Plan Marcet

Un método revolucionario

La revolución del método del Plan Marcet consiste en la división que hace entre individuo y conjunto. Un equipo de fútbol puede compararse a una orquesta de música. El músico aprende su «oficio» en una escuela y toca en una orquesta. El director de orquesta quiere buenos músicos, preocupándose exclusivamente del conjunto, de la buena coordinación de todos.

Un dominio de la técnica permitirá a los jóvenes, durante el partido, dirigir su atención fuera del balón hacia otros aspectos importantes del juego.

Que enseñamos: Jugador

1. CONTROL

Objetivos Generales:
- Uso de las distintas superficies del cuerpo
- Mantener el balón cerca de ti
- Coordinar el movimiento del pie con el de la pelota
- Colocar correctamente el pie y la pierna de apoyo
- Ejecutar correctamente los distintos gestos técnicos
- Ejecutar correctamente los distintos tipos de control
- Elegir la superficie adecuada
- Buscar el balón
- Recibir y controlar el balón en función de la jugada siguiente
- Control e interceptación de pases imprecisos
- Control con presencia de un contrario

Objetivos específicos:
- Dominio del control con el interior cuando el balón viene raso
- Dominio del control con el interior cuando el balón viene alto
- Dominio del control con el empeine
- Dominio del control con el pecho, cabeza y muslo
- Dominio del control orientado.

2. PASE

Objetivos Generales:
- Pase con la superficie adecuada
- Colocación correcta del pie de apoyo
- Buen movimiento de la pierna de golpeo
- Potencia en el pase
- Utilización de ambas piernas
- Precisión en los lanzamientos
- Golpeo en la zona adecuada al balón
- Capacidad para realizar pases en profundidad
- Elección del mejor pase en cada situación
- Saber jugar al primer toque
- Mantener la posesión del balón
- Pasar y desmarcarse.

Objetivos específicos:
- Dominio del pase con el interior
- Dominio de los centros
- Dominio del pase con el empeine
- Dominio del pase templado
- Dominio de pases especiales (cabeza, pecho, muslo, etc)

3. REGATE

Objetivos Generales:
- Ser capaz de engañar al contrario
- Dominar los diferentes gestos técnicos
- Ejecutar con máxima velocidad los gestos técnicos
- Saber elegir la dirección de salida
- Utilizar correctamente las fintas
- Utilizar correctamente los cambios de ritmo
- Conseguir desbordar al contrario.

Objetivos específicos (tipos de regate que se enseñan):
Son muchos los tipos de regates que pueden enseñarse. En el Plan Marcet hemos escogido algunos y en algunos casos le hemos puesto el nombre del jugador profesional que más lo utiliza:
Bicicleta / Crochet interior / Beckembauer / Crochet exterior / Romario (cola de vaca) / Ruleta / Suker / Ronaldo / Pelé (interior-exterior) / Elástica (Ronaldinho) / Riquelme / Rivelino / Juninho / Croqueta (Laudrup) / Zidane / Autopase / Gascoigne / Cruyff / Di Stefano / Sombrero / Xavi (Giro con interior y exterior).

4. JUEGO DE CABEZA

Objetivos generales:
- Golpear con la superficie adecuada de la cabeza
- Coordinación del gesto de todo el cuerpo con la velocidad y la trayectoria del balón
- Atacar el balón
- Golpear al balón en la superficie adecuada
- Anticipación - Buscar el balón

Objetivos específicos:
- Juego de cabeza ofensivo
- Juego de cabeza defensivo
- Despeje por encima de la portería
- Despeje hacia fuera del área
- Juego de cabeza con salto
- Juego de cabeza sin salto
- Golpeo frontal
- Golpeo lateral
- Prolongación
- Remate en Plancha
- Pase de cabeza.

5. CONDUCCIÓN

Objetivos generales:
- Conducción con la superficie adecuada
- Distancia adecuada del balón durante la conducción
- Velocidad en la conducción sin perder el control
- Utilización de ambas piernas
- Visión periférica durante la conducción
- Buena protección del balón frente a un contrario
- Elección entre conducción o pase
- Conducción con oposición

Objetivos específicos:
- Conducción rectilínea
- Conducción curvilínea
- Conducción en zig-zag.

