Pilates

Método Pilates
El método Pilates de tonificación corporal es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo.
Es una educación corporal muy completa, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.
Centrado en la calidad del conocimiento, no en la cantidad.

"Lo que importa no es lo que hagas, sino cómo lo haces"

Beneficios
El método Pilates busca el mantenimiento del cuerpo a través del "centro", formado por musculatura abdominal, glútea, lumbar y perineal. Al fortalecer esta musculatura, se consiguen numerosos beneficios:

* Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
* Previene lesiones.
* Reduce la fatiga y el malestar causados por un estilo de vida sedentario.
* Aumenta la conciencia corporal.
* Elimina el impacto en las articulaciones.
* Ayuda a mejorar la respiración
* Ayuda a la recuperación tras el parto.
* Mejora la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.