inteligencia, pero que traemos varias patrones de conducta, de vida, de actitudes, que nos es difícil quitar, pero nos deja una convicción clara de aprender a aprender.



Conclusión:
  Creo que en estos tiempos la falta de atención axiológica hacia todos los ámbitos de nuestra vida, nos esta llevando a una indiferencia total. La inseguridad de estos tiempos nos hace ya no confiar en las personas, estamos abandonando, el rencuentro social, el conocer a ese ser maravilloso y complejo que es el ser humano. Llos valores son fundamentales, para una vida de amor, de convivencia, de fraternidad, de bondad, de ayuda mútua, de tolerancia, empatía, etc. .

Lo que menos me ha gustado:
No encontrar fuentes de alimentos donde se enseñe la función principal de las vitaminas y minerales que estos tengan, para emplearlos en las dietas.

Lo que más me ha gustado:
Utilizar vitaminas, minerales y nutrientes, beneficiosos que ayudan a tener una buena nutrición personal o quizás que no se estén consumiendo en cantidades suficientes en la dieta.

Te prepara para:
Aprendí que teniendo actividad física y una buena nutrición, se puede mantener equilibrado el peso. Es decir, que desarrollar una masa muscular magra, puede ayudar a modelar el cuerpo y a proteger los huesos, aspecto especialmente importante para nosotras las mujeres.

Conclusión:
Para mantener un peso saludable se debe consumir la misma cantidad de calorías que se utiliza diariamente. Para controlarlo se debe reducir la cantidad de calorías que se consumen y gastar más calorías con actividad física.Y que para cada persona existe una forma y peso que guarda relación con la proporción entre músculo y grasa. El índice de masa corporal se determina mediante un cálculo individual, que también tiene que ver la edad de la persona.

Lo que menos me ha gustado:
Lo explica como kilocalorías y para personas como yo. Perdónenme pero soy muy ignorante, no sé cuántas kilocalorías tiene un pepino estaría mejor que lo indicaran como porciones o raciones.

Lo que más me ha gustado:
Muestra, de una manera fácil, la forma en cómo puedes combinar los alimentos con el ejercicio y qué cantidades de kilocalorías dosificar diariamente.

Te prepara para:
El comer no es lo mismo que nutrirse. Mientras te nutras bien y hagas el ejercicio adecuado no tendrás problemas de ningún tipo.

Conclusión:
Siempre que decimos que queremos bajar de peso, en lo primero que se piensa es en hacer dieta que incluye dejar de comer. ¡NO¡ estamos equivocados, hacer dieta es administrarte adecuadamente la cantidad de carbohidratos necesarios que necesitas para que tu cuerpo siga trabajando sin presentar ningún rebote o efecto secundario pero ¿dónde quedó el ejercicio? Hacemos de cuenta como si la dieta por si sola nos va a hacer bajar de peso lo suficiente, la dieta con el ejercicio conjunto es una gran arma para lograr lo que nosotros nos propusimos pero falta un gran elemento que nadie contempla "la DISCIPLINA" esto nos va a ayudar bastante a realizar lo que queremos siendo disciplinados y respetando todo que ya se dijo, tengan en cuenta que de principio va a hacer difícil. No quieran que por un día que hicieron ejercicio y la dieta, van a bajar 3 kilos. No se desesperen, sean pacientes y les prometo que en un año ustedes habrán logrado lo que se proponen.