6. TIRO

Objetivos generales:
- Golpear con la superficie del pie adecuada
- Colocar correctamente el pie de apoyo
- Realizar un buen movimiento de la pierna de golpeo
- Imprimir la fuerza adecuada al lanzamiento
- Dirigir el balón con precisión en los lanzamientos
- Utilizar las dos piernas en el tiro
- Golpear en la zona adecuada del balón

Objetivos específicos:
- Dominio del tiro con el empeine
- Dominio del tiro con el interior
- Dominio del tiro de volea frontal
- Dominio de la volea lateral
- Dominio de los lanzamientos a balón parado.

7. CONTENIDOS TÉCNICO-TÁCTICOS Y PSICOLÓGICOS

- La visión de juego
- La colocación en el campo
- La anticipación
- La inteligencia en el fútbol
- El juego sin balón
- La concentración
- La relajación
- La visualización.

Que enseñamos: Portero

1. CONCEPTOS BÁSICOS GENERALES

Objetivos generales:
- Colocación
- Posición corporal básica (cómo deben poner el cuerpo) en una acción inmediata y en una posible intervención
- Desplazamientos
- Estirada + caída + recuperación de la posición
- Estrategia a balón parado.

2. BLOCAJE

Objetivos generales:
- Atacar el balón (no esperarlo)
- Seguridad en las manos y en el blocaje
- Buena ejecución técnica coordinando la trayectoria y la velocidad del balón.

Objetivos específicos:
- Frontal y lateral
- Con agarre y con blocaje directo
- Con estirada, sin estirada
- Con desplazamiento o sin desplazamiento
- Alto, medio, raso - Caída correcta.

3. JUEGO OFENSIVO

El portero debe dominar la técnica del juego defensivo (blocaje, desvío, 1 x 1, juego aéreo) y la técnica del juego ofensivo: el pase con la mano y con el pie.

Objetivos generales:
- Precisión
- Potencia
- Gesto técnico adecuado
- Coordinación mano / pie
- Superficie adecuada
- Trayectoria adecuada.

Objetivos específicos:
- Pase con el pie: volea frontal, volea lateral y bote pronto
- Pase con la mano: raso, picado, aéreo.

4. DESVÍO

Es un cambio de trayectoria de un balón que va a portería porque no puede atraparse. Con respecto al despeje, la diferencia es que despejamos cuando no va a portería y desviamos cuando la trayectoria va entre los tres palos.

Objetivos generales:
- Utiliza correctamente el desplazamiento lateral (si hay)
- Ataca siempre el balón (no lo espera)
- Batida hacia delante correcta
- Posee sentido lateral del desvío (dirige el balón hacia un lado) con la palma recta
- Demuestra una buena velocidad de reacción
- Coordina correctamente la llegada del balón con el salto
- Correcta acción de la caída
- Recupera bien la posición.

Objetivos específicos:
- Con la mano: Raso
- Medio altura
- Alto (con vuelo).

5. UNO CONTRA UNO

Objetivos generales:
- Colocación
- Posición (cerrar/ abrir ángulos)
- Estar preparado para la acción del gesto técnico
- Saber aguantar
- Saber cuándo atacar leyendo la posición corporal del que tiene el balón
- Técnica adecuada de posición corporal del 1 x 1
- Valentía
- Decisión
- Correcta elección del gesto técnico.

Objetivos específicos:
- Distancia corta / media/ larga
- Dos contra uno.

6. JUEGO AÉREO

Tiene aspectos TÁCTICOS y otros aspectos TÉCNICOS
- Desplazamiento, anticipación
- Salto / coordinación (protección correcta)
- Seguridad en las manos
- Perfección en el gesto
- Colocación con respecto al balón
- Lateralidad (uso de la derecha y de la izquierda).

7. VISIÓN DE JUEGO

Objetivos generales:
- Conocer perfectamente el sistema de juego de su equipo
- Saber colocarse correctamente cuando ataca el equipo contrario
- Conocer y responder adecuadamente al ataque de su propio equipo
- Captar con facilidad los esquemas de ataque del equipo contrario
- Saber comunicar a sus compañeros lo que necesita en defensa y ataque
- Saber anticiparse a la jugada de los delanteros contrarios.

8. ASPECTOS PSICOLÓGICOS DEL PORTERO

Objetivos generales:
- Saber dominar la tensión antes y durante el partido o entrenamiento
- Estar en todo momento concentrado en el juego
- Controlar el balón con seguridad y buena técnica
- Dominar perfectamente las técnicas de relajación y las aplica en situaciones diversas
- Actuar como auténtico líder en su zona de campo