Postgrado de Experto en Estiramientos Facilitados, PEX
Postgrado
Online
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Descripción
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Tipología
Postgrado
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Metodología
Online
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Horas lectivas
600h
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas a elegir
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Créditos
30
El estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinación y permite también, tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de acondicionamiento físico, evitar lesiones y disfrutar más de sus actividades.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
-Aplicar la combinación de técnicas de trabajo del tejido blando con el estiramiento facilitado para liberar el tejido fibrótico.
-Describir las rutinas de estiramiento posibles para algunas de las actividades deportivas más practicadas y para el uso cotidiano fuera del ámbito del deporte.
-Establecer los programas de fortalecimiento y estiramiento que resultan útiles para tratar las lesiones más comunes de los tejidos blandos de las regiones superior e inferior del cuerpo.
-Aporta un DVD de 90 minutos (en inglés) como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.
Titulados universitarios en Medicina Física y Rehabilitación.
Terapeuta deportivo, preparador físico o médico deportivo.
-Brindar al profesional herramientas concisas y pragmáticas para abordar las diferentes patologías de la forma más sencilla posible, descubriendo que estas técnicas ayudan a aumentar la flexibilidad y coordinación, previenen posibles lesiones y permiten disfrutar más de las actividades elegidas.
Al finalizar el Postgrado el alumno recibirá por parte de UPE Universidad de los Pueblos de Europa el Diploma de Postgrado de Experto en Estiramientos Facilitados, PEX que Certifica que ha superado con éxito los objetivos del programa formativo. Titulación Acreditada por la Comisión Internacional de Formación de CUE Consorcio Universitario EuroAmericano y Registro General de Profesionales de la Unión Europea.
La enseñanza de este Postgrado a Distancia u Online es hoy por hoy una auténtica alternativa de formación para aquellas personas que, por distintos motivos, no pueden o no desean acceder a un Postgrado de tipo presencial. Nuestra metodología, además, garantiza una atención individualizada al alumno.
Recibirá dossier informativo. Tener un Postgrado aporta un plus a los licenciados de cara a incorporarse en el mercado laboral y a los profesionales que ya están trabajando les permite especializarse en esta área del conocimiento.
Opiniones
Materias
- Estiramientos
- Dolor
- Cadera
- El stretching facilitado
- Estiramientos para la extremidad inferior
- Estiramientos para la extremidad superior
- Estiramientos para el cuello y el tronco
- Facilitados
- Comprensión de los fundamentos del stretching
- Rutinas para lesiones comunes del tejido blando
Profesores
Dra Kenia Gaitan Barreiro
Tutora
Esta experiencia de profundización de conocimiento me permitió mirar con otros ojos la labor que venía desempeñando como docente en nuestro país, generando un proceso de análisis de pro y contra, que a su vez contribuyo para actualizar mis conocimientos y visionar otras alternativas de aprovechamiento, como también de articular el conocimiento tácito como el explícito desde lo individual y colectivo como herramientas fundamentales para la creación de equipo de trabajos y de la necesidad de crear comunidades de aprendizaje.
Temario
CICLO PRIMERO: FUNDAMENTOS
MÓDULO 1. Comprensión de los fundamentos del stretching
Tema: Tipos de contracciones musculares.
Tema: Reflejos relevantes para el stretching.
Tema: Tipos de stretching.
Tema: Lineamientos para el stretching.
MÓDULO 2. El stretching facilitado
Tema: Revisión de la PNF. Desde el stretching PNF al facilitado.
Tema: Recomendaciones para realizar los estiramientos facilitados.
Tema: Secuencia detallada para el stretching facilitado.
Tema: Consideraciones de seguridad para el stretching facilitado.
Tema: Reducción de la fatiga del que se estira y del auxiliar.
MÓDULO 3. Utilización de los patrones espirales-diagonales de la PNF
Tema: Práctica de los patrones como movimientos libres.
Tema: Fortalecimiento con los patrones.
Tema: Stretching con los patrones.
CICLO SEGUNDO: LOS ESTIRAMIENTOS
MÓDULO 4 Estiramientos para la extremidad inferior
Tema: Extensores de la cadera: isquiotibiales y glúteo mayor.
Tema: Rotadores de la cadera: piriforme.
Tema: Abductores de la cadera. Aductores de la cadera.
Tema: Flexores de la cadera: grupo del cuádriceps.
Tema: Flexores de la cadera: psoas e ilíaco.
Tema: Flexores plantares: gastrocnemio y sóleo.
Tema: Flexores de los dedos del pie: Flexor largo del dedo gordo, flexor largo de los dedos.
Tema: Dorsiflexores: tibial anterior.
Tema: Extensores de los dedos: Extensor largo del dedo gordo, extensor largo de los dedos.
Tema: Eversores (Pronadores)-grupo de los peroneos; Inversores (Supinadores)-tibial anterior y posterior.
Tema: Patrones espirales-diagonales para las extremidades inferiores.
MÓDULO 5 Estiramientos para la extremidad superior
Tema: Estabilizadores del hombro.
Tema: Pectoral mayor, bíceps y tríceps.
Tema: Músculos de la muñeca y la mano.
Tema: Patrones espirales-diagonales para la extremidad superior.
MÓDULO 6 Estiramientos para el cuello y el tronco
Tema: Músculos del cuello.
Tema: Músculos del torso.
CICLO TERCERO: MAS ALLA DE LO BASICO
MÓDULO 7 Combinación de técnicas para liberar el tejido fibrótico
Tema: Modificación del tejido fibrótico para reducir el dolor y restablecer la amplitud de movimiento.
Tema: Combinación del trabajo sobre el tejido blando y el stretching facilitado.
Tema: Liberación del tejido fibrótico: seis ejemplos.
MÓDULO 8 Rutinas de estiramiento para actividades específicas
Tema: Pedestrismo.
Tema: Deportes con raqueta y de lanzamiento.
Tema: Ciclismo. Golf. Natación.
Tema: Secuencia para todos los días “Bisagras oxidadas”.
MÓDULO 9 Rutinas para lesiones comunes del tejido blando
Tema: Atención de lesiones agudas y crónicas.
Tema: Enfoque en los trastornos de la región superior del cuerpo.
Tema: Enfoque en los problemas de la región inferior del cuerpo.
MÓDULO 10 Trabajo final /Examen final.
Acceso a TDR (Contenido Digital en Formato PDF) desde el Campus Virtual de UPE Universidad de los Pueblos de Europa.
Información adicional
Salidas laborales: Clínicas y Centros hospitalarios en las Unidades de Medicina Física, Fisioterapia y Rehabilitación.
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Postgrado de Experto en Estiramientos Facilitados, PEX