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Personal Training en Aerobic y Step

Campus Training
Semipresencial en A Coruña, Palma De Mallorca, Gijón y 9 sedes más

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Descripción

Si te apasiona el mundo del deporte y quieres formarte para poder trabajar como monitor y entrenador profesional en el área de aerobic, esta formación es para ti. Emagister.com pone a tu disposición el curso de Personal Training en Aerobic y Step, una formación que podrás realizar de forma flexible y que te capacitará para trabajar en centros deportivos como monitor o asesor en deporte y nutrición.

Información importante
Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
Mar-2017
A Coruña
C/ Comandante Fontanes 1, 15001, A Coruña, España
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Sep-2017
Barcelona
Ronda Universitat, 10 - principal 1º, 08007, Barcelona, España
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Sep-2017
Bilbao
Vizcaya, España
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Ago-2017
Donostia-san Sebastian
Mayor 1, 20897, Guipúzcoa, España
Ver mapa
Mar-2017
Gijón
C/ Mieres 5 bajo, 33208, Asturias, España
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Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

El curso tiene como objetivo que el alumno sea capaz de elaborar un entrenamiento deportivo adecuado a las necesidades de cada cliente y pueda diseñar dietas apropiadas para la realización de actividades físicas. Conocerás la estructura del sistema óseo y muscular, los sistemas energéticos y las adaptaciones metabólicas en la fisiología del ejercicio. Conocerás también la utilización de nutrientes en la práctica deportiva, aprenderás a diseñar dietas adecuadas a las necesidades nutritivas y aprenderás a diseñar un programa de entrenamiento en aerobic. Además, te formarás en prevención y tratamiento de lesiones y adquirirás nociones en primeros auxilios.

· ¿A quién va dirigido?

La formación está destinada a profesionales del mundo del deporte y a todo tipo de personas que deseen ampliar sus conocimientos en preparación deportiva y nutrición. El curso requiere una dedicación de 880 horas que podrás realizar a través de un campus online. Contarás además con recursos didácticos y un tutor personal y al finalizar recibirás el título con el aval de Campus como centro adscrito a la Universidad Fernando Pessoa

Opiniones

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Su experiencia te será de mucha ayuda para decidirte.

¿Qué aprendes en este curso?

Lesiones deportivas
Entrenador
Entrenador personal
Deporte
Nutrición deportiva
Entrenamiento físico
Condicion física
Habilidades del entrenador personal
Fisiología muscula
Metabolismo en fisiología del ejercicio
SISTEMAS ENERGÉTICOS
Necesidades nutritivas en el ejercicio
Pautas nutricionales en el deporte
prevencion de lesiones
Tratamiento de lesiones deportivas
Step
Aeróbic
Primeros auxilios
Diseño de ejercicios
Planificación de entrenamientos
Preparación de la clase de aerobic
Lesiones deportivas en aeróbic
Habilidades del monitor de aerobic
Gimnasia deportiva

Temario


PARTE I. TEÓRICA.

1. Evolución histórica: diferentes usos del deporte.

Conceptos generales. Logro y mantenimiento de la salud.

2. La figura del entrenador personal.

Introducción. Funciones básicas del entrenador personal. Áreas de desarrollo del entrenador personal. Perfiles de los clientes. Ética profesional del entrenador personal.Claves para el éxito del entrenador personal.

3. Sistema óseo.

Morfología. Fisiología. División del esqueleto. Desarrollo óseo. Sistema óseo. Articulaciones y movimiento.

4. Fisiología muscular.

Introducción a la miología. Tipos de tejido muscular. Características del tejido muscular. El músculo esquelético. Uniones musculares. Tono y fuerza muscular. La contracción muscular.

5. Sistemas energéticos.

Sistema energético. Adenosín trifosfato (ATP). Tipos de fuentes energéticas. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica. Sistema aeróbico u oxidativo.

6. Metabolismo en fisiología del ejercicio.

El ejercicio físico. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.

7. Utilización de nutrientes en el ejercicio.

Utilización de energía por el músculo.

Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio. Utilización de la grasa. Utilización de las proteínas. Vitaminas y ejercicio.

Minerales y ejercicio. Agua y ejercicio.

8. Pautas nutricionales en el deporte.

Introducción. Gasto calórico. Hidratos de carbono. Grasas. Proteínas. Pautas nutricionales para el entrenamiento de

hipertrofia.

9. El entrenamiento.

Introducción. Teorías que explican los

fenómenos de adaptación del organismo a

los esfuerzos. Factores que intervienen en el

entrenamiento físico. Medición y evaluación

de la condición física. Calentamiento y

enfriamiento. Técnicas de relajación y

respiración. Entrenamiento de la flexibilidad,

cardiovascular o aeróbico, muscular, de la

fuerza. El desentrenamiento. Conducta de

higiene en el entrenamiento.

10. Lesiones deportivas. Prevención y

tratamiento.

Introducción a las lesiones deportivas.

Definición. La prevención. Tratamiento.

Lesiones deportivas frecuentes. ¿Qué

debes hacer si te lesionas durante la

realización del ejercicio físico?. Causas

más comunes de las lesiones en el

entrenamiento. Técnicas utilizadas en la

prevención y tratamiento de lesiones.

11. Primeros auxilios.

Principios generales de primeros auxilios.

Asistencias. Técnicas de Reanimación.

RCP básicas. Estado de Shock. Heridas y

hemorragias. Quemaduras. Electrocución.

Fracturas y contusiones. Intoxicación.

Insolación. Lo que NO debe hacerse en

primeros auxilios.

Anexo 1. Ejercicios y entrenamientos

PARTE II. PRÁCTICA. CDROM

MULTIMEDIA ENTRENADOR PERSONAL.

Introducción. Funciones. Salud. Evaluación

inicial.

AERÓBIC Y STEP

1. Estructura y funcionamiento del

cuerpo humano.

El aparato locomotor. Los huesos. Los

músculos. Las articulaciones.

2. Reacción y cambios en el cuerpo ante

el ejercicio físico.

Introducción. Utilización de sustratos

metabólicos durante el ejercicio físico.

Hidratos de carbono. Lípidos. Proteínas.

Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

3. Nutrición deportiva.

Introducción: la nutrición deportiva. Los

alimentos: clasificación y características.

Los nutrientes. Las dietas en las personas

que realizan actividad física.

4. El aeróbic.

Origen y evolución del aeróbic. Definición

del concepto de aeróbic y sus objetivos

Beneficios del aeróbic. Consideraciones

generales para el aeróbic. Material

necesario para las clases de aeróbic.

Características más apropiadas del lugar

donde se lleva a cabo una clase de aeróbic.

Variantes del aeróbic.

5. Cualidades físicas básicas para el

aeróbic.

Introducción: definición y características de

las cualidades físicas básicas. Resistencia.

Fuerza. Velocidad. Flexibilidad.

6. Otras cualidades físicas importantes

para el aeróbic.

Introducción. Coordinación. Equilibrio.

7. La clase de aeróbic.

Partes de una sesión de aeróbic. La música

en una sesión de aeróbic. Pasos básicos de

aeróbic. Diseño de coreografías.

8. Lesiones deportivas en aeróbic:

prevención y tratamiento.

Introducción a las lesiones deportivas:

definición del concepto. Prevención de las

lesiones deportivas. Las lesiones deportivas

leves. Las lesiones deportivas agudas.

Causas más comunes de las lesiones en

aeróbic.