Pilates: Fit Ball y Chi Ball

En este seminario vamos a incidir en aplicar el beneficio de los ejercicios apoyados en el trabajo de una superficie inestable para la mejora de problemas posturales y dolor lumbar. Las curvas de las pelotas permiten trabajar la columna en distintas orientaciones: flexión, extensión, etc. de forma segura, así como el trabajo de propiocepción del movimiento en el desarrollo del ejercicio.

Durante la sesión, el movimiento debe ser controlado y al mismo tiempo ágil y ligero. Buscaremos armonía y fluidez para estirar mejor y eliminar tensiones, buscando la concentración muscular para reforzar, equilibrar y coordinar los movimientos a la respiración.

• Objetivos

El principal objetivo es el enriquecimiento del propio método Pilates con el uso de distintos materiales, así como el conocimiento de los mismos. En estos seminarios vamos a incidir en aplicar el beneficio de los ejercicios apoyándonos en un grado u otro de dificultad en los distintos medios añadiendo o suprimiendo, según nos convengan. Seguiremos haciendo hincapié en el trabajo de propiocepción así como no olvidarnos de lo importante que es mantener la motivación tanto en el alumnado como en el profesorado.

Durante las distintas sesiones haremos hincapié a todo lo anterior así como a las dudas que podéis tener.

Contenido general del curso

1. Realización del máximo número de ejercicios posibles y sus variaciones.

2. Habrá un dossier técnico con apuntes.

3. Se entregará un certificado de asistencia.

4. Se realizará entre todos los asistentes un DVD con todas las rutinas de los ejercicios que se os entregará gratuitamente, una vez finalizado el curso, a cada asistente.