Pilates para Corredores

PRESENTACION

El Método Pilates se ha demostrado eficaz para hacer una carrera más ágil, veloz, potente y controlada. Las investigaciones recientes están permitiendo conocer las causas de las lesiones y cómo prevenirlas, los factores para mejorar y disfrutar la carrera, cómo sacar provecho a tus posibilidades.

En estas Jornadas entenderás cómo mejorar la Carrera y prevenir las Lesiones, conociendo las influencias del calzado, las fuerzas en la pisada, el rendimiento de la zancada.
Además aprenderás los ejercicios para conseguirlo desde tu casa:

PROGRAMA:

Presentación. Charla Coloquio.

JORNADA TECNICA
1-Análisis de los elementos de la Carrera.
2-Patología del Corredor y su patomecánica.
3-Principios de Pilates aplicables a correr.

PRACTICUM
-Ejercicios en el Suelo con colchoneta y Pequeños aparatos.

PRACTICUM
-Ejercicios en equipamiento Pilates y repaso de Rutinas.