Dirigido
a
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Deportistas amateur o incluso profesionales que quieren tener mejores
y más amplios conocimientos para mejorar su rendimiento deportivo.
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Estudiantes del INEF que no han conseguido graduarse pero necesitan
una diplomatura y unos estudios que les permitan integrarse como
profesionales.
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Monitotores de gimnasia de mantenimiento, artes marciales, aeróbic, y
fitness.
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Deportistas o instructores de élite que deseen llegar a las más altas
cotas de efectividad.
Objetivos El acondicionamiento físico general
no está cuidado adecuadamente en la práctica deportiva, pues habitualmente
es muy exhaustivo, demasiado enfocado a un solo sentido, y con frecuencia
generador de lesiones a corto y largo plazo.
Este curso pretende
aportar todos los conocimientos que un buen instructor deportivo debe
tener, sea cual sea el deporte o
actividad física que enseñe. La idea es
acondicionar el cuerpo adecuadamente para que pueda efectuar las labores
complejas que todo deporte obliga, sin olvidar que esa persona debe
mantener su salud en óptimas condiciones durante toda su vida.
Las lecciones, además, están esquematizadas de tal manera que el progreso
en el aprendizaje va paralelo al de la práctica deportiva, pues en la
medida en que avanza el curso los conocimientos son más profundos y
prácticos.
Por supuesto, el curso está también dirigido al
deportista, amateur o profesional, que quiere aprender por sí mismo todo
lo necesario para mejorar su cuerpo y ser el mejor en la práctica de su
deporte preferido.
Programa del
curso
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ANATOMÍA MUSCULAR Y ÓSEA.
Con especial interés en las funciones musculares, en el
análisis de los músculos complementarios y antagonistas, así como en la
detección precoz del sobreentrenamiento y la atrofia.
Una explicación sencilla pero completa sobre los diferentes
sistemas para mejorar la musculatura, sean cuales sean los equipos
disponibles.
Todos los secretos para lograr la dieta de
la super-energía que toda práctica deportiva requiere. Indicaciones sobre
la utilidad de los principales alimentos y bebidas según el deporte que
practiquemos.
Los ejercicios de elasticidad
suponen ya una práctica tan cotidiana como el mismo acondicionamiento
físico. Los estiramientos, junto con la elasticidad y flexibilidad,
constituyen el mejor sistema para conseguir hacer de un deportista y
campeón.
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NOCIONES BÁSICAS DEL EJERCICIO
Una vez asimiladas las lecciones
básicas anteriores, es el momento de explicar y definir lo que es el
ejercicio físico y las mejoras que podemos lograr con ello. Esta lección
es el abecedario imprescindible para comprender el resto.
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PREPARACIÓN FÍSICA DE PRIMER NIVEL (Principiantes)
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PREPARACIÓN FÍSICA DE SEGUNDO NIVEL (Aficionados con experiencia)
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PREPARACIÓN FÍSICA DE TERCER NIVEL (Profesionales)
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PREPARACIÓN FÍSICA PARA CAMPEONATOS.
