Pilates Mat con Elementos

CONTENIDOS DEL CURSO:

1. Repaso de los Fundamentos y Principios básicos del Método Pilates.
2. Objetivos y beneficios del método.
3. Estructura de una clase.
4. Requisitos básicos de cada posición: Bipedestación, supino, prono y cuadrupedia.
5. Habilidades comunicacionales y de interacción con el alumno.
6. Valoración postural. Principios básicos de anatomía.
7. Análisis de movimiento. Variantes de ejercicios según patología.
8. Accesorios o Elementos auxiliares de aplicación en el Método Pilates: Pelota de estabilidad o fitball, rulo o foam roller, aro o círculo mágico, banda elástica, pelota pequeña y pesas o miniball.
9. Descripción de los elementos auxiliares de aplicación en el método Pilates. Características de cada elemento y medidas de seguridad en su aplicación.
10. Taller práctico por cada uno de los elementos 8 hr.